吃花生会不会胖，这里有人说5粒花生相当于一碗米饭的热量是真的吗？
2023-02-09 18:49:21 来源：网络
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一、吃花生会不会胖，这里有人说5粒花生相当于一碗米饭的热量是真的吗？
5粒等于一碗饭是太夸张了，大概100克花生有400卡热量，一百克米饭有130卡热量。适量吃不会胖。
二、花生原料含多少脂肪
6粒花生＝一块肥肉.花生的脂肪含量占总营养的30%—39%左右，而植物性食物中脂肪含量较高的玉米才只有4%左右。
三、花生里有脂肪吗
有 少吃 油都是花生榨出来的 会胖滴！
四、花生是不是养生保健的长生果？
花生又叫落花生，具有很高营养价值和药用价值，人们常把它保健的佳品，花生含有蛋白质、脂肪、钙、磷、胡萝卜素、碳水化合物、丰富的维生素E、泛酸、生物素、胆碱、甜菜碱等物质，可以滋补营养，还有很好的医疗益寿作用，降低高血压、治疗牙龈出血。
