养生者都是如何肝脏排毒的？

养生者都是如何肝脏排毒的？

瑜伽是很好的排毒运动，每晚临睡前在床上练习10分钟就很有效。按照中医的经络学说，也可以通过按压太冲穴来给肝脏排毒，太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉5~10分钟即可。

吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

绿色食物可以保护肝脏哦，而且还能促进毒素的排出体内。而且柠檬也帮助肝脏排毒，将新鲜柠檬切片泡水喝，枸杞也有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。另外，白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜，是爱肝食物前七名，多吃也有助肝脏排毒。

每个人的体内都会存在毒素，但是很多人作息的不正常会耽误到体内排毒的时间，所以身体里就会积存毒素，日常排毒需要简单易行的方法，人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒，尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。春季适合养肝护肝，养护肝脏就是帮助身体排毒，这是五脏排毒的第一篇，肝脏排毒，专门整理了肝、心、脾、肺、肾的排毒方法。

流眼泪来排肝毒，平时可以多看情节感人的影视，通过流眼泪来排肝脏的毒。如果是情绪压抑的时候，更需要通过流眼泪的方式来释放压抑和毒素。研究表明适当地流眼泪也是在排肝脏的毒。

肝毒过多，身体会有哪些“暗示”？

生活道公益 健康 认为，常说的肝毒过多，可能是说由于某种原因如脂肪肝等，造成了肝功能受到影响了。有时候可能去医院检测时候，肝功能各项指标没有受到什么影响，或者只是正常高值，但是这个时候可能身体就会出现一些症状了。

可能会出现自觉两胁胀痛、少腹不舒服了，胀痛等了；乳房胀痛了（女性经前出现除外），头胀头痛、面红目赤、烦躁易怒等；有时候郁郁寡欢、闷闷不乐、多愁善感时候，可能也和这个有些关系；有时候口苦厌油腻了也和这个有些关系了；有时候出现头晕目眩或者严重的出现了肢体抽搐了，都和肝有关系的啊。等到出现了黄疸了甚至肝掌了时候，那就是太严重了，那个时候可能肝功能会检出来问题了。

生活道公益 健康 建议，平时注意饮食不要吃油炸肥甘厚味，注意休息，睡眠充足，就会有保肝作用的。

脸上两颊长痘是肝毒过多的表现之一。有些人过了青春期，脸上还是不断的冒痘，用了各种祛痘膏也没用。这种情况你可能是由于熬夜、内失调、肝气郁结、肝毒过多等造成的。

从中医学反射理论来看，肝痘、肝斑的多少反映了你的肝有多脏！！

《诸病原候论》有言：情志不遂，暴怒伤肝，思虑伤脾，惊恐伤肾，而使气机逆乱，气血悖逆，不能上荣于面。这里说的就是肝郁结、肝毒过多引起的肝痘、肝斑。但是现在生活中，我们很多生活方式都很伤肝，如熬夜、喝酒、吃夜宵

