人体自带3大“祛湿”穴位

一、人体自带3大“祛湿”穴位

1.阴陵泉穴：

定位： 阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。

主治：阴陵泉是脾经的合穴，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，祛湿也要健脾，健脾少不了阴陵泉。

按摩方法：点按为主，每次按摩100 160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。

针刺方法：直刺0.8 1.0寸

2.承山穴：

定位：承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。

主治：承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位之一，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。

按摩方法： 用两手拇指指端对其进行点压、按揉。可以顺、逆时针各50到100次，每次大约15到20分钟，一天2到3次

针刺：直刺0.8-1.0寸

3.三阴交穴

定位： 在 内踝尖 直上三寸，胫骨后缘。

主治： 脚气、湿疹、荨麻疹、过敏。

按摩：每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把体内的湿浊气排出去

二、湿毒并不是夏天才有，在生活中要学会排湿毒，按摩哪个穴位有用呢？

现代人生活环境越来越复杂，体内积攒的毒素也就越来越多，很多时候都会因为体内的湿气而造成各种过敏现象，还会降低身体抵抗力，更加容易感染风寒。中医上有很多的方式可以祛除体内的湿气，比如说可以通过经常性的按摩来避免体内存留有大量的湿气。那么，究竟哪些穴位有这样的功效呢，可能一般人不会特别的了解。其实，每个人都能够通过按摩穴位来保证健康，以下就是大家需要经常按摩的穴位：

一、曲池穴

这个穴位在人体的肘部，具体的寻找方式就是当人屈起肘部时，可以看到一个横纹，这个横纹的外侧就是所谓的曲池穴，这个穴位主要是聚集了大肠的湿气，对这个穴位进行适当的按摩，可以起到去除体内的湿毒的作用，而且还能够让人体放松。

二、委中穴

这里是膀胱进行排出毒素的通道口，如果可以经常的按摩这个穴位，就能够及时的把湿气排出去。相反，如果这里不够通畅的话，很容易导致人体患上关节炎。

三、阴陵泉

这个穴位也位于人体的四肢，具体位置就是在小腿内侧，主要是负责排除脾胃的湿气。有很多人小便不畅，就可以通过按摩这个穴位来缓解，让体内的湿毒快速的随着肠道排出。这个穴位经常按摩，可以有效地增强人体的脾胃的机能。

四、承山穴

这个穴位在人体的小腿后部，可以说是最有效的去除湿气的一个穴位。不光如此，经常按摩这个穴位还能够起到缓解疲劳的作用，排毒养颜。很多人在按摩这个穴位的时候，会感到非常的酸痛。

这几个穴位都是能够促进人体排出湿毒的，可以经常按摩，以此来保障健康。

三阴交、阴陵泉穴、曲池穴、委中穴，这几个穴位可以排湿，而且还能让自己的身体变得更加的舒适，可以坚持每天按摩。

排湿毒的话，一般按摩太阳穴，天池穴，风灵穴比较有用。

阴陵泉 ，按摩这个穴位是非常有用的，可以更好的解决问题，对身体是有好处的。

三、体内有湿气，治疗时利水渗湿是关键，艾灸这5个穴位祛除湿邪

中医上讲“ 治湿不利小便，非其治也 ”。这句话是什么意思呢？这句话强调利小便对于祛除湿邪来说最有效的方法之一。

首先，对于体内湿邪较重的患者来说，会出现身体浮肿水肿，眼袋明显水肿下垂的现象，大便不成形，甚至糖稀或者便秘。

照镜子的时候你会发现舌苔厚腻，舌头的边缘就像锯齿一般，每天感觉疲倦无力，无精打采，困乏力想睡觉，有时候还会口干口苦口臭，头发油腻甚至脱发，再就是痰多，咳嗽，嗓子不清爽。

最后还有的人表现为脸上长斑长痘痘，满脸油光，皮肤油腻，这都是身体内有湿邪的表现

那么对比这些表现，你身体内有湿邪吗？

首先与我们日常生活中的饮食习惯有关，比如饮食中过多的摄入肥甘厚味肥腻的食物，或者喝酒过多，或者吃冷饮凉食过多等都会造成体内湿邪的现象。

另外还与我们本身居住的环境有关，如果生活的环境太过于潮湿闷热也会容易造成体内湿邪的形成。最后体内的湿邪与我们身体内的脾脏有着非常重要的关系。

首先脾主运化，能够分散体内的水湿，倘若脾虚的话，那么对于水的运化作用就会降低，水湿内停成湿邪，水湿内停也会聚成痰饮。最后聚集在四肢面部也会出现四肢水肿面部浮肿的现象。

首先，在饮食上注意吃一些清淡的食物，拒绝肥甘厚腻的食物，多注意锻炼和休息，尽量不要熬夜，多出去走走晒晒太阳。

另外，健脾祛湿是对于脾虚造成的湿邪水肿有着非常重要的作用。我们可以服用一些利水渗湿的药物来祛湿，比如红豆薏米芡实粥。

中医上有艾灸的方法，艾灸属于温热一类的疗法，正好可以祛除体内湿邪，艾灸一些特定的部位，对于祛湿有很显著的作用。

一，脾俞

第11胸椎棘突下，旁开1.5寸即为此穴。

脾虚首先当然要艾灸脾俞穴，不仅能够健脾益气，改善因为脾虚导致的水湿内停水肿和小腿胀满不适的感觉，水分得到运化，那么水湿内停的症状就会得到缓解，湿邪就得以治疗。

二，水分

上腹部前正中线上,脐中上1寸即为此穴。

艾灸这个穴位，顾名思义，能够促进水液的代谢，是治疗水肿非常有效并且非常重要的穴位，在本次治疗中，就是祛湿利水消肿的作用，改善小腿肌肉胀满的感觉，还能改善面部水肿浮肿的现象哦。

三，水道

下腹部脐中下3寸,距前正中线2寸即为此穴。

因为脾虚导致的体内痰湿，导致很多水液都无法流出人体，所以艾灸这个穴位能够有效的化解体内的痰湿，使体内的水液流出体外，那么痰湿的症状就会得到缓解。（通俗易懂的语言来解释，可能有些词不够妥当）

四，足三里

小腿前外侧外膝眼下，犊鼻穴下四横指即为此穴。

足三里可谓是健脾胃的非常有效的穴位，能够燥化脾胃湿气，改善上述所说的水肿现象，还能强身健体，是人体保健非常重要的一个穴位。

五，水泉

在足内侧，内踝后下方，太溪直下1横指处，按压有酸胀感即为此穴。

配合水分穴，水道穴，三个穴位和用，具有很好的通利小便，利水渗湿的效果。

艾灸方法是每次艾灸30分钟左右，根据个人的身体状况选择合适的艾灸次数。艾灸完不宜洗澡，可隔天洗澡。

艾灸几次后，会有明显感觉睡眠也改善了，精神状态也会好很多。

最后，在饮食习惯上我们还要注意少吃一些油腻辛辣的食物，多注意加强身体锻炼，这样才能既保持身材也能保障身体 健康 哦。