男人吃什么维生素比较好？

男人吃什么维生素比较好？

一、维生素A

其实，一些常见的黄绿色蔬菜就富含维生素A，比如胡萝卜、玉米、南瓜、菠菜，大白菜、荠菜、黄瓜，苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、梨等水果，动物肝脏、鸡蛋、奶油等食物中也含有大量的维生素A，日常通过吃这些食物，可补充人体所缺乏的维生素A，有助于增强夜视能力，若缺乏维生素A，皮肤脱屑，脱发等情况。

二、维生素B

维生素B分为很多种，比如维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B11、维生素B12等，不同的维生素B存在于不同的食物中，牛奶、豆类、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、绿叶蔬菜、植物种子等皆含有维生素B。补充维生素B，可以促进新陈代谢，还参与了体内糖类、脂肪和蛋白质的代谢，使之转化为人体所需的能量。

三、维生素C

维生素C具有帮助清除体内自由基，延缓皮肤衰老，促进胶原蛋白形成，皮肤保持年轻状态，提高人体免疫力等多重功效。番石榴、橙子、 猕猴桃、 柠檬、草莓、樱桃等水果中含有维生素C，辣椒、菠菜、韭菜、番茄等蔬菜同样是富含维生素C。

四、维生素D

维生素D不仅能够促进钙的吸收，维系骨骼健康，还可以促进皮肤细胞生长，调节免疫功能。维生素D主要存在于动物性食物中，比如深海鱼、蛋黄、动物肝脏，鱼肝油中的维生素D含量是比较高的。

五、维生素E

各种油料种子及植物油中皆含有天然维生素E，坚果类食物也富含维生素E，比如杏仁、榛子、花生、开心果、葵花籽等，菠菜、鳄梨、莴苣、卷心菜、苹果、猕猴桃、香蕉等蔬果也含有维生素E。维生素E具有抗衰老作用，有美容养颜的功效，还能增强人体免疫力，降低患癌症的风险。

想要补充多种维生素，其实可以试试汤臣倍健多种维生素矿物质片（男士型）。

精子的数量和质量不好都没办法受孕，男人多补充维生素b对身体好处多，也提高精子的数量与质量，那么哪些食物富含维生素b呢?下面就让学习啦小编来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。 人体如果缺少维生素b会导致脚气，消化不良，口臭等问题，所以现在越来越多的人意识到维生素B对人体的重要性，生活中富含维生素b的食物有很多，大家可以多食用一些对身体非常有好处，那么你知道男人吃维生素b有什么好处吗，下面就来为大家介绍一下。 男人吃维生素b有什么好处 最新一期英国《新科学家》杂志报道，为了研究维生素B对男性生育能力的影响，荷兰奈梅亨大学的科学家对107名已使伴侣怀孕的男性和103名生育能力有缺陷、经过一年努力仍未能使伴侣怀孕的男性进行对比研究。 对血液和精液样本进行的分析表明，这两组男性血液里的维生素B和锌元素水平基本相当，但生育能力有缺陷的男性每毫升精液中精细胞数目只有500万到2000万个，而绝大多数使伴侣怀孕的男性每毫升精液中的精细胞数目均在2000万个以上。 研究人员将这些男性随机分为4组，进行26个星期的试验：给第一组补充硫酸锌和安慰剂;第二组补充维生素B和安慰剂;第三组同时补充锌和维生素B;第四组则给予两份安慰剂。 试验结束后，重新对他们的血液和精液样本进行检查。 男人吃维生素b有什么好处，结果表明，生育能力有缺陷的男性中，同时补充锌和维生素B的那些人，尽管他们在使伴侣成孕的问题上大部分仍然不成功，但他们产生的健康精子数量上升了74%。其它受试者的情况则没有发生明显变化。

男人吃维生素a对身体比较好，因为维生素a可以提高身体的免疫力，还可以有效的预防癌症，还能够提高性生活的质量。如果男人的抵抗力出现了下降的情况，很有可能是因为平时不注意饮食的原因，还有可能是因为性生活过于频繁的原因，平时要多参加体育运动。

维生素A可以提高性能力。维生素C的作用不仅对提高性能力有关,还可以降低精子的凝集力，有利于精液液化，维生素E有调节性腺和延长精子寿命的重要作用。维生素E能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性，有提高性欲、增加精子的生成作用。维生素B12的生理活性也对性功能具有积极作用。这类药并非多多益善，过量服用同样具有副作用，如果需要，应该在大夫的指导下服用。

