积极心态有哪几种特质？

一、积极心态有哪几种特质？

积极心态的特质有：情绪稳定；乐观自信；积极主动；兴趣盎然

心态是决定人们思维模式和行为方式的一种心理状态或态度，是人的心理对各种信息刺激所做出反应的趋向，是由认知、情感、行为意向等因素构成的富有建设性的主观价值取向。

积极心态，主要是指积极的心理态度或状态，是个体对待自身、他人或事物的积极、正向、稳定的心理倾向，它是一种良性的、建设性的心理准备状态。

积极心态的特质：激情四射，热情奔放，阳光自信，沉着冷静，积极进取，自强不息

二、积极心态的七个好处

积极心态不仅是个温柔、令人感觉良好的词，还会以各种方式改变你的生活，帮助你更加快乐，成为方方面面都很平衡的人。积极心态的优势渗透在生活的各个领域，对于争取幸福和成功都是非常重要的，以下就是它的7个最大好处。

1、减轻压力

现实生活中，压力无所不在，它觊觎、等待着我们，值得庆幸的是积极心态可以帮助我们有效减轻形形色色的压力。我上大学的时候注意到，心态积极的时候就能从容应对考试，几次不及格恰恰就是因为心理压力过大。我最好的朋友是个乐天派，并帮助我学会积极看待世界，从此积极心态就成为我生活中不可缺少的一部分。我要是说自己从未被困难压垮过那是说谎，是的，这样情况经常发生，但每当我心态积极的时候就感觉压力减轻了许多，能够头脑清醒地思考问题，不必因为忧心忡忡而束手无策。如果你也曾有过感觉压力过大不堪重负的时候，我建议你也开始学会积极、正面思考所遭遇的任何问题、困难、不幸，看看对于你来说是否也有效果，不要让压力主宰你的生活。

2、增强疼痛忍耐度

积极心态的"最大好处之一是可以增强忍耐疼痛的程度。一项研究表明，与悲观主义者相比，乐观主义者更能忍受疼痛。以积极乐观的心态迎战嗓子痛、骨折、胃疼甚至癌症的折磨，你就能知道保持积极乐观的心态是件多么好的事情。愁眉苦脸是一天，开开心心也是24小时，时间对于每个人都是公平的，如何利用它则取决于我们的心态，这和人类创造出来的所有工具一样，初衷都是为了制造、带来幸福快乐，后来用途的扭曲正是负面、消极、自私心态造成的后果，不一而足。

3、改善关系

你如果单身，正在寻找爱情，积极心态有助于你恋爱时有更好的运气，没人愿意找个动辄生闷气，总是抱怨不休的另一半。大多数男人女人都希望找个能够充分享受生活的人，结婚的目的是为了更好地过日子，学会积极思考你就会有更多机会找到合心的伴侣，而且还会有更多的朋友，交际更加健康。

4、降低血压

你如果患高血压又好凡事往坏处想，现在就是重新考虑自己的世界观，学会更加积极思考的时候。事实是悲观主义者的血压一般说来比乐观主义者的要高，原因就是他们的心理压力大，饱受焦虑的折磨，这些都是高血压的病因，所以积极心态已经成为降低血压的一个必要条件。当然也要减肥、吃得更健康，但无论如何乐观心态肯定有助于降低血压。

5、心态积极的人会更好地照顾自己

我知道这听上去有点怪，但这样的人确实能够更好地打理自己的生活。说实话，我过去总以为世界观积极的人常常一厢情愿期待有好事发生，无法想象这与照顾自己有什么关系，只要坚持锻炼身体，吃得健康注意身材心情自然就会好，所以心理压力造成的所有问题都与我毫无关系。但实际情况证明，你如果想要减肥，首先要将思维方式向积极正面转变，否则再好的节食方法都不会奏效。

6、积极心态有助于你优雅地变老

有人说，心态积极的人会随着年龄的增长变得更有风度，能够更好地应对耄耋之年。此话不虚。伦敦大学进行的一项研究表明，积极的世界观与老年健康和优雅风度相关。所以请把事情想开些，不再那么压抑，你就能慢慢体面地变老。人老了可能对幸福的渴望更加强烈，担心的事也会更多，这样的时候也就更需要注意心理健康。

