杜绝噩梦，实用生活小技巧？

杜绝噩梦，实用生活小技巧？

首先我们知道，噩梦的形成是因为心理和生理上的双重影响。多半是因为精神压力大，现实中焦虑不安，受到了刺激，又或者生理上有不良的反映和睡眠环境影响到了睡眠质量。但是即使知道理论的阐述原因也并不能让我们安稳的睡个好觉。

技巧一：晚睡前喝一杯纯牛奶。晚睡前一杯热牛奶，美容养胃，还能让人睡的更香，这个小编可是亲身体验的额。

技巧二：不要用被子蒙住脸鼻，或者手不要放在心脏位置，更不要用蜷缩的睡姿。当氧气不够时，身体受到不合适的压迫，一般都会加剧噩梦的形成。

技巧三：舒舒服服的睡觉，把想做的事做完。假如你是个强迫症，比如睡觉前感觉应该换个内裤、换个睡衣，上个厕所，洗个澡，反正一定要把某件事干完，那麽不要犹豫，把你想做的尽快做了，保持睡觉前的愉悦，让脑中没有遗憾今天没做的事。

我就曾因为突然想到该换个内裤，却因为懒惰放弃后，心里一直不满意，睡觉自然不痛快，做噩梦也是理所应当的。（听起来有点滑稽）

技巧四：睡前的品读、享受口味稍微“清淡”一点，不要让自己操心。

不要在大晚上看恐怖片，或者恐怖游戏的解说视频，又或者是高度悬疑、节奏紧张的美剧、英剧。

也不要给自己找麻烦，突然去找前男友/女友聊天(最后伤感的关掉手机），反正不要干那些你自己感觉不会有好结果的事情。

上面的两方面，一是为了防止让自己接触到一些噩梦惊悚的素材，另一方面为了让自己睡觉尽量保持愉悦。

技巧五：热水泡脚

尤其是现在的冬天，泡脚不仅让整个身体都暖和，更是能加快血液循环。

技巧六：多喝水

多喝水是治百病的。笔者也是看了专家介绍，说人体有炎症，更容易让噩梦形成。既然是炎症，多喝水必然是最好的治疗方法了。

【生活】50个日常最实用的生活小妙招

油盐酱醋，生活中随手可得的东西，他们的作用可大着呢，今天咱们就来看看这些生活小妙招~

醋 | 不只是蘸饺子的调料~

1 . 炒菜不小心放多了盐，加点儿醋就可以不那么咸，炒苦瓜加少许醋还能减轻苦味。

2 . 先用醋兑水洗一下手，再削芋头，手就不会痒。

3 . 煮蛋时水中加点儿醋，不容易煮破还更好剥壳。

4 . 不断打嗝时，一口气喝一小杯醋，即可停止。

5 . 用醋涂抹蚊虫叮咬处，可减轻痒痛。

6 . 滴几滴醋轻搓，可以祛除衣服上沾染的颜料或水果汁。

7 . 解冻肉或鱼，可以在水中放点醋，加快化冻。

8 . 煮面条加醋，面条会更加白和爽滑，而且可以祛除面条的碱味。

9 . 清洁水壶，烧水加点醋可以祛除壶力都水碱和污垢，铝锅等铝制品上的污垢，也可用食醋涂擦清洗。

盐 | 最便宜的家居宝~

1 . 先用盐水泡鱼，鱼鳞更容易剥落。

2 . 鲜鱼、鸡鸭内脏先用盐水搓再水洗，能除泥腥味和臭味。鲜鱼、鸡鸭和猪内脏，用盐水搓洗能除泥腥味。

3 . 煮牛奶、做饭烧干的锅，可以用盐去除糊味。

4 . 搅鸡蛋时加点盐，蛋花会更均匀和蓬松。

5 . 盐和酒精按照1∶4的比例混合，可以去除衣服上的油渍。

6 . 餐桌有污渍，只需撒点儿盐，再滴点沙拉油，就能刷除干净。