我们知道，夜间是肝脏排毒的最佳时期，如果肝脏得不到好好休息，那么肝毒就会堆积！加上再吃东西的话，肝脏胃口都承受不了了！工作运转了一天的内脏也是需要休息的！

超负荷工作的肝脏，会慢慢病态，轻则肝损伤，重则肝硬化！此时，我们的面部也会“化学反应”――长痘长斑！

对于肝毒过多的痘痘肌，首先要给肝排毒，不然用再多的护肤品也没用，痘痘会照长。

去肝毒中医上给出1个方子：葛根枸杞发酵液

葛根、枸杞、苦荞、决明子等都是很好的排肝毒中药材，肝毒堆积的人，每天可以喝点它们搭配的葛根枸杞发酵液，疏肝解郁，清热排毒，进而养肝护肝。

除此之外，平时还要少熬夜，多运动，少吃油腻食物，我以前脸上长很多痘，后面就是用这些方法调理好的，当然不是一两天就能达到的，需要坚持。

第一，肝掌和蜘蛛痣

由于肝脏是灭活雌激素的场所，如果肝功能异常，雌激素灭活减少，雌激素在体内累积，刺激毛细动脉充血、扩张，久之形成肝掌和蜘蛛痣。

肝掌是指在手掌大拇指和小指的根部的大小鱼际处皮肤出现片状充血，或是红色斑点、斑块，加压后变成苍白色。

蜘蛛痣本质上是毛细血管扩张，痣体有一个中心点，周围有呈辐射形的小血管分支，形状像蜘蛛。易发生于上腔静脉分布的区域，如面部、颈部、上胸部、肩部及上肢部等。

第二，腹胀，腹水

由于肝炎加重，导致肝硬化，肝脏里面的压力增加，腹腔里面回流至肝脏的血液减少，液体从血管渗出，进入腹腔，引起腹胀，腹水，短时间出现大肚子。

第三，腹壁静脉曲张

也是同样的原理，肝脏里面压力增加，血液回流进入肝脏的压力增加，从而引起侧支循环开放，脐周腹壁浅表静脉迂曲、变粗而显露，形如“海蛇头”，所以也成为海蛇头。

第四，呕血或者黑便

食管胃底静脉曲张或者是门脉高压性胃病，可以引起呕血或者排黑色的大便，严重的可引起失血性休克。由于肝脏是合成凝血因子的主要场所，肝炎恶化的时候，可以出现凝血功能下降，容易出血，并且不容易止血，比如刷牙就容易出血，月经量增多等等。

第五，身目黄染

肝功能异常，可出现黄疸，全身的皮肤和粘膜出现黄染，特别是巩膜，会比较明显。

肝炎加重还会出现食欲下降，体重减轻，消瘦，体力下降，脾大等症状。

可以这么说，肝脏形如一个化工厂，具有诸多非常重要的功能，肝脏的重要功能如下: 肝脏能够解毒，主要是通过吞噬毒物、分解毒物、氧化毒物以及和毒物结合，从而使来自人体之外的毒物和人体自身产生毒物丧失毒性，当然部分毒物通过肝脏的处理排出体外，从而免遭人体受到毒物的伤害。

当然肝脏除了解毒功能: 吞噬和清除细菌等病原微生物、清除色素以及血中的碎屑。

还能够产生胆汁在人们进食之后排入肠道帮助消化脂肪和帮助吸收维生素A、D、E、K等脂溶性维生素。

维持血脂恒定，代偿储备功能和再生能力强大。

参与葡萄糖、脂肪和蛋白质以及氨基酸的代谢，肝脏主要是能够把碳水化合物、脂肪以及蛋白质转化成糖原储存在肝脏之内，人体的需要能量的时候，肝脏储存的糖原可以转化成葡萄糖进入血液循环为人体活动提供能量。

合成凝血物质，参与止血，另外还能够间接参与造血和调节血液循环，尤其是全身失血的时候，肝脏储存的血液可以调节支援全身失血。

处理胆红素、灭活雌激素和抗利尿激素。

现实生活如果肝脏受损，肝脏将会出现不同程度的解毒功能下降，甚至导致解毒功能丧失，其他的功能也会出现不同程度的下降。

肝毒过多表现为肝功能减退的表现，具体表现如下: 消化功能下降，表现为上腹部不舒服、腹胀、食欲减退、进食之后容易出现饱胀或者早饱甚至出现拉肚子、厌食厌油或者厌油腻食物、恶心并可以伴发呕吐，部分患者可以出现腹水、躯干和双下肢浮肿。

精神状态变差、体重下降、变得消瘦、抵抗力下降容易生病、容易出现疲劳和全身乏力、皮肤可以出现萎缩，甚至卧床不起完全需要人照顾。

内分泌紊乱失调，女性朋友出现月经不调、闭经，男性朋友出现乳房发育、毛发脱落稀疏、性欲减退，还可以出现肝掌和蜘蛛痣以及面色黝黑没有光泽等肝病面容的表现或者见光暴露部位出现色素沉着。

皮肤黏膜以及巩膜黄染、小便颜色和泪液以及唾液颜色加深变黄，皮肤黏膜瘀点瘀斑以及牙龈鼻腔出血倾向或者并发呕血黑便等消化道出血表现。

处理氨的功能下降导致血氨升高，患者可以出现精神心理以及行为反常表现。

肝毒过多肝功能受损减退可以出现以上的表现，但一般都不是早期的表现，大部分是肝脏受损超过自身代偿储备以及再生能力才会出现以上的这些明显的表现，所以保护肝脏受损任重而道远，保护的措施有保持良好的生活饮食习惯、保持积极乐观向上的心态、注意劳逸结合，避免过劳或者长期熬夜，接种乙肝疫苗预防乙肝病毒感染，预防肝脏寄生虫感染，戒烟限酒，避免能够导致肝脏受损的药物或者工业毒物等。 肝毒过多的人，身体会给出以下“暗示”。

1.容易累

肝毒过多的人容易出现疲劳、情绪低落问题。可以通过按压穴位进行缓解。护肝的穴位为膻中穴，反复揉搓和刺激膻中穴可以舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。按摩足三里穴可以达到补肾养肝、固护脾胃的功效。平时多喝枸杞茶，吃枸杞粥也是可以护肝的。

