简述中学生心理健康的重点
中学生心理健康 一、中学生心理健康问题，主要有以下几类：
(一)学习类问题
因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有：
1.学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。
2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学也出现厌学情绪。
3.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重。
(二)人际关系问题
人际关系问题也是中学生反映较多的问题。其问题有以下几个方面。
1.与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为等问题。
2.同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。
3.与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害。
(三)青春期心理问题
1.青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。
2.情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。
3.早恋。中学生一般尚未成年，我们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋。中学时代，特别是高中生，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。
（四)挫折适应问题
中学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。
心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定状态。说得通俗点，心理健康的标志是：身体、智力、情绪十分协调，人际关系良好，能适应环境，有幸福感，在学习、工作中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
心理健康水平的标准，有以下十项：心理活动强度、心理活动耐受力、周期节律性、意识水平、暗示性、康复能力、心理自控力、自信心、社会交往、环境适应能力。
二、我国新时期中小学生常见的心理问题
1．依赖心理
当前，独生子女学生越来越多，日益成为在校生的主体。他们有的在“糖水”里长大，从小受到父母的百般呵护、溺爱、娇宠，好比温室里的花朵，缺少独立意识，什么事情都要依赖家长。
2．自负心理
主要是由于父母的过分溺爱和娇宠，独生子女成为整个家庭的轴心 ，总认为自己比别人强，总想事事占先抢头，容不得别人超过自己，认识不到“山外青山楼外楼”“强中更有强中手”。他们一旦遭遇挫折失败，受到委屈，往往意志脆弱，承受力差，痛苦不能自拔，甚至走上绝路。
3．自私狭隘心理：表现为心胸狭窄，自私自利，常为一点小事而斤斤计较，把个人利益看得过重，经常感到委屈，吃亏而郁郁不乐，具有较强的报复心理。
4．自卑心理：自卑心理是指学生由于各种原因对自己的品质、智力、能力等感到怀疑并做出过低评价所产生的心理感受。自卑心理一旦形成并得到发展，就会对人的心理过程和个性心理产生日益显著的消极影响，特别是中学生尚处于心理发展不稳定的年龄阶段，自我否定意识更容易引起情感情绪的巨大波动和思想观念的急剧变化，严重影响其学习和生活。
5．抑郁心理：抑郁心理是中学生较常见的一种心理失调症，是中学生感到无力应付外界压力而产生的一种消极情绪。处于抑郁情绪状态下的中学生，经常生活在焦虑的心境中，他们内心孤独却不愿向同学、老师和家长倾诉。
6、孤僻心理：主要表现是喜欢独处，实属单飞的雁，不愿与他人接触，沉默寡言，内心产生压抑、苦闷。这种心理往往严重影响了同学之间、师生之间以及学生和家长之间的正常交流，造成彼此之间的心理隔膜，影响人际交往，往往使学生陷入孤独无助的境地。
7．焦虑异常心理：焦虑心理是一种以担心、紧张或忧虑为特点的、复杂而延续的情绪状态。当人们预期某种危险和痛苦境遇将发生时，通常都会产生焦虑反应，这种焦虑反应是带有普遍性的正常的适应性反应。然而，焦虑的程度过于严重时，就变成了惧怕，人的主观感觉就变得紧张不安，易产生不愉快预感。
8、恐惧心理：是指对某种特定对象或境遇产生了强烈、非理性的害怕。而实际上 这类引起害怕的对象或境遇，一般并不导致危险或威胁。对某一特定事物或现象的特殊害怕，是中学生最为普遍的恐惧心理。
