心里很抑郁却没人可以说，怎么办？
心里很抑郁，却没人可以说的时候，总会想办法让自己心里的不开心，全部发泄出来，等我发泄完以后我又会重新满血复活。
人生是一个漫长的过程，总会有抑郁的时候，当我们郁闷却没有人可以陪伴的时候，只能自己消化。于是，每当我郁闷的时候，我就会选择唱歌，来发泄心中的情感。越是郁闷，我越会唱伤感的情歌，因为，唱着唱着我就唱哭了，哭着哭着，郁闷的情绪就消失了，对于我来说，我就需要选择和我同病相怜的歌词，来消灭我心中的郁闷。那些伤感的歌可以让我身临其境，仿佛mv里面的主人是我一样。唱着唱着我就抑制不住内心的悲伤，然后哭出声音来，反正只有我一个人，反正我哭也只有我一个人知道，没有人会笑话我，所以我就会放声大哭，哭过一场之后觉得心情豁然开朗，再也没有抑郁的感觉了。
当我抑郁的时候，除了唱歌，我也会写文章。写文章也是我的另一个爱好，我喜欢用文字抒发我内心的情感，即使我内心快要崩溃，我依然可以面无表情的写完一篇文章，因为文字对我来说是可以治愈我内心的情感的。一篇好的文字可以让我从中找到自己的归属感，让我明白即使我此刻如此抑郁，但我也并不是一无是处的。我写的文字，也许没有人会去看，但是至少我会认真的看，然后体会此时我的心情。我喜欢用文字来表达我的情绪，喜欢徜徉在文字的海洋中，自由自在的感觉让我得到放松。
除了唱歌和写文章，我也会逛淘宝，在淘宝中买那些，正品率不高的衣服。真正让我开心的，就只有买买买，反正我可以再把买东西的钱赚回来，此刻我不开心，我就要疯狂买，只有买才能让我释放心中的不满。只有买到自己称心如意的东西，我才会觉得很开心，让内心得到救赎。买东西是一种学问，而我能够在这种学问中不停的买，这说明我是多么有学问。对于我来说，我不开心了，我就可以通过花钱来让自己的心情变得美丽。当我心情好了，就更有动力去赚钱了，这何乐而不为呢？
当我心里很郁闷，却没人可以说的时候，可以自己消化，自己想办法，让自己从抑郁的情绪中走出来。而且陪自己唱歌，自己写文章，自己去买买买，这些都可以让自己的情绪得到很好的改善。
每个人都有心情郁闷的日子。每个人多多少少都有一点负面情绪。遇到一些挫折，心情郁闷也是理所当然。如果你没有倾诉的窗口，身边是没有朋友孤单的状态。就听我说说吧！
孤独是生命常态。抑郁了，却没有人能够倾诉。多么孤单啊，但是孤独才是人内心的灵魂，于孤独中成长，抑郁中领会世间百态。每个人有这么一段日子。你不能保证你身边都是繁花落锦，一片长安式热闹模样。只有在这些心情下雨的日子里，你才能慢慢回想，慢慢领悟生活的真谛，现在有很多人喜欢深山老林，不就是想给自己一些时间吗？我建议您不如趁这段日子，多想想自己的过去，现在未来，对未来做一个规划。抑郁没关系，你可能因祸得福。积极的度过这段时光吧，未来的某天某日，你可能会感谢现在抑郁的自己。
第二，积极摆脱现在的状况。多出去走走，多认识他人。坦诚阳光的与他人接触。多结交朋友，多和他们说话，在与他们接触相处中慢慢摆脱，这是一个对你而言比较艰难的过程。正是因为难，所以你要积极，其实你今天问我，也肯定是想要摆脱这种状况，所以对你而言也不是特别难的。只要你愿意，只要你主动，就一定能。
另外，你也可以多做做自己喜欢的事。比如听音乐跑步看书什么的。有很多轻音乐都能放松身心。经常听听对自己也有好处。多跑步也能够让你心情愉悦，您在运动的时候身体会产生肾上腺激素，这是一种提高神经系统兴奋性的人体自身本身拥有的激素。看书的话，你会领悟到很多，有很多的人生道理都从书中可以领悟出来。尤其是那些正能量，积极的书。另外还有其他积极的方法。重要是看你兴趣。不然的话就要培养。总之，不能让自己陷入抑郁中不能自拔。心理疾病其实比生理疾病更可怕。 前段时间，乔任梁的离世大家都感到悲哀，一个年轻的生命戛然而止，令人惋惜。可能我话重了一点，但是这是现实例子，值得警示。所以一定不能让自己陷入长时间的抑郁中。积极开朗不挺好。
