拍打操什么时候做比较合适？

拍打操什么时候做比较合适？

做拍打操最好早晚各一次，做二次才能达到效果。

这样的好处是，拍打操可以起到一定的热身作用，还能让经络兴奋，气血流通。拍打操拍经络，最好是每天两次，一早一晚。早晨从胆经开始，因为胆为少阳，生气从少阳开始萌动，晚上从足厥阴肝经开始，因为肝胆经相表里。

吃饱饭后不能练八段锦，练完八段锦也不能立刻吃饭，要在饭前、饭后的半小时后练。

拍打不同的经络，其最佳时间亦不同，具体情况如下：

1、清晨3:00~5:00是肺经运行的时间，此时拍打肺经较好。

2、下午15:00~17:00是膀胱经的运行时间，此时拍打膀胱经较好。

3、早晨5:00~7:00是大肠经的运行时间，此时拍打大肠经较好。

4、晚上21:00~23:00是三焦经的运行时间，此时拍打三焦经较好。

5、晚上19:00~21:00是心包经的运行时间，此时拍打心包经较好。

老年人养生格言

人生最大的财富是健康，人生最大的幸福是健康。那么下面是我为大家整理的老年人养生格言，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

老年人养生格言 1 1) 运动和节制是两个真正的医生。

2) 多开窗，保健康。

3) 一夜好睡，精力百倍，彻夜难睡，浑身都累。要想好睡，遵守时规。

4) 一日吃数枣，终生不显老。

5) 恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。(内经)

6) 心主神，神者，五脏专精之本，为帝王监领四方。(孔)

7) 笑一笑，十年少。一日三笑，人生青少;一日三脑，不老也老。

8) 心胸里头能撑船，健康长寿逾百年。

9) 人活在世上，什么事最难?希腊泰勒答：“认识你自己”。你不认识你自己，谁也代替不了你;你不损伤自己，谁也残害不了你;你不珍爱自己，谁也保护不了你;你不战胜自己，谁也完善不了你。

10) 早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。

11) 四季不离蒜，不用去医院。

12) 没有健康就没有小康。

13) 要健康喝豆浆，要长寿吃大豆。

14) 有人问我修行法，只种心田养此身。

15) 吃人参不如睡五更。

16) 早酒晚茶五更色，阎王小鬼紧随身。

17) 仁可长寿，德可延年。

18) 健康科学的生活方式是保健养生的重点。

19) 养身在动，养心在静。

20) 药食同源，寓医于食。

21) 夜饱损日寿。

22) 响捶叩足底，手搓涌泉心。

23) 丰收靠劳动，健康靠运动。

24) 水停百日生毒，人闲百日生病。

25) 合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心量平衡。(总则)

26) 生命在于运动，康寿在于平衡。

27) 酒是烧身的硝熘，气是损心的火药。

28) 腰带长，寿命短，一胖百病缠。

29) 不是暮年能耐病,道人本来心体宽。(陆游)

30) 老醋花生天仙配，降压和血又开胃。

31) 七十八十没大病，人活百岁不是梦!

32) 拍打足三里，胜吃老母鸡。

33) 发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔。(孔子)

34) 要想长生，脑中常空，(忘掉年龄，仇恨，悲痛，气愤，忧愁，悔恨，疾病，名利…)