7、有利于心脏和大脑的健康

这可能是积极心态最神奇的功效了。你如果先要心脏健康，那就请经常把事情往好的方面想吧。研究表明，乐观主义者心脏病发病率就低一些。此外，积极思考还有利于大脑健康，而负面情绪和想法会令人感觉痛苦不堪。要养成不论在任何情况下都能保证心脏快乐跳动、头脑平静清晰的状态。

积极心态确实有很多好处，有助于你的心智健全，也是保持身体健康最简单的方法。你如果有悲观倾向，不要紧，什么时候开始学习积极思考都不为晚。你如果已经是个心态积极的人，那就把你的秘密与大家分享。当今时代保持积极心态实属不易，所以让我们互相帮助勉励一道活得更加有滋有味吧。

三、积极心态的重要作用

积极心态的重要作用是走出绝望和消沉，建立自信。

积极心态主要是指积极的心理态度或状态，是个体对待自身、他人或事物的积极、正向、稳定的心理倾向，它是一种良性的、建设性的心理准备状态。

积极心态与消极心态是相对而言的，面对生活的压力与历练，若积极心态战胜了消极心态即会促进人的进步，激发人性的优点使之为善；若消极心态战胜了积极心态即会阻碍人的进步，激发人性的缺点使之为恶。

四、在学习和生活中怎样保持乐观积极的心态?

思想是画笔，人生是画布，人的思想不同，人生的画卷也不同。改变我们的心态，我们人生的色彩可以绚烂夺目。

――学会放松自己

可以通过适当的运动，充足的睡眠，品尝美妙的下午茶，偶尔出去游玩一番等行为使自己放松一下，减轻自己的生活压力，保持对生活的激情与对生活的新鲜感，积极有效地调节情绪，保持积极健康的生活态度。 不要老给自己消极的心理暗示。

人生难免有不如意之事，我们可以有片刻的消极和不开心，但是不要让你的消极情绪存在的太久，要积极地调节自己，保持良好的心态。不要老是给自己消极的心理暗示，有可能这些仅仅只是你暂时的想法，而且它还会影响你之后的生活，甚至影响身边朋友的心情。

――随意而安

改变不了环境，改变不了事实，那我们就随意而安吧。贫亦乐，富亦乐，苦亦乐，甜亦乐，同苦同甘，安之乐之，齐家齐室，心善至坚。

生活中经常听到开心也是一天，不开心也是一天，何不开开心心地过好每一天呢？其实说说容易，但要做到每时每刻都能保持乐观的心情却不是一件容易的事，毕竟生活中不如意事十之八九，这就需要我们有意识地培养自己的乐观驱动力，把自己引导到乐观的方向。

――保持学习的习惯

学习既可以增加新的知识，还可以增强自信，提升毅力，培养一种恬淡的生活态度。我们都会有这样的体会，一段时间不学习之后，心里总会有略微的恐慌，生怕自己落后了。而如果一直在坚持学习，就有一种持续不断地进步感，甚至会有领先于别人的优越感。同时，学习也成为了一种固定的习惯，让生活有了充实的内容。

无论多忙，都应保持每天至少学习一小时。学习的内容包括学习专业知识、外语、技术，或者对你来说新的领域。

永远相信美好的事即将发生。

很多时候，不论是学生还是大人，都需要乐观积极的心态。那么在学习和生活中怎样保持乐观积极的心态呢?和大家分享一下我的想法，一起来看看吧。🤗🤗

✨---劳逸结合

不论是在学习中还是在生活中，都需要我们劳逸结合。现在学生们的学习压力也很大，尤其是高中生，常常在座位上一坐就是一整天，缺乏运动，缺乏睡眠，所以在下课之后，最好出去走走，放松一下自己，劳逸结合，这样会让我们感觉到轻松了一些，更容易保持积极乐观的心态。人们工作压力也很大，加班常常是家常便饭，所以在周末或者节假日的时候，可以出去看看风景，小长假的时候可以去旅游一下，让身心得到放松，这样有利于我们保持一个乐观积极的心态。