7 . 洗 窗帘 时，先用盐水泡半天，再加入洗衣液清洗，窗帘更白更清爽。

8 . 熨衣服时，在湿衣服上撒些盐，熨斗不容易生锈。

奶 | 过期也有大用途

1 . 过期发酸的牛奶是一种天然的去污剂，可以清理木 地板 ，有利用地板保持原有的色泽，也不容易让地板变形。

2 . 过期牛奶会产生乳酸，可以软化角质，具有保湿的作用，所以可用过期的牛奶洗脸和润肤。

3 . 发酵变酸的牛奶是做鱼饵最好的添加剂，喜欢钓鱼的朋友可以用酸牛奶拌糟食，这是草鱼最喜欢的饵料。

4 . 过期牛奶可以用来擦拭皮制 家具 ，使其恢复光泽，还可以修复细小的裂痕。

5 . 用纱布醮取过期牛奶均匀地涂抹在鞋面上，再用干布擦拭，可以清楚鞋面污垢和防止皮面干裂。

6 . 把过期的酸奶加水稍加稀释一下，然后均匀地抹在湿发上，稍加按摩后用清水洗去，会使头发润滑油亮。

啤酒 | 除了喝还有 其他 妙用

1 . 啤酒含有乙醇、糖还有其他营养成分，花瓶加点儿啤酒，能延长鲜花的保鲜期。

2 . 冬天打火锅，汤底加一点啤酒，火锅的肉会更加滑嫩爽口。

3 . 炒牛肉前用啤酒代替料酒先腌制一下，这样牛肉炒出来就会变得更加嫩滑好吃。

4 . 清洁木家具，可在清洁剂上倒入少量啤酒，用软布擦拭，待自然风干，木家具会焕然一新。

5 . 用沾有啤酒的布来擦拭冰箱，可以去污杀菌，还能去除冰箱里的异味。

6 . 啤酒兑水浸泡深色衣物，可以使衣物变得柔软和恢复原本的颜色，新衣物泡过后还不易脱色。

茶叶 | 泡完茶还是宝

1 . 先用盐水泡鱼，鱼鳞更容易剥落。

2 . 鲜鱼、鸡鸭内脏先用盐水搓再水洗，能除泥腥味和臭味。鲜鱼、鸡鸭和猪内脏，用盐水搓洗能除泥腥味。

3 . 煮牛奶、做饭烧干的锅，可以用盐去除糊味。

4 . 搅鸡蛋时加点盐，蛋花会更均匀和蓬松。

5 . 盐和酒精按照1∶4的比例混合，可以去除衣服上的油渍。

6 . 餐桌有污渍，只需撒点儿盐，再滴点沙拉油，就能刷除干净。

7 . 洗窗帘时，先用盐水泡半天，再加入洗衣液清洗，窗帘更白更清爽。

8 . 熨衣服时，在湿衣服上撒些盐，熨斗不容易生锈。

淘米水 | 淘完米可不要倒哟

1 . 淘米水浸泡白窗帘、床单和衣物等，可以有效的除垢去污和增白。

2 . 淘米水加盐，可以清洗砧板和菜单，能很快去除异味。

3 . 淘米水加盐，可以快速去除肉类的腥味，还更容易清洗青菜。

4 . 用淘米水加食盐煮开后，用毛巾沾水擦脸和手脚，可以保持皮肤表面正常的酸碱度，抑制病原微生物的生长，防止皮肤搔痒。

5 . 毛巾如果沾上了水果汁和汗渍等，会有异味且变硬，把它浸泡在淘米水中蒸煮十几分钟，就会变得又白又软。

6 . 刚油漆好的家具，有一股难闻的油漆味，用软布蘸淘米水反复擦拭，可除掉油漆味。

柠檬 | 超级清洁小能手

1 . 把沾满柠檬汁的海绵放在冰箱里，可以去除冰箱中的异味。

2 . 柠檬有杀菌作用，嗓子发炎后如果用盐水漱口还是没用的话，那么试试青柠檬吧。

3 . 用柠檬水配上小苏打浸泡衣物，既能达到漂白剂的效果，又不损伤衣物。