健康学习宣言？

一、健康学习宣言？

健康学习，健康成长，我们劳逸结合，认真复习，争取考出理想成绩。

二、小学生学习与休息，小学生如何健康学习与休息？

如何按排小学生的学习和作息时间，这就必须从小学生的心理和生理特点入手，从有利于学生身心发展的前提出发，合理地灵活地安排学习和作息时间，以期达到最大限度地挖掘学生的潜能，使之德智体美劳全面发展。

在不严格按三三制详分的情况下，我们从与学习和作息安排有关的方面，归纳小学阶段学生的心理特点主要有三点：一是形象化思维占主导地位且兴奋点容易转移，二是思维的持久性弱，注意力不持久，三是自控力差，容易被外界~物干扰。从生理角度来看，小学阶段正是长身体的时候，活泼好动是他们的天性，呆板的教育强制的约束以及学习的重压并不是适合的，因为他们需要快乐的成长。

中午一定要培养午睡的习惯，中午就不要布置任何与学习有关的任务了。给孩子充足的休息时间，休息好了，下午上课才不会打瞌睡。有些小学生因为没有这样的习惯，上了初中、高中就很难在规定的时间睡着。

那么究竟怎样安排学习作息时间呢？主要以两大方面入手。一方面是学科安排，即涉及德智体美劳的诸学科要穿插安排，所谓换换脑子就是不因常时间学习一门课程而使大脑疲劳，不因常时间不进行体育锻炼或活动而影响身体健康，还要根据每天不同时段学生对接受知识的适宜度来安排不同学科。另一方面就是学时安排，一般说来，小学一年级以30分钟为易，二、三年级35分钟，四、五、六年级四十分钟为易。当然，学校为了便于管理，一般都统一安排四十分钟每课时，那么在实际的工作当中，一、二、三年级在课堂教学中可以灵活运用。

总之，科学地安排学习和作息时间，对贯彻党的教育方针，促进学生的全面发展，无疑是十分重要的。

家长应该给孩子制定一个学习计划，也要让孩子参与进来，应该让孩子有一些玩耍的时间，不要一味的去强迫孩子学习，当孩子学习累了的时候，家长也要让孩子出去玩耍，这样就可以健康的学习和休息了。

孩子在学习的时候就应该树立一个好的标准，让孩子去学习，但是学习一段时间之后就应该让孩子好好去休息，这个时候就不要把孩子吵醒。

我觉得一定要制定一个非常科学合理的时间表，一定要保证小学生的睡眠时间，然后一定要注意劳逸结合，提高孩子的专注力和时间观念。

应该是每天中午午休半个小时，然后在晚上的时候也要进入睡眠，并且晚上一定要保证9~10个小时的睡眠时间，这样的话小学生可能一整天才会精力充沛。

三、高中生的身体健康与学习的关系是什么?

是相辅相成的，健康的身体和旺盛的精力是学习高效率的保证，为此，我们应该学会自觉而有意识地去锻炼我们的身体。身体状况往往决定着一个人的生命质量。因而，在我们看来，那些不懂得运动和健康的人，就等于不会学习，更不用说提高成绩了。

俗话说得好：“磨刀不误砍柴工。”学习也是如此，当你觉得吃力的时候，就是该给我们的头脑、身体充电的时候了。因为再锋利的刀斧，长久的砍削也会令锋刃磨损，更何况人类的身体呢。

扩展资料

课外时间．充分利用

（1）室内新鲜空气少，长时间地学习会增加大脑的负担，因此要多到室外活动，如下课时到操场上走走，晚饭后和父母外出散步，假日里到郊外踏青等。

（2）在家里置办一些体育活动用具。如羽毛球拍、乒乓球拍、小哑铃等，在学习的中途，适当活动一下。

（3）周末或者晚上，可以多到户外去锻炼，和爸爸妈妈一起打羽毛球，散步，或者利用小区里的健身器材活动一下，既可以锻炼身体，又增加了和父母沟通的机会。

（4）积极参加学校或校外组织的体育活动和体育比赛。

健康的身体是学习的重要保证。因为身体素质的好坏，直接影响到高中生的学习。

身体的状态会影响大脑的工作效率，这是因为当身体状态不佳的时候，身体对大脑的能量供给就会出现问题。比如我们感冒的时候就会出现大脑晕乎乎的感觉，这是因为体温上升会降低血液的含氧量成为供给大脑的氧气量不足，同时身体为了抵抗病毒的攻击会削减对大脑能量的供给。

身体状态良好，精神充沛才能提高大脑的工作效率，从而提高学习效率。

高中生保持身体健康的方法：

1、保持适当运动

运动可以促进身体机能的活性血液循环提供的供氧量更重要的事。有氧的运动可以让大脑产生神经性营养因子促进大脑的神经效率，并且让人心情愉悦。

2、保证饮食的健康

在饮食上，很多家长做得很好，规律地给孩子准备三餐。不要暴饮暴食。有的家长想的孩子辛苦了一周了，周末领她出去吃好的。但是注意一定不要过度，尤其是吃大量难消化的食物暴饮暴食会打破我们已经建立的生物节律。还可能导致身体不适。

3、保障睡眠

长期的睡眠不足，让注意力无法集中大脑效率。睡眠可以帮助恢复大脑。身体情绪的状态让学习更有效率。有心理学家发现，睡眠也是学习的一部分。白天我们接触了大量的信息，学习的大量知识，睡眠是对把白天所学的知识的整理和存储的一个自动化的过程。

高中生现在还在发育长身体的阶段~~运动量不宜过大，运动要讲究科学~要有合理的安排才行~~不合理的运动或运动量过大~不但没有达到预期的效果~~反而造成对身体的伤害~~

早晨应该跑跑步一般慢跑或中速跑都可以~只要跑到身体微热出汗就可以啦~过后可以练习蛙跳，可以提高弹跳力（如果你喜欢篮球运动，这个很适合你），俯卧撑.仰卧起做等也要给自己定个组数~~这个是属于力量型的~不宜把自己搞的太过疲劳~容易破坏肌肉组织~要循环渐进！！

最重要的一点是：睡觉前不宜做运动或是激烈的运动~~因为容易引起大脑兴奋~影响睡眠效果！

早晨和下午都是运动的最佳时间！！

有个合理的运动计划~相信你会很快就发现自己的进步的！！要努力加油哦！！！

身体健康是学习的基本保障，也是一切的保障。只有身体好才能有充沛的精力去学习。同样只有学习好了，才能感觉到学习的乐趣，心理比较舒畅，也就不为学不好习而发愁，也就能保证心理上很健康，身体也就好 记得采纳啊

高中生的身体健康直接与学习有关系，我们都知道，高中三年是考大学关键的三年，学习强度很大，如果身体存在健康问题适应不了高强度学习。