男性患者宜吃维生素e。维生素e可以促进男性雄性激素分泌，具有增加精子成活率的作用，对男性阳痿早泄，性功能障碍有辅助治疗作用。

患者在口服维生素e时应按时服用，每天两次，饭后服用。宜在饮食上摄取更多的维生素，患者宜吃一些富含维生素的蔬菜和水果。

再用药物和饮食调理的同时，患者应戒烟戒酒，忌喝浓茶、咖啡等不良嗜好，宜合理营养饮食。

梦见自己的精液是什么意思

梦见自己的精液是什么意思

梦见自己的精液是什么意思，不一样的人却做着相同的梦，大家会想知道自己做的这个梦到底代表着什么，是好的征兆吗还是不好的征兆，下面看看梦见自己的精液是什么意思。

梦见自己的精液是什么意思1 梦见自己的精液，预示近期的运势不错，不论感情、生活还是工作上都能获得重大的进展，要把握机会，造就自己的幸福人生。

精液是男子气概和身体发育成熟的标志，在梦里常常表现为任意的乳状液体。梦里偶尔会出现原始的仪式和风俗习惯的画面，而你在清醒的状态下可能根本不知道这些东西，其中许多画面是性行为的象征。性行为是两人之间的爱与精神性的最高表达，或者是一种身体本能的自私行为。

梦见自己的精液，预示近期的运势不错，不论感情、生活还是工作上都能获得重大的进展，要把握机会，造就自己的幸福人生。

商人梦见自己的精液，预示近期的财运大好，所做的生意或是投资的项目，能顺利赚得大笔财富，为自己的事业添砖加瓦。

恋爱中男人梦见自己的精液，预示近期的感情运势有所上升，你们之间的感情很快能得到升华，将成家立业，开启属于你们美满的家庭生活。

学生梦见自己的精液，预示近期的学习运势很好，不仅能在学习过程找到适合自己的高效的学习方法，还将在考试中取得优异的成绩，顺利收获学业上的成功。

老人梦见自己的精液，预示最近的运势有所上升，手气也不错，可以考虑小赌怡情，正是安享晚年的时候。

求职者梦见自己的精液，预示将顺利获得一份待遇不错的好工作，要继续努力提升自己的能力，就能获得晋升，收获事业上的成就。

梦见精液主交际方面的运气转好。

梦见精液射出的感觉，说明你长大了，正常的心理现象。

梦到吃自己精液，从生理上讲，你要注意自己的生活饮食起居了，要节俭，不要大吃大喝，不要熬夜，多看一些调柔的电影，音乐;从宗教上讲，这是你内心的映现，心不清净!

梦见自己的精液是什么意思2 梦见精子，表示你生活工作顺利如意且会得到财富。

女人梦见精子，预示着你渴望生一个聪明伶俐的小宝宝。

男人梦见精子，代表着你精力旺盛，性能力强。

业务员梦见精子，代表着你交际方面的运气转好。

梦见精子射出的感觉，说明你长大了，正常的心理现象。

梦到吃自己的精子，从生理上讲，你要注意自己的生活饮食起居了，要节俭，不要大吃大喝，不要熬夜，多看一些调柔的电影，音乐；从宗教上讲，这是你内心的映现，心不清净！

梦见自己的精子，预示近期你不论感情、生活还是工作上都能获得重大的进展，要把握机会，造就自己的幸福人生。

商人梦见自己的精子，预示近期你所做的生意或是投资的项目，能顺利赚得大笔财富，为自己的事业添砖加瓦。

恋爱中男人梦见自己的精子，预示近期的感情运势有所上升，你们之间的感情很快能得到升华，将成家立业，开启属于你们美满的家庭生活。

学生梦见自己的精子，预示近期你不仅能在学习过程找到适合自己的高效的学习方法，还将在考试中取得优异的.成绩，顺利收获学业上的成功。

老人梦见自己的精子，预示最近的运势有所上升，手气也不错，可以考虑小赌怡情，正是安享晚年的时候。

求职者梦见自己的精子，预示将顺利获得一份待遇不错的好工作，要继续努力提升自己的能力，就能获得晋升，收获事业上的成就。

梦见自己的精液是什么意思3 梦见自己的精液，代表近期的运程不错，不论感情、生活还是工作上都能获得重大的进展，要把握机会，造就自己的幸福人生。

商人梦见自己的精液，代表近期的财运大好，所做的生意或是投资的项目，能顺利赚得大笔财富，为自己的事业添砖加瓦。

恋爱中男人梦见自己的精液，代表近期的感情运程有所上升，你们之间的感情很快能得到升华，将成家立业，开启属于你们美满的家庭生活。

学生梦见自己的精液，代表近期的学习运程很好，不仅能在学习过程找到适合自己的高效的学习方法，还将在考试中取得优异的成绩，顺利收获学业上的成功。

老人梦见自己的精液，代表最近的运程有所上升，手气也不错，可以考虑小赌怡情，正是安享晚年的时候。

求职者梦见自己的精液，代表将顺利获得一份待遇不错的好工作，要继续努力提升自己的能力，就能获得晋升，收获事业上的成就。

出行的人梦见自己排泄很多精子，建议有风则延后出发。

做生意的人梦见自己排泄很多精子，代表有财利，经营缓慢成长，平稳如意。

本命年的人梦见自己排泄很多精子，意味着有波折、心情不稳，诸事有阻碍，慎防小人背信。

恋爱中的人梦见自己排泄很多精子，说明事有反覆，宜谨慎处之，否则难成。

怀孕的人梦见自己排泄很多精子，预示生女，春占生男，忌伐木动土，流产。

上学的人梦见自己排泄很多精子，意味着一切顺利，可以录取，参加北区考试。