多积极吧。不管是任何方面，都尽量试一试提高自己兴趣吧。我想孔子说的积极入世也包括这种吧，积极拥抱生活。自己能够做的竭尽全力去做，抑郁其实并不可怕，怕的是你自己的态度，怕的是你不肯面对。其实没关系的，你要加油！
人在心情低落的时候总得有个发泄的口，不然本来可以解决的事最后弄得费劲也未必成功。情绪问题如果解决不好就是心理问题，所以在发现自己心情不好，有抑郁的情感的时候，就要早做干预，这样问题才能尽快解决。浪费的时间也短，心里变动也少。
心情不好，感到抑郁的时候，又找不到一个可心的人去说，那么就要学会情感抒发。自己在有不高兴的事无法对一般人说，又找不到可以信任的人，那就写写。把自己想诉说的，都写出来，都记在一本本上。这样以后拿出来看，也是自己的心路历程。既解决了自己的内心不适，也找到了可以诉说的对象，这样两全其美。自己也不至于因为心情抑郁而整天不愉快。
或者是自己可以去空旷的地方，把自己想说的，想发泄的都吼出来，这样减轻内心压力，让自己更加的放松。以后自己有了想说的话就去那个固定的地方，把那当作是自己倾诉的对象，这样一有不开心却没人听的心事说给那听。这样心里既舒服了，也不用担心它会说出去，一举两得。
还可以打电话跟自己的父母谈谈心，跟他们聊聊天，可以不聊自己内心的不高兴，免得他们担心，但是可以把自己这里发生的有趣的事跟他们聊聊。这样也可以宽解自己的内心，让自己没有那么孤独。
心情是人的晴雨表，一定要把握好，尤其是在现在这个压力山大的社会中，我们一定要学会欢乐，把不开心的换个角度变开心了。找不到人诉说就找家里人，或者就找安静的地方向花花草草聊天。
我觉得心理抑郁这个情况一定要得到及时的缓解，不然发展成严重的评论可能会导致不可挽回的后果，所以当我们有这种情绪一定要重视。
虽然说心里有不快跟别人说是一种很好的方法，可以让别人来开导自己，但是碰到没人说，没人懂的情况也是会有的，那么碰到这种情况也不要灰心，我们还有其他可以缓解抑郁的方法。
第一，如果你觉得身边没有人说的话，你可以通过写日记的方法来把自己内心的心理话都说出来，因为写日记的时候你不必担心没人懂你，也不必担心谁会嘲笑你，因为你直面的是最真实的你，面对你自己的内心，把那些无法说出的话都写出来，也方便自己更好的了解自己的问题出在哪里，解铃还需系铃人，或许你自己真正了解了，你就可以自我解决了。
第二，你可以通过运动的方式舒缓自己的心情。比如说剧烈运动会让你出汗，让你挥洒汗水，那么就把自己心中所有不快，抑郁都随着汗水蒸发掉吧，这也算是一种自我催眠的方法了。或者你也可以选择舒缓的运动，比如瑜伽，让自己真正的静下来，平静下来，把那些抑郁的情绪抛之脑后。
第三，我觉得有种方法可能更靠谱，谁说你没有人可以诉说。我觉得心理医生就是一个很好的选择，如果你愿意的话，他们会是你最好的倾听者，并且他们更专业，会帮助你走出这种困境。
总而言之，方法还是有很多的，只要你去尝试并去改正它。
大家都过有不开心的时候，大家都会有一段时间不顺心，大家都会遇见难事，遇见过不去的坎坷，人生总是潮起潮落，跌宕起伏，没有一帆风顺的人生，自古以来，梅花还是经过寒冬腊月的摧残，才能有香气扑来，正如，那首歌唱的一样，他说风雨中这点懂算什么，擦含泪，至少我们还有梦！
每当我们郁闷，抑郁，烦躁时，我们都会和我们的父母，朋友去倾诉，可是如果，我们遇到了，我们都过不去的，也没法，也不想和朋友们，家人们说的困难时，我们应该怎么办呢？我认为我们自己，也可以度过去，我们要相信我们自己，
每当，我们遇见困难时，我们可以去想一想人生其实也不过如此，经历过才能更好的知道，以后该如何做，我们可以适当的喝点酒，都说借酒消愁，我们可以在家，不能出去，因为作为一个女孩子，这样不安全，我们可以，把酒买回来，在家里喝上，喝他个很醉，我们可以边喝酒，边哭出来，把所有的委屈，所有的郁闷，都和眼泪一起说出来，这样可以让我们的内心放松，
我们也可以买张火车票，出去玩一下，让那些烦恼随风而去，我们可以出去跑步，让不开心随汗水蒸发点。我们可以做很多事情只要我们开心，只要能让我们快乐，就可以，不用在乎什么丢不丢人，我们要的是可以玩的开心愉快！这才是人生目标！
