请问男人40岁以后如何保健养生？尤其是养肾？
请问男人40岁以后如何保健养生？尤其是养肾？
男性年过40岁后，其健康面临的危险超过女性。为此，中年男性要记住以下忠告：
1、少一小时忧，多一小时欢笑。
2、少一次午餐会，多一次松驰娱乐。
3、少一星期压力的生活，多一次阅读有趣的书。
4、少参加一次酒宴，多一次与妻子共进晚餐。
5、少一小时在电灯下，多一小时在阳光下。
6、少一小时在汽车里，多一小时步行。
7、少一小时玩耍，多一小时让医生给你做体检。
8、少吃一份肉食，多吃一份蔬菜。
9、少一磅脂肪，多一磅肌肉
可以多吃一些补肾的产品。其实海产是比较好的选择。
例如基围虾，海参，鲍鱼等。
比方，现在冬季快来了，可以买些狗肉、羊肉，甲鱼等产品炖了吃。
适当的坚持运动，这样才能保证很好的肾的功能。
其时我觉得只要保持愉快的心情，良好的心态最佳，无需刻意地做什么养生之道，只需在生活上稍加用心即可，如每日一汤多些益肾的东西，如：芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓 、狗肉 、羊骨 、 猪肾 、淡菜 、干贝、鲈鱼 、桑椹 、芡实 、栗子 、胡桃 、山药 、枸杞子 、冬虫夏草 、 杜仲 、何首乌 、海参 、海马 、虾子 、龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等等，很很选择地。
适量的锻炼，保持清淡健康的饮食习惯。少喝酒，不抽烟。保持心情好。一切就好啦
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男人到了40岁之后注重养肾，男性如何养肾？让肾脏更强健？
男人到了40岁之后注重养肾，男性如何养肾？让肾脏更强健？
男性一般在40岁以前身体是处在比较健壮的时时刻刻，而到了40岁之后，身体各个方面的功能都是会渐渐地逐渐下降。针对男性而言，肾是十分关键的人体内脏，而40岁以后男性的肾脏会逐渐降低。
一旦发生这样的事情，男性也许会遭遇许多的困惑。假如男性要想降低这种困惑，那N40岁以后重视养肾是极为重要的。
而日常生活也是有4杯“水”，可以更快的协助男性养肾，让肾脏功能更健壮，身体更健康。
1、杜仲
杜仲味甘，温性，很多人都晓得它具备很好的补肾壮阳益肝的作用，常见杜仲泡水喝，还可以强筋壮骨，对男性的作用非常大。并且杜仲自身就带有较多的矿物，可以有效地填补身体所需。不仅如此，男性常常拿杜仲泡水喝，还能够降血脂，减缓衰老。可以说杜仲的作用很强劲，男性用于补肾壮阳是十分满意的挑选。
2、枸杞
枸杞的营养成分可以说十分高，且带有多种营养元素。枸杞带有的维他命都可以抗氧化性，常饮枸杞泡的茶，可以滋养肌肤，还能在一定水平上减缓衰老。而日常生活很多人泡枸杞的主要目地便是来养肾，而枸杞本身带有核苷酸成分，的确有出色的医治肾透支的作用。
枸杞尽管块头不大，可是的确有很多非常好的作用。枸杞还能够配搭其他中药材或是食物一起煮茶，进而得到大量的益处。
3、肉苁蓉
肉苁蓉也具备很好的补肾益精的功效，针对这些精气不太足或是平常较为畏冷的人而言，常饮肉苁蓉泡的茶是比较好的。可以医治阴虚火旺衰、精血亏虚的病症。此外，有腰酸腿软或是严重便秘的人，也合适平常泡一点肉苁蓉来喝。并且这类茶泡浸比较简单，特别适合男性用于补肾壮阳养生。
4、金银花茶
金银花茶这类中药作用也许多，而且日常生活里很普遍，也非常容易得到。平常喝金银花茶，可以对一些发炎开展减轻。不仅如此，常饮蒲公英茶，可以具有消肿有利排尿的功效，针对一些有前列腺炎症的人是非常有效的。
尽管常饮蒲公英茶不可以具有治疗前列腺炎的功效，可是能有一定的抑制效果。而男性前列腺处的病菌被抑止，对肾也是有优势的。
男性到了40岁之后一定要重视健康养生，尤其是肾部的维护保养，对男性而言至关重要。日常生活有很多补肾壮阳的食物和中药材，有效服用，坚信会对自身的肾有益处。自然不能乱吃，也不必只靠一些药食物来养肾，还需要与此同时相互配合其他方法开展。
首先在饮食方面一定要注意，一定要饮食清淡，千万不能饮食过于油腻，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜。但我觉得最重要的一点是，一定要多做一些户外运动，因为只有这样做，才可以让肾脏变得更强健。
平时不要抽烟，也不要喝酒，一定要经常按摩脚心，饮食一定要清淡为主，一定要多运动，不要熬夜，早睡早起，多吃豆制品，也可以多吃一些海产品，多吃海带，让自己太过于疲劳，一定要注意劳逸结合。
我觉得男人到了40岁之后，一定要注重运动，运动才是让肾更强健的方法，此外也可以通过食补的方式来养肾。