🎉---善于发现生活中的小美好

我们每天要做的事情有很多，还免不了有时候会有突发情况发生，会让人烦躁、生气，会给人带来负面的、消极的情绪，这些很不利于我们保持乐观积极的心态。所以，我们要善于发现生活中的小美好。比如，今天在上学的路上，看到了一只可爱的狗狗冲自己摇尾巴；放学路上，发现花开了，香味蔓延了很远；今天的晚霞很好看，是粉紫色的；今天中午的午餐，吃到了自己很喜欢的一道菜；今天晚上，一直期待着的快递到了等等，生活中有很多很多美好的事情，我们要努力去发现，让自己变得开心，这样就很容易保持一个乐观积极的心态了。

🎊---控制好自己的负面情绪

不管是在学习还是生活中，负面情绪都是无法避免的，可能因为考试没考好，可能因为工作太多时间很紧张等等。这种时候，有负面情绪很正常，但我们要努力控制好自己的负面情绪。可以给自己几分钟时间，用合适的方式发泄一下，比如和朋友吐槽、锤锤玩偶什么的，让自己发泄完之后冷静下来，不要让负面情绪一直影响自己，否则很不利于我们保持乐观积极的心态。

努力保持一个乐观积极的心态，会在很多时候给予我们力量，加油！🤗🤗

乐观的态度并非遥不可及，而是一种良好的生活习惯，如果你能持之以恒地养成好的习惯，那么负面的情绪就会逐渐被磨灭，而正面的态度也会不断地被培养，变成你的个性源泉，从而给你带来持续的压力和症状。

🤗规律作息🤗

除了有规律的生活习惯（比如11点之前睡觉，早上6:30起床）之外，还有规律的作息时间可以让人产生一种积极的心态，那就是一种自我肯定的感觉。每一次战胜惰性，都会让你对自己产生更好的感受。

那些没有规律的人，很可能会陷入一个恶性循环：由于不规律的生活方式会导致心情低落，而由于心情低落，生活也会变得不规律。心情不好的人，如果能恢复正常的生活习惯，就会有很大的改善。

🤗学会找人倾诉🤗

当你遇到不如意的事时，要学会向别人倾诉。说出来是一种情绪的宣泄，是一种心理上的调整。郁积在心中的痛苦和烦恼，特别是心灵深处的负担过重，令人感到绝望，令人窒息，日积月累，会对自己的身体和心理健康造成伤害。及时向同窗或师长倾诉，可解郁滞，消弭郁结，抚慰沮丧的心灵，治愈伤痛。这样才能得到他人的谅解与劝说，才能消除心中的阴霾，重新找回内心的宁静，找到生活的中流砥柱。

🤗别给自己贴上失败的“标签”🤗

别老是对自己说“我的水平不行”、“我没有解决问题的技巧”、“我根本就不是个好东西”、“我就是个废物”、“我应该……”、“如果那次……”之类的。

你要明白，有时候，你才是最能打败你的人。所以，不要把自己打上“这不行，那不行”的“标签”，而是要给自己更多的鼓励和自信。平时多做些纵向对比，盲目地跟别人比，只会打击自己的自信，打击自己的高考热情。不断地对自己说：“我有能力，我有能力，我会成功，我会成功。”

乐观的态度是成功的保证。保持积极的态度，随着时间的推移，我们将会发现积极的思想所产生的神奇的影响。面对空前的压力，同学们必须要积极乐观，对未来充满希望。只要你肯努力，你就有了明天！

真正的快乐是内在的，它只有在人类的心灵里才能发现。

现在物质生活改善了，精神上的富足却没有跟上，学习上大家越来越卷，996的工作也压得人们不堪重负。在这样的一种生活现状下，保持积极的心态才能走得更长远，抗压能力也能更强。

🎈运动

运动能有效缓解压力。当运动的时候，能让我们短暂忘记烦恼，让神经系统得到放松。当运动时，多巴胺分泌增加，提高神经系统的兴奋性。有研究表明运动能让人思维清晰，甚至慢慢提高工作效率，人在运动过后，记忆力、注意力执行能力都有明显提升。

运动还能让人乐观自信。长期运动能引起人性格、自我观念的积极改变。经常运动的人会变得更外向、乐观、热情、有活力，且在社会交往中也会更得心应手。还有研究发现，运动员比一般人更具独立性、更客观，也更自信。