2.脾气时好时坏

肝主怒，肝火旺的人脾气也很爆。遇到小事可能就会发发大脾气，后者遇到挫折就心烦意乱，萎靡不振，情绪十分低落。肝火郁结，还会导致头晕胀痛。

3.皮肤发黄

大家都知道黄疸和肝有关系。肝不好人，会表现为黄疸，皮肤发黄，疼别是面部。也会表现在眼白发黄。

4.手掌异常

手掌有红斑，肝通常不好。肝硬化的典型手部症状是有红斑。 红斑还可能延伸到手指、手臂的位置。这是由于肝病会导致 激素分泌紊乱，使得皮下血管出现肿大膨胀。

5.指甲异常

中医认为“肝养筋，指甲荣华”，如果肝脏 健康 那么指甲一般也会光泽红润。如果指甲表面凹凸不平，指甲脆弱易断裂，说明肝脏毒素淤积。

通过食物来保肝 1、补充蛋白质

肝不好，但是还能正常代谢的时候，可以 用高蛋白，高糖，这样的高能量的饮食。另外， 就是要减少脂类食物的摄入。 肝脏代谢功能不行，进入失代偿期后，蛋白补充就要小心。对于一些高蛋白的饮食，比方说这个鱼类的、还有一个鸡蛋的，还有一个 肉类的这些饮食，就要适当的减少。因为这些 饮食含有很多的这样的氨基酸，它会产生这样的肝脏当中，在肠道当中产生这样的氨类物质， 这些氨类物质会对人体有损害，会引起这样个 肝昏迷、肝性脑病。

2、荤素搭配

肝不好的人，食欲会降低，消化功能也会 受到影响。因此营养的补充要全面。不能太忌 口，宜荤素搭配。 荤食的最大特点是含有人体的必需氨基酸 和优质蛋白质，而素食中水果、蔬菜除大豆及 豆制品外其它所含的必需氨基酸都不完全，蛋 白质质量要较差。

肝脏是负责人体新陈代谢的器官，也是解毒的器官。常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝净，皮肤都娇嫩。但是，肝脏的解毒功能不是万能的。有时，由于其他疾病的影响，导致功能减弱，毒素无法排出，就堆积在肝脏里面，造成肝毒。肝毒积累过多，就会严重损害肝功能。

过多的“肝毒”将直接反映在体内。肝脏也是人体最大的消化腺。肝不好的人消化功能比正常人差，经常导致食欲不振，进食后饱胀，恶心，呕吐，腹泻，腹痛，厌油腻或便秘等症状。

肝毒过多，身体会有哪些“暗示”？ 1.口干，口苦，口臭 ：肝气受损和淤滞会导致口干，口苦，口臭。体内恶臭毒素的积累会在呼吸中引起霉味和异味！这意味着肝脏藏毒较深，需要排毒。

2.面部痤疮增多 体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用，肝功能下降会破坏黄体激素的平衡，导致皮脂分泌增加，最终导致面部粉刺丛生。

3.喝酒容易醉 ：有些人以往会喝很多酒，但是现在，他们喝了一点酒后就会感到醉了。这种表现提醒您的肝功能可能受损，是因为肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛，所以喝酒容易醉。

4.看脸色 正常 健康 的肤色应该红润有光泽。如果肤色变得无血色、暗沉，则意味着肝血不足。如果脸部呈深黄色甚至黄褐斑，则说明肝脏中毒素过多，排毒功能受损，出现肝郁的状态。

5.看指甲 中医认为，“肝主筋，其华在爪”。 “爪”是指人的指甲，它们的变化与肝脏的好坏密切相关。由于毒素在肝脏中积累，因此在指甲上会有明显的信号。

6.看手掌 肝不好人的手掌通常有“肝掌”。肝掌的主要外观是：手掌两侧的大小鱼和指尖的掌表面是粉红色的斑点和斑块，颜色像朱砂，加压后即变成苍白色，解除压迫后又呈红色，掌心颜色正常，可看见大量扩展连片的点片状小动脉，不仅手掌有，脚底也有。这类症状可不容大家忽视，这表明肝脏的代谢功能可能出现了问题。

7.看眼睛 中医认为“肝开窍于目”，肝脏的经络连接到眼睛，肝脏的精气也通于眼睛，所以当出现眼干、眼涩、眼疲劳等问题时，都与肝脏有着密切的关系。

日常生活中如何保护我们的肝脏呢？ 1、拒绝酗酒

频繁饮酒是引起脂肪肝和肝癌的重要因素，拒绝酗酒可以减轻肝脏的工作压力，让肝脏始终保持在一个良好的运行状态之上。

2、护肝首当其冲：睡眠充足

现代 社会 中，习惯熬夜的男人越来越多，特别是中年男人，经常熬夜，睡眠不足，引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降，就会容易生病或造成肝脏机能受损。

