心里压抑，难受怎么办？

心里难受、压抑感，是由于负面刺激，身体表现出的一种反应状况，是不太理想的。患者表现为压抑、委屈、憋屈、抑郁，情绪低落等，可能影响生活质量、工作效率等。

出现心理压力，首先要考虑是否为焦虑症、抑郁症或焦虑抑郁综合征等病症的一种表现，患者应该到专业的医院，请专业医师给自己进行必要的检查、分析，得出正确的诊断结论，制定合理的治疗方案，如物理治疗、化学治疗，以及综合治疗方案，患者可以参加文体活动、转移注意力、锻炼身体等。经过综合治疗之后，患者才能克服上述的负面反应。当人有了心理方面的压抑、委屈之后，不要自行治疗，也不要不以为意，应该积极治疗，求得专业医师的指导、帮助，才能取得很好的临床效果心里总是很压抑、很难受。那如果这种压抑、难受是和我们生活中的事情息息相关的，那我们可以尝试去改变看待问题的角度、方式、方法，如果是没有任何原因的，就觉得很压抑很难受，然后脑子反应也慢，兴趣也减少了，甚至完全没有了，包括我们说的容易累这些，甚至会出现我们说的醒的早、胃口变差，包括我们说的体重下降等等这些，那我们要考虑是不是出现抑郁症了。那抑郁症的治疗，长时间的严重影响生活质量的治疗需要借助药物治疗配合心理治疗。药物治疗的目的就是打断恶性循环。这种病态情绪的出现，它本身也是有生物学基础的，跟神经生化异常一些神经递质浓度的改变有着密切的关系。药物的治疗也是作用于脑类相关的一些神经递质，重新建立一个新的平衡，让自己这种状态好起来。

个人觉得心里压抑的话，那么你可以听一听欢快的歌曲，放松一下心情或者是出去逛一逛，这样的话也可以舒缓自己内心的压力的。

现代社会，亚历山大，很多人都会觉得心里很压抑，非常难受，这时就要有意识地进行自我调整，合理而又规律地生活和作息，多参加一些感兴趣的活动，也可以自己的父母、闺蜜或知心朋友宣泄不良的情绪，尽量做自己想要去做的事情。

心里总是压抑，如果与生活事件明显相关，那最需要做的就是调整看待生活中应激事件的态度、看法，调整自己的认知模式。如果压抑的情绪与生活中的事情并没有明显的关系，总是莫名其妙出现，则更多的考虑是病态的情绪。如果压抑情绪对生活、学习、工作影响不大，可以借助药物控制，如：舍曲林、帕罗西汀、氟伏沙明、文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀等！