50多岁女人的皮肤保养问题

一、50多岁女人的皮肤保养问题

这个我有心得。我家老娘53岁了，看起来就像45、6岁那样。

首先早上起床后不要第一时间下床，在床边坐上2、3分钟。等回过神后用手顺着头上的头发来回几圈的梳理（血液运行。这个很重要的）然后起床运动15分钟以上。运动过后喝一杯温水。

早餐：麦片（无糖）。白粥，（反正就是清淡的。不要吃的太饱。7分）不要吃鸡蛋。

午餐：主要以肉为主。可以3/5为肉，2/5为菜。（可以浓烈一点。8分饱）一个钟后吃些水果（主要以多水份为主。）和喝水。两个钟后做些运动。（15分钟以上！）

晚餐：青菜为主。4/5青菜，1/5肉。（不能吃鸡蛋。只能中午吃。也要清谈。7分饱）饭后果喝水也是一个钟后吃。两个钟后做些运动。（如果晚餐有汤，就在饭前半个小时之前喝。最好就是中午喝。）

晚点如果饿，可以吃点早餐那些吃物。（不过只能4、5分饱。）

这就是我家老娘保春之密（其实我也是在她20几年的照顾之下，我现在29岁拉，你看一下，我空间的样子像多少岁？这个是我的真人！！！！！）

二、50岁的女性气血两虚该怎样调理

当归，党参，黄芪，红枣，枸杞炖鸡，服用东阿阿胶口服液，同时服用 B1 维C 谷维素

三、女人五十岁以上怎样调理精神好

更年期啊。很复杂的一个生理期间。可以说人的性格是很重要的。调理好自己的身体。首先要自己快乐。无欲无求。孩子门大了。让他们做自己的主人。