3、平衡饮食

肝脏是人体内最大的消化腺，是各种物质的代谢中心，如能把好“口”这一关，做到让生命赖以健壮的各种营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、纤维素、水等能按需摄入，使肝既得到充足的营养及保护。

4、运动护肝

积极锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动可消除过多脂肪，降低对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

5、护肝关键：调节情志、制怒

中医认为，“忧伤脾，怒伤肝”，怒可导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞。现代医学解析：如果情绪波动，则可使体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡。

我是屈医生，为全民 健康 导航、品质生活、 健康 为先。如果得到您的认可，请您给个关注点个赞，就是给我最大的动力，谢谢！ 肝的作用是什么？ 中医把肝比喻为身体的将军，五行属性归于木，“木喜条达”，通于春气，意思就是 肝有保持人体内气的运行顺畅、舒展，不出现郁滞的功能。

在体合筋，开窃于目，其华在爪，在液为泪。肝藏魂，在志为怒。

中医的整体观念，肝的各种表现不仅在本身，更多的是在其他地方的表现。

肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，胆主疏泄，有贮藏和调节血液的功能。

身体发出哪些信号? 怎么排毒？ 肝是人的身体上一个重要的器官，有造血的功能，它可以解毒排毒，肝好一切都好，如果你的肝好，肝胆脾都好，因为它们是相连在一起的，肝毒过多的暗示？如果你的肝脏不好，眼睛发黄，皮肤也发黄，油性大的东西不能吃，口干，胃胀，恶心，饭量减少等等。如果有这些暗示，请你上医院去检查你的身体，保护好你的肝，要少喝酒，别熬夜，别上火，经常吃一些含维生素C的水果和蔬菜，保证你的肝不的病。

肝毒过多，身体会有哪些“暗示”？ 科学研究证明，女性肝脏在25-30岁、男性30-35岁会被大量毒素拥堵一半，机体的排毒功能大大降低。在我们没有意识到的情况下，肝毒已经悄然声息的对肝脏造成了威胁，身体出现这些症状时，表示肝脏已经出现积毒的问题。

1.指甲表面凹凸不平

肝主筋，指甲是“筋”的一部分，所以在肝脏蓄毒时，指甲上会有信号。

2.不明原因的体重增加

我们的肝脏如果不能及时的将毒素排出体外，这些毒素就会储存在脂肪细胞中，很容易堆积在腹部。

3.肝掌

肝不好的人，10个里面9个有肝掌，由于肝脏功能的减弱，肝脏对于体内雌激素灭活作用下降，导致身体里有过得的雌激素刺激着毛细血管扩张，从而在手掌出现了肝掌的表现，肝掌就是手掌的大小鱼际上，出现了不规则的片状充血以及红色斑块。

4.容易过敏

这一点尤其重要，如果你以前对很多东西都不过敏，突然间就变成“过敏体质”了，你的身体可能暂时失去了处理这些过敏原的能力。就要小心肝脏是否藏毒太深了！

5.慢性疲劳

慢性疲劳是肝脏藏毒的最常见症状之一。身体里的毒素破坏肌肉正常代谢，产生疼痛和疲劳感觉。

6. 脸色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。

7.黑眼圈

肝脏的一个重要作用就是排毒，起到清洁血液的作用，如果肝脏出现了损伤，血液中的气不能发出来，血液流动的能力也会受到影响，容易形成瘀血。出现脸色灰暗、色素沉积、黄褐斑等症状，特别是眼眶周围都有黑色素沉着。

8.蜘蛛痣

蜘蛛痣通常都是以一个红点、斑块为主，并向着周围扩散出了多个纤细血管，看起来就和蜘蛛形状相似。肝脏疾病出现后，雌激素灭活能力会下降，血液中堆积了过多的雌激素，体表微动脉血管、毛细血管就会发生扩张和病变，蜘蛛痣因此形成。

鼻头发红、粉刺增多、指甲黑斑、唇色黑紫等，都暗示肝气郁结、血瘀不畅，都是肝脏藏毒的表现。出现上述症状，必要时检查肝功能。

我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在肝毒过多相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！ 人体的滤毒器官就是肝，肝功能的各项指标正常，说明毒素己被滤掉没有积存，也不会出现越积越多的现象。烟酒有害，蔬菜瓜果的农药有害，不会清洗的没有残留。你吃进去，吸收了营养，也吸收了毒素。营养被输送到各部器官，毒素被肝脏滤掉，不能进入循环系统。肝脏没有暗示。等到有显示了那就是明示。那就是严重的危险出现。