谁会告诉我一些养生的小窍门
一、谁会告诉我一些养生的小窍门
鼻子塞按压眉间：缓解鼻子堵塞不通，有个简单、快速的方法，就是不断用舌头推挤口腔的上部，接着用一只手指按压眉间，20秒钟以后，便能使鼻子开始通畅了。或者按压鼻子两侧的迎香穴也可以。
过食胀痛揉按腹部：如果因为吃得过饱引起腹胀胃痛难受，可两手交叉、揉按腹部，以肚脐为中心画太极圈，顺时针36、逆时针36，此法可消胀止痛，还可增进食欲。
冰块缓解烧伤疼痛：当不小心烧伤手指，立即清洁皮肤并用手掌轻轻压按伤处，然后冰敷，冰块会迅速减轻疼痛。这种自然方法能使烧伤的皮肤恢复到正常温度，且不易起水泡。
一只手指就能止血：止住鼻出血的最好办法是，在上牙龈处塞些棉花，就在你的人中后面，然后用力按压它。这是因为，大多数血来自隔膜的前部(将鼻子分开的软骨墙)，所以按压人中能够止血。
胃泛酸朝左卧睡：晚饭后觉得胃泛酸，就朝左侧卧睡。因为食道和胃以一定的角度连接，当向右侧卧时，胃比食道要高，会让胃酸流向食管。而左侧卧时，胃比食道要低，受胃酸返流之苦的可能性较小。
开口常笑强健大脑：笑是通过嘴巴连续发音来表现的。伴随着短促而有力的呼吸动作，笑对人体特别对大脑是一场真正的“生物化学暴风雨”，1分钟的笑抵得上45分钟的松弛活动，从而使大脑功能更加强健。
练习呼吸防止近视：近视除遗传因素外，通常是由“近点紧张”引起，如你盯着电脑屏幕看得太久。预防的方法是：每隔一二小时就闭上眼睛，绷紧全身肌肉，然后深深吸口气，几秒钟后再呼出，同时放松刚才紧绷的肌肉。
经常握拳可以提神：气功养生中的“握固”即不让精气随便流失的意思。日常空闲时握拳是“保持精力”的方法。当人疲劳时，亦可握拳，同时全身稍稍用力，直到手心出汗。这时会感到疲劳已减去很多，头脑也觉得清醒了。
抱膝而坐缓解腰痛：自然抱膝而坐，使脊椎关节以及肌肉韧带等得到放松。在晚上临睡前或早晨起床时，保持抱膝而坐的姿势2至3分钟，可使有慢性腰背痛的人症状缓解。在练习的早期可出现腰部胀痛感，但是一般2至3天就会消失。
摇头晃脑缓解手麻：中老年人的手臂麻木，大多由颈椎部的骨节增生引起。经常进行颈部活动，摇头晃脑，便可缓解手臂麻木。做法：坐位或站位，颈部先左、右转动几圈，低头、抬头活动几下，再左右晃动几下。动作要轻、慢，晃动次数应少些。
二、小雪养生小知识有哪些？
小雪养生小知识包括：多吃叶酸食物防抑郁；防寒保暖要做好；每天保证睡眠；多喝水防内热产生；多多运动。
1、多吃叶酸食物防抑郁
小雪节气是冬季开始的标志，同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。
2、防寒保暖要做好
常言道：“若要安逸，勤脱勤着”。因此应多备几件冬装，做到酌情增减，随增随减。虽然没到严冬，但此季节东北风刮得多了，出门记得佩戴帽子和围巾，不要将脚脖裸露在外，可防止湿邪入侵，免受风寒。
3、保证睡眠
小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠，最好不要迟于22点休息。做到早睡晚起，太阳升起后再起床，以养阳气。
4、多喝水防内热产生
建议常喝一些养生花茶，改善冬季干燥，比如将菊花、枸杞、虫草、大枣、决明子放入杯中，用热水冲泡，一是调节水的口感，让人不自觉多喝好几杯水，二是这样搭配的花茶最适合冬天干燥的天气。
5、勤运动，不懒惰
小雪后，虽然气温更低，但积极锻炼也不要放松。多做一些柔和的运动，比如慢跑、瑜伽、太极拳、游泳等，能让全身各个部位活动起来，促进血液循环。
三、养生有什么窍门
放松身心 无贪无欲 无事一身轻
四、养生健康知识有哪些？
1、合理饮食，保证每天摄取到均衡的营养。人每天都需要吃东西，食物吃得对不对将直接影响到身体健康，很多人也因为不注意饮食关系带来诸多恶果。建议平常饮食要以清淡和新鲜为主，不吃过期食物;多吃水果蔬菜，少吃红肉类，多吃白肉，碳酸饮料能少喝就要少喝。
2、坚持运动。合理的运动不仅仅能帮助人们避免多种疾病，而且还能够增强体质，让肌肉更加紧实，四肢更加灵活。建议每天要能够运动30分钟，运动的时候不宜过于激烈，慢走、步行、跳绳、瑜伽等等运动都非常合适。
3、要有好的心态。无论面对任何事情，都需要用乐观的心态去面对，不要总是发愁，一副世界末日到了的模样。
平常有问题和压力要能够及时纾解，不要一直放在心理，导致心理产生疾病。
4、定期对身体进行“扫毒”。平常人吃了很多食物或是做了一些行为后，会给身体留下相应的毒素，如不能及时将这些毒素排解出去，就可能会给身体留下疾病。因此要能够定期排毒，可以通过喝盐水、蜂蜜水等方式来排毒。
5、奶制品每天都需要吃一些的，特别是中老年人，喝奶制品能起到好的补钙效果，它们能帮助避免骨质疏松的出现。除了奶制品外，豆制品也可以经常食用。
6、每天睡足觉。很多人为了工作的关系都会废寝忘食，或是为了玩乐通宵不睡觉，长期如此对人的健康会带来大的影响，一定要保证每天有充足的睡眠时间。
如果睡眠质量下降，就得要想方法进行改善。
7、定期晒晒太阳，特别是女性朋友，不要觉得晒太阳会影响到自己的美白大计，千方百计的远离太阳。晒晒太阳对个人健康有非常好的作用。
