例假来了,喝黑豆好吗？经期可以喝黑豆浆吗？

一、例假来了,喝黑豆好吗？经期可以喝黑豆浆吗？

您好，月经期间可以喝黑豆豆浆的，黑豆豆浆含有很丰富的雌激素，这种雌激素是天然的雌激素，对女性具有很好的保健作用，可以平衡女性体内的激素水平。黑豆没有活血化瘀的作用，对月经量没有任何影响，喜欢喝黑豆豆浆的女性月经期间可以继续。

二、月经后吃黑豆的好处

月经后吃黑豆的好处

月经后吃黑豆的好处，月经是女性正常的生理周期，月经期间切记不要太过操劳，月经异常就要调理身体了，很多人都不知道月经期间可以吃些什么，以下是月经后吃黑豆的好处，欢迎阅读分享！

月经后吃黑豆的好处1 黑豆中含有丰富的维生素，尤其是B族维生素和维生素E，维生素E的含量是肉类中的5到7倍，补充充足的维生素E有助于美容养肤；再者，黑豆皮含有花青素，是一种很好的抗氧化剂来源，能很好的清除体内的自由基，抗氧化效果明显，能增加肠胃蠕动能力。此外黑豆中还含有大豆异黄酮，常吃黑豆有助于平衡雌激素，还有延缓衰老，推迟绝经期，改善更年期不适的好处。

月经后吃黑豆促进排卵吗

黑豆中有丰富的"大豆异黄酮，对补充雌激素有很好的效果，能调节雌激素分泌不足或过少，而雌激素有助于增加子宫内膜厚度，刺激卵泡发育和输卵管发育，加强输卵管节律性收缩振幅，而且黑豆中还含有纤维素和植物蛋白，所以说月经后多吃黑豆对促进排卵有一定的效果。

月经后吃黑豆怎么吃

月经后吃黑豆要在月经完全干净后第一天开始吃，连续吃六天，一次食用量不宜太多，可以浸泡12小时候再放入锅中煮熟，放入调料，每天吃47颗；也可以用30克黑豆和60克糯米煮粥，每天食用。

月经后吃黑豆要注意什么

吃黑豆时要注意，黑豆皮质地硬，含有一种叫抗胰蛋白酶的成分，会影响蛋白质的消化吸收，所以消化功能不良的人群不宜多吃，再者，黑豆属于高嘌呤酸类食物，痛风人群不宜多吃，吃黑豆之前最好将黑豆用水浸泡12小时后再食用。

月经后吃黑豆的好处2 月经后吃黑豆最佳时间

在月经完全干净后第一天开始吃，连续吃六天，一次食用量不宜太多，可以浸泡12小时候再放入锅中煮熟，放入调料，每天吃47颗，也可以用30克黑豆和60克糯米煮粥，每天食用。黑豆中有丰富的大豆异黄酮，对补充雌激素有很好的效果，能调节雌激素分泌不足或过少，而雌激素有助于增加子宫内膜厚度，刺激卵泡发育和输卵管发育。

月经后吃黑豆要注意什么

黑豆中含有大豆异黄酮，常吃黑豆有助于平衡雌激素，还有延缓衰老，推迟绝经期，改善更年期不适的好处。吃黑豆时要注意，黑豆皮质地硬，含有一种叫抗胰蛋白酶的成分，会影响蛋白质的消化吸收，所以消化功能不良的人群不宜多吃，再者，黑豆属于高嘌呤酸类食物，痛风人群不宜多吃，吃黑豆之前最好将黑豆用水浸泡12小时后再食用。

从以上的介绍中我们可以得知，常吃黑豆对于我们人体健康有很大的益处，但是由于该食物不易消化，所以不宜多吃，胃肠功能不好的人群尽量少食或者不吃，除此之外，月经后吃黑豆一定要把握好最佳时间，一旦错过最佳时期，会降低最终的功效。

三、月经期应该吃什么食物好,月经期适合吃什么粥好

有些食物在女性来月经的时候应该要多吃，但是有些食物就是女性需要避免的了，大多数的女性其实都不太重视这些问题，觉得能吃是福，要知道有的时候真的是祸害了，所以女性一定要好好的注意才行。那么月经期应该吃什么食物好呢?

月经期应该吃什么食物好

红枣桂圆糖水汤：要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花呢。把桂圆肉改成黑木耳也不错，黑木耳性平，身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃；如果改成银耳红枣羹呢，不但有着桂圆的功效，可以祛斑。

考虑女性在月经期间可以吃一些红枣和黑芝麻糊的，在夏天的时候女性既有月经期间一定要做好保暖措施的，要避免接触凉水等。女性在月经期间短暂时间内频繁出血，很容易导致出现贫血的，如果发现自己脸色发黄或者食欲不振的话，最好及时到医院做一个血常规检查。

月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。多吃高纤维食物，如:蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。桂圆有益气补血的作用，可以增强记忆力，女性在月经期间属于血虚的时期，这个时候吃一些桂圆对身体有很多好处，可以帮助女性快速的恢复身体的机能，女性在月经期是可以吃桂圆的，桂圆对女性产后调补作用也很大，桂圆含有葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，对于劳心之人更有效。

女性应该如何暖宫呢

采用艾条温灸的方法。一般选取两个穴位，肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟，可以起到很好的效果。调理宫寒和穿袜子也是有很大关系的，袜子是给脚保暖的，受凉先冻脚，因为脚在肢体的末端最容易被冻到，保护脚部的温暖是能够有效调理宫寒。

黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。李时珍在(本草纲目)中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以黑豆对女性养颜大有裨益，黑豆还可以调理月经，具有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。益母草有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。制作方法：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐即可。