怎么才能身体健康?

一、怎么才能身体健康?

1、有充足的睡眠时间

2、有乐观的心态

3、充足的饮食健康

4、适当的运动

5、做到以上几点，想病都难了

二、如何才能有健康的身体？

简单的说，要多锻炼，多喝水，多吃水果蔬菜，要有良好的生活习惯，要有健康的心态。

三、怎么样才算是个健康的身体？

19岁已经达到了成年人的范畴，因此，从营养学角度来看需要知道你的身高、体重来判断你的实际体重与标准体重的比例关系，请用你的身高-105＝标准体重，然后用世纪体重除以标准体重，求出一个百分数，这个数值在90％-110％之间说明你的体重在正常范围之内，这个数值在80％-90％之间，说明你的体重偏轻，如果这个数值小宇80％，说明你的体重属于消瘦范围，需要增加营养；这个数值在110％-120％之间，说明你的体重属于超重范畴，这个数值大于120％，说明你已经达到了肥胖的地步，需要进行减肥，减肥的方式要根据自身的身体情况而定，不可盲目节食进行减肥。

四、怎样才能有个健康的好身体

现在人们的生活条件好了，越来越多的人都希望自己能有个好身体，能健康长寿。儿孙满堂，尽享天伦之乐。多看看江山的未来变化，多享受物质和精神两方面的更高生活质量。 人生在世，身体是第一位的，而健康的身体是创造财富的本钱、享受生活乐趣的根基。有人认为好身体就是要胖，是吃出来的，认为吃得好就会身体好。错也！有人认为好身体是靠体育锻炼出来的。不全面！又有人说好身体是好吃赖做养出来的。也不对！以上三者都有偏弊。 那么，好身体是怎样得到的呢？第一，应有充足的睡眠，睡眠是调节身体能量的根本。打个比方，这就象电力线路上的变压器，远程的电只有通过变压器储存后再送出去，才能恢复到当初送出时的力度。第二，靠营养，要力求一日三餐定时定量，以素食为主，荤素搭配。光素食不行，营养不良，造成虚脱。光大鱼大肉也不行，营养过剩，会造成肥胖症，也会损伤肠胃及五脏六腑。第三，靠经常锻炼，但要提倡长期坚持。运动量因人而异，力求适度，特别是中老年人，更应注意不要疲乏过度，应选择轻运动量的动作。 除了以上三点以外，还应保持乐观的思想情绪、知足常乐的心态、难得糊涂的处世方式，并戒忧戒躁、淡泊人生，保持一切随缘的心理机制，方可益寿延年、健康快乐。