9．易怒心理：所谓易怒就是指容易冲动、急躁，爱发脾气，喜怒无常，报复性强，常有干危险、愚蠢事的冲动，事后冷静下来又后悔。现实生活中，有些中小学生常常会出现这样一种情况，本来只是一些鸡毛蒜皮的小事，在别人看来不以为然，而他却犯颜动怒，火冒三丈。
10、逆反心理：一些学生对外界的刺激常产生与常态相背的心理反应，与他人交往采取不合作的对抗态度，对老师、家长的教育感到厌烦甚至顶撞。
11．嫉妒心理：这是一种恐惧或担心他人优于自己的心理状态。这种心态重点中学的学生尤为明显。
12.猜疑强迫心理：表现是遇事多疑、疑心太重。这类同学不能与同学正常交往、和睦相处，久而久之，造成情绪上的不稳定，意志消沉，缺乏自尊自信等。
13、厌学心理：目前中学生学习负担过重，学习的心理压力越来越大，面对升学难，就业难，出路窄的现象，深感前途渺茫，为此，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振，失眠，神经衰弱，记忆力下降，思维迟缓，害怕考试等等。
把新颁布的中小学生心理健康指导纲要中，各部分的标提抽出来综合到一起，就行了。纲要见网址
中学生常见的心理健康问题及对应的治疗法
中学生心理健康问题调查研究
【研究目的】
为了解初中学生心理健康的现状，帮助他们避免心理障碍，使他们更加健康的学习和生活，我们展开了这一调查研究。
【研究对象】
本校的一些中学生（男、女学生各20名）。
【研究方法】
运用问卷调查的形式，访问相关人员，在学校随机抽查一些初中学生。
【调查范围】
某市第五中学校园内和大马路上行走的一些中学生。
【调查过程】
第一阶段（2004年1月1日~2月14日）撰写开题报告
1.选举课题组长和人员分工
2.制定调查方案
3.撰写开题报告
4.提出课题申请
第二阶段（2004年2月14日 ~3月10日）分组进行调查
1、在奚老师指导下，着手编写心理调查量表，分为性格、处世能力、心理承受能力等三个方面的调查测试。
2、分组调查，分为三个调查小组，分别对学习的性格、处世能力、心理承受能力等进行测试。
3、数据分析，将调查所得到的数据进行统计分析。
第三阶段（2004年3月11日 ~3月15日）讨论分析原因
根据抽样调查的结果，经过讨论和研究，分析原因。
第四阶段(2004年3月16日~3月20日) 撰写调查报告
在老师指导下，由梅丽执笔撰写调查报告。
【调查报告】
中学生心理健康问题调查研究报告
二十一世纪这个知识爆炸的时代，科技正以一日千里之势迅速地发展着。随着人们的生活节奏的加快和各种压力的出现，人们在心理方面也随之出现问题。青少年作为未来生力军，同样存在着心理问题，心理问题正影响着青少年的学习和生活，所以解决这些问题已迫在眉睫。我们认为，自己拯救自己更好，于是就开始了我们“当代中学生心理健康问题研究”。
[现状调查]
心理问题与生理问题相对，它是指由于各方面的原因而引起人们知、情、意、行等方面出现偏差，主要表现在偏激、孤僻、自卑、忌妒等不良人格的存在。我们采用问卷调查的形式对我校学生进行了调查，调查涉及性格、处世能力、心理承受能力等几个主要方面。
对学生性格的测试
说明：以下问题答案为A、是；C、否；B、都不是。
1、在人多的地方不大好意思；
2、很难和别人交朋友；
3、愿意一个人静坐；
4、与生人难于打交道；
5、不愿出头露面；
6、即使遇到了令人气恼的事情，也不露声色；
7、开会时总坐在后面；
8、在众人面前说话害羞或沉默不语；
9、买东西时总犹豫不决；
10、自己的想法不轻易告诉别人；
11、爱刨根问底；
12、无论别人怎么说，自己的主张不变；
13、午休时愿在教室里静坐一会儿而不愿到操场上走走；
14、不好发议论；
15、认为自己天生的命运不好；
16、考试前总为是否会失败而担忧；
17、注意别人对自己的看法；
18、不好意思向老师提问；
19、情绪稳定沉着；
20、学习时不易受外界的引诱。
评分标准：选A、0分；B、1分；C、2分。
测试者代号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
得
分 22 28 13 18 30 25 26 22 30 32 27 17 20 20 17 18 25 24 26 40
性格
特征 混合 稍外 稍内 混合 稍外 混合 稍外 混合 稍外 稍外 稍外 混合 混合 混合 混合 混合 混合 混合 稍外 稍外
从上表可见，我校学生性格类型情况如下：稍外型占40%，稍内向型5%，混合型55%。
对学生处事能力的测试
1、你背着父母和同学约好星期天一起出去玩，而父母却要你在家做功课，你怎么办？
A、不去了，但在心里埋怨父母 B、言语生硬地顶撞