🎈松紧有度

不管是在学习上还是在生活上都应该留出娱乐放松的时间，不要把自己绷的那么紧，弦绷太紧是会断的。

在学习中我放松的方法是去超市买买买，买一堆好吃的犒劳最近辛苦的自己，去甜品店买一块小蛋糕，去水果店买各式各样的水果，然后回寝室刷刷抖音或者和家人聊聊天，分享一下各自的趣事。

在日常生活中，放松的方法就更多了，比如爬山、远足、旅游等都是我喜欢的事，或者去火锅店、烤肉店和家人一起大吃一顿，都会非常满足。但是我最喜欢的还属江南古镇以及自然山水。带上烧烤架去大山深处，就着小溪烤肉，在地上野餐，岂不美哉！江南古镇的自然风光让人心神宁静，忘却凡世一切烦恼。

🎈松弛感

其实我在学习和生活中一直是乐天派，家人给予的”松弛感“让我养成了这种性格。从小到大，家人从不过分强求什么，即使是高考失误也并无过多苛责，每次的考试成绩都是我主动告知，也不会来过分关注，所以在遇到什么令人不开心的事时，我总不把它放在心上，因为我背后有全力爱着我的家人们，不管发生什么他们都会选择坚定地站在我身后。

网上有一篇故事，讲的是全家出国去旅游，但是小孩子的身份证过期了，而大人都登机了，所以妈妈陪着孩子回去，但是行李又是以妈妈的名字寄出去的，所以行李又被退回，等于是一家人只拿了个身份证就出国了，但是全程一家人没有一句埋怨，而是非常轻松地叫妈妈从家里再寄一箱子行李过去。

相信孩子在这样一种具有”松弛感“的家里长大，以后遇事也会沉着冷静，面对任何事情都积极乐观吧。而不像有些人遇到点事就抱怨不停，手忙脚乱。

     首先，要学会控制自己的情绪，不要被别人左右。

    觉得别人不看好自己或者对自己做的某一些事情有意见，就因此产生消极的态度，世界上有太多的人，我们无法满足所有人的要求，尽力做好自己就行，有时候别人的意见很重要，但是只要是主观的事情，那么一千个人就有一千个见解。不必要在意别人，更没有必要去指出别人的不同。很多时候，我们过的太累，就是因为太过于在乎别人的看法，实际上并没有那么多人关注，也不需要那么多人关注，放轻松就行。

        第二，要多与人交流，特别是多与外向，搞笑，爱笑的人一起相处。

         他们积极乐观的心态也能影响自己，我以前也是一个跟内向，很消极的人对什么都提不起来兴趣，但是遇到了几个很乐观的朋友，跟他们相处久了，自己也变得乐观了，而且这种乐观会一直存在下去。所以朋友的选择也很重要，如果是你自己都觉得对方带给你的只要不好的情绪，那就应该考虑是不是真心朋友，真正的好朋友是不会让周围的人都伤心的。真挚的友情好过太多敷衍的爱情。

         第三、在学中，我们可以约定几个学习的固定朋友，一个或者两个就行，互相鼓励。

          很多时候遇到难题也可以一起解决，实在不会也可以一起去找老师或者其它都同学，相比于一个人，我觉得两个人或者三个人更能激发学习兴趣和斗志。也不会觉得孤单。要及时解决问题，不能拖太久，也不能将问题堆积，这样才能让我们一直有信心，自然心情也会变得愉悦。

         第四，在闲暇时光，可以出去走走。

         可以是一个人也可以是同学朋友一起，如果是一个人我比较推荐安静的地方，这样能够让自己的思维得到启发，也能觉得生活很美好，和同学一起就可以去密室啊，游乐园，植物园，剧本杀这些，放松心情，吃点好吃的，喝点好喝的。

         美好的生活总是需要自己去发现和创造，学习是一种快乐，自由是一种快乐，吃喝也是一种快乐，只要每天都明白自己想要什么，要怎么去得到，生活就会变得充实，当我们不断努力不断成长，在轨道上一直行驶，我们本该就是快乐的。