为了培养健康的心理,你对同学们有哪些建议?至少写三点

一、为了培养健康的心理,你对同学们有哪些建议?至少写三点

心理健康和生理健康一样重要，生理上能够直接通过做运动锻炼保持健康，那么心理又该怎样才能保持健康呢，在这里给大家分享一下怎样培养健康心理。

步骤/方法

首先要接受正常的认知教育，基本的读书识字能力要培养起来，闲下来的时候最好学习一些知识，学习一些技能，提高认知能力有助于分辨是非，树立正确的世界观。

让自己保持一些良好的爱好和习惯，比如平常练习一下国画，练习书法，学习一些健康的舞蹈乐器，多读一点名人伟人传记的书籍等等。

多出门到人多的地方去走动走动，学会与不同的人聊天沟通，扩展交际范围，最好的方式莫过于参加一些兴趣爱好的协会或者俱乐部，也可以组团旅游，和一些驴友一起参加活动。

要为自己制定一份明确的生活、学习、工作计划表，可以按时间阶段来逐步设置计划，但是一定要写出来，放在自己每天能够看到的地方，每完成一件事可以将该目标勾掉，长此以往能使自己的目标性和责任性更强，有利于心理健康。

时刻保持积极乐观的心态，早睡早起，合理安排作息时间，适当做一些运动，不要让身体过度疲劳，好的身体状态会让心理更加健康。

培养感恩的心和宽容的心，对每个帮助自己的人要说一句谢谢，而对伤害过自己的人尽量宽容一点，心里或许会有不舒服，但是尽量不要主动引起纠纷。

多去参加一些军事化或者准军事化的训练活动，参加一些野外冒险或者生存锻炼的活动，通过锻炼来提高自己的耐力，增强自己面对困难、解决困难的坚定意志，适当地为自己列几个难度稍大的学习或者工作目标，努力完成它。

如果感到心理上有疑问甚至是有一些压抑，及时找心理医生咨询帮助，恢复一个健康心理。

二、如何加强中学生的心理健康教育和生命教育

您可以购买专业的研发团队制作的心理健康课教案来开展心理健康课，现在市面上已经有针对中小学心理健康课研发的教案和课件，是成套和系统的进行心理健康课辅导，非常专业也非常容易操作，基本不需要什么心理健康方面的基础。你可以搜索一下心理健康课教案工具箱。

三、怎样开导学生心理健康向上

心理辅导的过程：

1、加强与其家庭的联系，和家长一起合力教育，使问题学生逐步摆脱心理困境。可以利用休息时间，到问题学生家里进行家访，把该生在学校发生的事情与家长汇报，并把自己的想法告诉家长，要求家长和老师一起来帮助孩子，使学生具备积极向上的思想意识，帮助问题学生及时调整自己，树立自信心，做一个强者。

2、恰当使用，培养其自尊和成就感。作为班主任，可以给问题学生安排一个职务，这能起到约束他不良行为的作用，同时，又使他有一种成就感，开始变得规矩，也能安心听课。班主任应时时关注他，一发现他有进步，就及时表扬，予以肯定并鼓励其继续努力，使其建立自信。

由于得到肯定，问题学生渐渐地约束了自己的很多不良行为。

经过一段时间，在老师和家长的共同努力下，这些问题学生一定会渐渐地转变过来，能与同伴和睦相处，学会了宽容，得到了老师和学生的肯定和赞扬。

因此，在我们日常工作中，不但要重视孩子的身体健康，还要重视孩子的心理健康，及时发现学生中存在的心理问题并及时开导他们，帮助他们走出心理误区，使他们健康快乐地成长。

四、对大学生心理健康教育课的建议

正好是心理和生理最动荡不安的年龄所以必须要抓紧护理，不然的话栋梁之才就会变为废墟了