35) 建立科学的生活方式，自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。

36) 运动有三有：有恒，有序，有度。

37) 最好的环境是融入自然。最好的方式是近自然，接地气，保亲密，返朴归真。

38) 冬不以极温，夏不以极凉，空调进屋堂，自身免疫就跳档。

39) 吃饭七分饱，穿衣三分寒，有理让三分。

40) 吃饭留一口，活到九十九。

41) 合理膳食，什么都吃，适可而止。

老年人养生格言 2 1、食饮有节，起居有常。

2 、体欲常劳，食欲常少。

3、食能以时，身必无灾。

4 、吃饭先喝汤，不用请药方。

5 、要长寿，读书花月随前后。

6 、多言则背道，多欲则伤生。

7 、小儿无冻饿之患，有饱暖之灾。

8 、治病必先治神，药疗必先心疗。

9、人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。

1 0 、枕上愁烦多发病，床上欢笑胜寻医。

1 1、惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。

1 2、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。

1 3、怠慢则不能不开精，险躁则不能理性。

1 4、凡食热胜冷，少胜多，熟胜生，淡胜咸。

1 5、善养生者，若牧羊然；视其后者两鞭之。

1 6、天地万物之理，皆始于从容，而卒于急促。

1 7、与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。

1 8、阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。

1 9、形不足者，温之以气；精不足者，补之以味。

2 0、一身之气，皆随四时五运六气兴衰，而无相反矣。

2 1、琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。

2 2、御女之法，能一月再泄，一岁二十四泄，皆得二百岁。

2 3、久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。

2 4、养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。

2 5、治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。

2 6、仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。

老年人养生格言 3 1、善养生者养内，不善养生者养外。

2、齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。

3、合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。

4、合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

5、调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。

6、人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。

7、不要只想要，付出不能少。不要急着要，一定要戒躁。

8、私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。

9、多吃一点姜，益寿保安康，每天一只果，老汉变小伙。

10、才所不逮而困思之，伤也；力所不胜而强举之，伤也。

11、不要求回报，该到自然到。不要急得到，心静便无恼。

12、凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。

13、凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。

14、常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。

15、虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

16、快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。

17、人生就是学校。在那里，与其说好的教师是幸福，不如说好的教师是不幸。

18、健康的身体是灵魂的客厅，健康就是使你觉得现在是你一生中最美好的时光。

19、水能载舟，也能覆舟；食能养生，也能丧生。合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。

20、运动能代替药物，药物不能代替运动。运动血脉畅通，增强器官功能，生理功能平衡，防治一切疾病。

21、药疗食疗，神疗体疗（活动锻炼），是治疗糖尿病的四驾马车。降低血糖，促进代谢，行之有效，良方妙药。

22、老年膳食安排巧，精、兼、少来身体好。精：食物新鲜，营养全面；兼：食不厌杂，粗细配搭；少：三四五顿，七八分饱。

23、柳颜赵欧四大圣，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安神。动中有静静自安，静中有动动健身。书法巨匠均长寿，平均终年逾八旬。

24、养花诗两首：余地何妨种玉簪，芳兰移植偏中林。更乞两丛百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鲜花绿茵茵，姹紫嫣红艳灵灵，芳香沁润人肺腑，悦目安神健心身。

老年人养生格言 4 1、养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。

2、千保健，万保健，心态平衡是关键。

3、吃得巧，睡得好。

4、锻炼要趁小，别等老时恼。

5、春捂秋冻，不生杂病。

6、要得身体好，常把秧歌跳。

7、萝卜出了地，郎中没生意。

8、饭后百步走，活到九十九。

9、饮了空腹茶，疾病身上爬。

10、多喝凉白开，健康自然来。

11、请人吃饭，不如请人流汗。

12、喝茶不洗杯，阎王把命催。

13、白水沏茶喝，能活一百多。

14、人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！

15、懒惰催人老，勤劳能延年。

16、要得身体好，常把澡儿泡。

17、思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。

18、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

19、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。

20、常把舞来跳，痴呆不会到。

21、要得腿不老，常踢毽子好。

22、一夜不睡，十夜不醒。

23、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

24、最好的医生是自己，最好的.运动是步行。

25、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。

26、你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。

27、常打太极拳，益寿又延年。

28、一日三枣，长生不老。

29、宁可食无肉，不可饭无汤。

30、核桃山中宝，补肾又健脑。

31、刀闲易生锈，人闲易生病。

32、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

33、睡多容易病，少睡亦伤身。

34、身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。

35、吃人参不如睡五更。

36、一日两苹果，毛病绕道过。

37、“四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。

38、吃面多喝汤，免得开药方。

39、汗水没干，冷水莫沾。

40、年轻时放弃健康获取财富；年老时会放弃一切财富去恢复健康。

41、智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。

42、吃好睡好，长生不老。

43、心灵手巧，动指健脑。

44、体弱病欺人，体强人欺病。

45、健康不是一切，没有健康没有一切。

46、房宽地宽，不如心宽。

47、中午睡觉好，犹如捡个宝。

48、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

49、热水洗脚，如吃补药。

50、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。

51、饭前喝汤，胜过药方。

52、冬睡不蒙头，夏睡不露肚。

53、人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。

54、寒从脚上起，病从口中入。

55、多练多乖，不练就呆。

56、大葱蘸酱，越吃越胖。

57、要得腿不废，走路往后退。

58、食不语，睡不言。

59、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。

60、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

61、人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。

62、吃了十月茄，饿死郎中爷。

63、养生在动，动过则损。

64、经常失眠，少活十年。

65、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

66、立如松，行如风。

67、要健脑，把绳跳。

68、出汗不迎风，跑步莫凹胸。

69、若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。

70、运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。

71、拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。

72、健康凭健商，锻炼靠毅力。

73、日光不照临，医生便上门。

74、不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。

75、三天不吃青，两眼冒金星。

76、晨吃三片姜，如喝人参汤。

77、大蒜是个宝，常吃身体好。