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养肺又护肺的锻炼方法有下蹲，或有氧运动如登山、步行、慢跑等，具有一定养生保健的作用，但无治疗作用，不能代替药物。
1.上下蹲：下蹲时配合呼吸运动，有助于增加胸腔和肺脏的活动范围，调节呼吸，促进肺部气血运行，也有助于调节全身的气血运行，对其他五脏也有一定作用。练习下蹲时注意在医生的指导下纠正错误的下蹲方法，以免损伤脊柱。
2.有氧运动：如登山、步行、太极拳、慢跑、跳舞等运动，不仅对养肺护肺有一定的帮助，而且有助于脾脏以及其他脏腑的调节。运动时，需要根据个人情况选择强度适合的运动。
下蹲和其他的有氧运动具有一定的养肺护肺的保健作用，但如果肺部已出现病理改变，建议及时询问医生，规范治疗。
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