C、推说要去同学家问题目 D、同父母讲清楚，求得他们的允许
2、假如你是班干部，为了组织好学校的元旦晚会，你辛苦了好几天，晚会结束后，你认为不错，而老师却不满意，你怎么办？
A、满腹委屈 B、和老师争辩甚至顶撞
C、把责任推给别人 D、接受老师意见，以后改
3、当你埋头赶作业时，一个同学找到你倾诉苦闷，你怎么办？
A、停下来，耐心倾听 B、显得极不耐烦
C、似听非听，在想自己的事 D、和他解释清楚，并且另约时间
4、在影剧院散场时，你不小心踩了别人的脚，对方开口骂人，你怎么办？
A、装作没听见，任他骂 B、和他对骂
C、推说后面的人挤你 D、说声对不起，同时提醒他骂人不对
5、在影剧院里，你的邻座旁若无人地讲话，你感到厌烦，怎么办？
A、希望别人向他提意见 B、大声指责他
C、叫来管理人员干涉他 D、有礼貌地提醒他别讲话
评分标准：D为较强；A为强；C为灵活，但不够真诚、坦率；B为胆小怕事，不直爽。结果如下：
测试者
代号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
结
果 1A
4D 3A
2D 1A
4D 1A
1B
1C
2D 5D 1A
4D 1A
2C
2D 1A
2B
2D 2A
3D 1A
4D 1A
4D 1A
2B
1C
1D 1A
1B
1C
1D 1A
4D 1A
4D 1B
4D 4B 2A
3B 1B
4C 1C
4D
结
论 较强 强 较强 较强 较强 较强 灵活 差 较强 较强 较强 胆小 较强 较强 较强 较强 胆小 胆小 灵活 较强
上表表明，我校初中生处事能力强占5%，较强约占65%，灵活不够、真诚坦率的占10%，胆小怕事的占15%，处事能力差的占5%。
三、对学生心理承受能力的测试
说明：回答问题时，有A、B、C三个选项，若你同意其中的一项，请在下面划“√”。
1、遇上令人担心的事，你（ ）
A、无法学习工作 B、学习工作照常 C、无法静下心来
2、碰到讨厌的对手，你（ ）
A、无法应付 B、应付自如 C、想办法躲开
3、失败时，你（ ）
A、破罐子破摔 B、使失败变成成功的契机 C、不去想它
4、学习达不到要求，你（ ）
A、焦躁万分 B、冷静地想办法提高 C、停止自己的爱好
5、碰到难题时，你（ ）
A、失去信心 B、动脑筋想办法解决 C、找同学走捷径
6、学习疲劳时，你（ ）
A、失去信心 B、战胜疲劳，保证完成任务 C、先休息睡觉
7、受到外部干扰时，你（ ）
A、无法静心学习 B、振奋精神地克服干扰
C、相信干扰不久将过去
8、产生自卑时，你（ ）
A、不想再读书 B、振奋精神地克服困难 C、把自卑藏在心中
9、老师交给你的一项很难完成的任务，你（ ）
A、顶着不干 B、千方百计干好 C、先干再说，顺其自然
10、困难落到头上，你（ ）
A、自认倒霉 B、认为是锻炼的好机会 C、请师长分担
评分标准：选A为0分；B为2分；C为1分。
测试者
代号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
结
果 10B 2B
8C 2A
3B
5C 3A
2B
3C 7B
3C 4A
1B
5C 1A
1B
8C 6B
4C 3A
4B
3C 5A
3B
2C 2A
3B
5C 3A
3B
4C 3A
3B
4C 2A
4B
4C 4A
2B
4C 1A
7B
2C 5A
3B
2C 1A
7B
2C 1A
8B
1C 1A
2B
7C
结
论 强 比较好 弱 弱 强 弱 比较好 比较好 比较好 弱 比较好 弱 弱 比较好 弱 强 弱 强 强 比较好
从上表可见，我校初中生中心理承受能力强的占25%，弱的占40%，心理承受能力比较好的占34%。
综上所述，现代中学生的心理问题日益严重，他们大多数心理承受力一般或较强，处世能力也比较差，出现了许多内向、孤僻性格的人，这些心理问题已严重困扰着他们的学习和生活。
[原因分析]
我们通过对在校初中生心理问题的抽样调查，经过讨论和研究，我们认为主要有以下几个方面的因素：
家庭因素
由于家庭环境直接影响中学生的心理，所以家庭因素尤为重要。现代由于生活水平的提高，父母对独生子女娇生惯养，给他们在物质上很大的满足，却忽略了其处事能量的培养，从而使子女形成了依赖思想，心理承受弱的不良后果。具体表现：
（1）性格封闭：因现在学生缺乏精神支柱与户外锻炼，学而久之形成羞怯建立内向的性格。家长常以学习为重，使子缺乏交完重。遇事畏首畏尾，更没有与人交往的勇气与习性。
（2）过于外向:少数学生缺乏家庭温暖，故意表现自己而出现行为反常，以期在家庭之外寻找代替品，获得心理补偿。
