如何给自己做心理疏导？

一、如何给自己做心理疏导？

深奥的问题要用浅显的答案来回答。否则，吃瓜群众都会被搞晕的。

人的肌体和人的意识每天都在自我修复中度过。我们肉眼所能见到的，比如身体不小心弄伤了，手上割了一个小伤口，腿上撞出乌青块等等，我们会看到伤口在逐日愈合，乌青块在慢慢褪去。这就是人体大脑中枢神经系统控制的免疫力在发挥“排除异己”的作用。换句话说，就是人体自身的抵抗力在工作。

肉体上的康复显而易见，因为有形。但大脑对人的意识方面的修复工作是看不见的。虽说看不见，但人们可以明显的感受到。比如，有的人受到委屈就要发脾气，大吵大闹，有的人受到委屈就会哭泣，还有的人委屈了就要闷闷不乐，等等各种各样的“异常行为”。这都是大脑在对人意识中的“异己”在进行排斥。大脑在主动排斥，肉体在“被迫行动”。在某种意义上讲，就是人在进行自我“心理疏导”。

人的自我的心理疏导可以区分为两种类型。更准确地讲，是自然地呈现出两种类型：一、消极型，二、积极型。出现这样差异的主要原因基于三点：1、与大脑的成熟度（年龄）有关，2、与人的受教育程度有关，3、与人的道德修养有关，4、与人得到的爱有关。

一、消极型的自我心理疏导： 大脑在意识中出现“异己”的最初时刻，会选择用“哭泣”、“吵闹”、“闷闷不乐”等温和的、略带消极的方式进行自我疏导。在这些手段经常使用产生“抗药性”之后，大脑会采用更高级别的、含有暴力倾向的疏导方式来进行干预疏导，如会选择用“摔东西”、“喝酒”、“打架”等。当这些含有暴力色彩的手段继续失效后，大脑还会采用更加残酷的方式来进行心理疏导，如伤害他人、放火爆炸。最后会采用极端的方式来了结一切- -自杀。

看了很多刑事罪犯的忏悔录，他们都谈到一个共同的问题，如不去偷钱包心理就不舒服，或者，不去打人就觉得浑身难受。这就是大脑进行心理疏导的结果。产生了“药物依赖性”，把偷盗当成了心理疏导的“药物”。

二、积极型的心理疏导：也有的人在逆境中，选择了用跑步、游泳、健身等运动的方式进行自我心理疏导，也有人会选择旅游、度假、看电影、购物等方式。从社会能接受认可的层面上来讲，无论哪种方式，都是积极健康的自我疏导方式。

但是我们要明确知道，所有这些活动，都是大脑根据人的学识、道德水平、爱的浓度进行的主动选择，而不是肉身的决定。

人的意识分成潜意识、前意识和意识。在没有制约时，人的意识就是是洪水猛兽，无比可怕。因此，人在成长阶段所接受道德教化，在大脑中形成高高的堤坝，时刻抗着意识流的猛烈冲击。并且，人在成长阶段所接受的教育、知识、所接受的父母之爱、社会之爱，都时刻维护着人脑中道德堤坝的坚固。

所以，对读书吧，提升自己的修养；多运动吧，健康自己的体魄。

祝粉丝们中秋快乐！

二、开导学生心理的办法？

要做到先知先觉，防患于未然，学校、老师、家长对孩子们提前做好心理疏导。

开展社会责任感教育、感恩教育等，锻炼学生的心理素质。做好心理健康教育和心理日常保健的普及工作，尽快使学生的心理状态充满活泼阳光的正能量，校园生活不仅注重知识的积累还需促进学生内在的精神成长。

学校组织班级开展了一系列的心理班会课，开展“学习焦虑”“压力应对”“情绪管理”“危机干预”“自我认识”“人际交往”等主题班会，老师之间分享有助于快速适应学校生活的方法，引导学生积极面对学习生活，学会识别和处理不良情绪。对于心理问题较突出的学生，充分借助学校的心理咨询室由心理健康教育的专业老师桑老师开展一系列的个体疏导工作。

校长和老师们更是做到了及时处置学校心理信箱和心理热线的各种问题。面向学生24小时开放，为全校师生提供专业化、系统化、精准化、温情化的心理支持服务。

加强与家长沟通，引导家长学会与孩子交流，懂得欣赏，利用E积分加大奖励力度，有意识地培养双方的交流，强化亲子沟通，构建合谐家庭，当好特殊时期学生的引路人。指导每个家庭制定计划，正确使用网络、电子产品，避免沉溺网络游戏、远离有害信息。对出现心理异常和障碍的学生，指导家长寻求科学帮助，疏导学生心理压力，缓解学生焦虑情绪，切实保障学生的健康安全和优质的学习生活。

三、厌学心理疏导基本方法？

1.改善环境，愉悦心境。

要改变厌学学生对生活的态度、对学习的认识，首先就必须要改善他们所处的环境。一个好的环境需要社会、家庭、学校之间相互配合。社会的鼓励、家长的关怀、教师的重视、同学的友好都有利于营造一个重学、乐学的氛围，消除厌学学生被抛弃、被歧视的感觉，对学习由厌恶感、恐惧感变为愉悦感、舒适感，从而积极、主动、愉快地开始新环境中的生活、学习。

2.改变观念，接受自我。

让厌学学生重新认识自我价值，形成良好的自我意识，这是变厌学为乐学的重要一环。应认真地发现厌学学生所表现出来的良好、积极的学习态度和行为，从正面予以肯定，并不断强化，让他在前后比较中接受自我，认识到自己并非无可救药，而是能学好的，相信自己也是一个有能力、有前途、受尊重的以，改变自己无能的观念。当然，对厌学学生的评价必须客观、中肯、善意，不能讽刺偏激，以免增添逆反情绪。

3.培养兴趣，树立信心。

兴趣是最好的老师。厌学学生对自我价值有了新的认识后，随即就要开始自我实践，这种尝试结果的好坏是他们能否我彻底转变自己的关键。要尽量创造环境，让厌学学生在实践中培养兴趣，品尝到学习的成功感和趣味感，并逐步养成良好的学习习惯和正确的学习方法，进而树立信心、坚定信念，彻底矫治厌学的心理障碍。