（3）心理承受能力差：①由于父母娇养，劳动少，锻炼少，身体素质差，导致心理承受能力差。②父母不让孩子自己面对挑战及失败，子女在潜移默化形成不可犯错的固定印象，一旦无法获得满堂彩的时候，注定要经历全盘皆输的体验，出现不敢直面挫折的心理反应。
（4）自卑、妒嫉等偏激心理状态：①由于父母过于严格，甚至超过孩子的能力范围，达不到监护人的意愿，就会使孩子信心减退，产生自卑感。②父母在别人面前过度炫耀、吹捧，一但自己地位低于别人，致使子女跳不出心理不平衡的怪圈，产生强烈的妒忌心理。
2、学校原因
学校是青少年锻炼才干、吸取知识的重要场所，学校教育的好差直接影响着一个人的品质与才能的高低。目前,大多数学校十分重视智育教育，但往往忽视了对学生的德育和社会实践能力的培养。就是开展了一些课外活动，也不鼓励学生参加，引不起学生的兴趣，从而使学生只是一味地对自己学习方面进行严格的要求，而认为其他方面的教育并不重要；使学生养成”两耳不闻天下事，一心只读圣贤书”的习惯，心理自然脆弱而没有韧性，从而产生一系列问题。
3、社会原因
随着社会的日益发展，中学生的心理不可避免地产生了变异，中学生正处在从学校步入社会的过渡时期，面对着社会上的种种奇言异事，心理不再那么单纯。当他们接触到社会上种种不良现象时，因畏惧而变的内向起来，有时甚至不敢与人接触。因人而异，因时而异，因地而异，社会关系的确复杂，中学生随之也产生了复杂的心理。
[诊治办法]
经过我们对现状的分析，通过翻阅有关资料和咨询心理专家，终于找到一些保持心理健康的秘诀：
1、坦率交谈；2、暂时逃避；3、把思想感情转移到其他活动上；4、对人谦让；5、为别人服务；6、做事要善始善终；7、避免超乎常态的行为；8、对别人要宽宏大量；9、给对方机会；10、自己动手。
根据上述心理健康的标准和保持心理健康的秘诀，我们提出了以下解决心理问题的办法：
1、面对挫折：①要正视挫折；②认真分析遇到挫折的原因；③不要盯住不放；④要看到逆境与顺境是可以互相转化的。
2、自我表现：①要有自信，不要自卑；②要有勇气，不要畏缩；③要实事求是，不要夸夸其谈，矫揉造作；④善于抓住一切机会。
3、培养愉快：①要养成乐天愉快的习惯；②广交朋友，积极参加社交活动；③处理问题应当机立断；④尽量把眼前的事做好；⑤积极对待学习和工作，并从中寻找乐趣；⑥不要老担心生病。
4、调节情绪：①理智调节；②转移调节；③音乐调节；④宣泄调节；⑤体育锻炼；⑥色彩调节；⑦努力工作和学习，用繁忙驱走烦恼。
5、正确情绪六步骤：①明确真实感受；②肯定情绪的作用，明确它能给你的帮助；③仔细留意情绪所带来的信息；④相信自己，要有信心不但能把握今天，也能把握明天；⑤以积极的心态采取行动。
6、自我安慰方法：①当头棒喝；②转移注意力；③逆向思维；④暂时放弃权力；⑤学会遗忘。
7、不要太愧疚：①设法补偿；②承认能力有限；③心有主见；④将愧疚公开；⑤忘掉过去；⑥不必多心；⑦宽恕自己。
8、战胜创伤的方法：①痛器一场；②倾诉；③阅读；④写日记；⑤学习新技能；⑥运动；⑦奖赏自己。
9、与孤独告别：①要树立远大的理想；②多进行室外活动，参加集体活动。③要敢于正视，不要产生害怕心理。
【研究体会】
这次调查虽然成功了，但是沁透了我们小组成员的汗水。
在我们的调查过成中，我们并得到同学的大力支持。我们调查的时候心里有点害怕，但我们还是算走运的。我们的第一个采访对象就是一位好心的大姐姐，他不仅接受了我们的采访而且还帮助了我们叫别人接受了我们的采访。我们的第一个采访对象成功了，我们都非常高兴。可是，后来我们遇到了麻烦，有人不愿意接受我们的采访，而且我们无论说什么好话什么帅哥呀或是用那种闻和的语句可是他们都不愿意接受我们的采访，我们就放弃了。继续采访别的人虽然有时采访不成功，但我们并没有放弃，我们吸取上次的教训总结并讨论。经过我们的研究我们的采访大有进展。
记的这时候有个女孩说：“你们这个行动蛮有趣的，希望你们能够成功。”我们小组听完后信心倍增，虽然有一个成员离开了我们，但是能听到这样的话，我们也觉得没什么，必尽有失有得，我们也不亏，还采访了许多人。在采访中遇到的困难，我们都试着尽量克服同时也想到了职业记者的辛苦，想他们是否也能把问题一一解决掉呢?我们带着疑问，继续采访，终于，完成了我们的艰巨的任务。
【教师点评】
本课题5位成员针对初中学生普遍存在的“心理障碍”这一敏感话题展开研究调查，精心设计了问卷，认真查阅了有关心理学书籍，虚心着重对学生性格、处世能力、心理承受能力作出测试并进行分析，而且尝试着从家庭、学校、社会等多角度分析学生心理问题的产生原因，努力寻找一些解决问题的办法。这一调查研究的过程，既是对学生分析、解决问题能力的培养，也充分体现了当代中学生的综合素质。我想。这一意义也许大于课题内容本身的意义。
