一把年纪还自拍的男人什么心态？
一、一把年纪还自拍的男人什么心态？
这样的老男人 性格开朗自信，健康有激情，心理年龄要比生理年龄小，。这样的老男人注意仪表妆容，穿衣戴帽考究，浑身透着活力。这样的老男人活着潇洒，经济条件容许就迈开双腿，云游四方。这样的老男人消费观念前卫，懂得健身养生，活出生活质量。
自恋，认为自己有颜值有才华。
二、36岁男人应该怎么锻炼身体曾强体质
晨跑：现在很多人都会进行晨跑，所谓晨跑，是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。晨跑之时主要是以慢跑为主，跑步之前最好摄入充足的水分，当然你也可以带瓶水在身边，坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。这是体质差的人强身健体的好途径。
早餐：古语有云：早上吃好，但是很多人却养成了不吃早餐的习惯，这很不利于身体健康。早餐是日常养生中最关键的一餐，尤其是对体质差的人，如果准备营养早餐对于强身健体效果更佳。
办公健身操：现在的人之所以体质差，是由于久坐不运动所致，慢慢的导致身体处于亚健康状态，尤其是办公室人群尤为突出，在办公室中我们同样可以锻炼身体，做做办公室健身操是个不错的选择。
晚上散步：白天都忙着工作，只有到了晚上才会有空闲，吃完饭后我们可以下楼散散步，同样有利于我们的身体健康，俗话说的好“饭后百步走，活到九十九”，切记不能饭后立刻运动，要等20到30分钟后再去散步。
正常休息：良好的睡眠可以提高人体的免疫力，提高身体的免疫系统机能，从而抵御各种病毒的入侵，达到强身健体的目的，所以我们应该注意正常的作息时间，毕竟早睡早起身体好吗，体质差的人更应该注意。
忌烟酒：吸烟对人体是百害而无一利，过量饮酒同样有损身体健康，身体差的人应该杜绝吸烟，少量饮酒，这样同样有利于身体健康。
中药调理：在锻炼身体的同时我们也可以采用中药调理下身体，到当地的老中医那里叫他根据你的情况开服中医药剂来调理身体，切不要自行配药，一定要找专业的中医进行配制。
注意事项
雾天的时候，空气质量很差的时候或者地方不宜晨跑。
关于办公室健身操可以参看小编的“办公室健身操怎么做”，仅供参考。
早餐很重要，一定要养成吃早餐的习惯，能够每天吃营养早餐会更好。
锻炼身体贵在坚持，三天打鱼两天晒网是起不到任何效果的。
饭后散步不适用于所有人群，尤其是有胃部疾病的人。
中药调理只能作为辅助手段，锻炼身体才是长久之计。
健身房
三、36岁男人要注意哪些
注意身体的健康，注重锻炼吧。养生。
四、36岁张钧甯素颜登上热搜！最可怕的事，比你美的人比你还要自律
随着志玲姐姐的出嫁，台湾女神界的铁三角，舒淇、林心如、林志玲都已经全部脱单了。
不过在宝岛台湾，还有一位女神级的人物，她的终身大事却迟迟没有着落，她就是 台湾第一气质美女张钧甯 。最近她在一档综艺节目中的表现圈粉无数，又火了一把～
No. 01
张钧甯的名字大家想必不会陌生，出道多年的她出演过无数我们耳熟能详的影视剧作品。
其中包括电视剧《痞子英雄》中，冷静干练的 法医学高材生蓝西英 ，和赵又廷饰演的吴英雄上演了一场感情纠葛。
电视剧《武媚娘传奇》中，为情和范冰冰反目的徐慧。前期温柔贤淑，后期开始黑化，张钧甯凭借过硬演技完美hold住了角色。
电视剧《如懿传》中气质出众，性格温婉的海兰小主。这个极具韧性的角色，表面温婉内心果敢， 和张钧甯本人颇有几分相似之处 。
还有这部和吴秀波、李晨合作的《大军师司马懿之军师联盟》。张钧甯在这部剧中，饰演了司马懿的侧室， 温柔貌美又有聪明心计 的柏灵筠，负责帮助魏王曹丕监视司马懿的一举一动。
张钧甯还在去年登上了综艺节目《我就是演员》，为我们展示了她 深厚的舞台剧功底 。
面对张国立等演艺界的前辈，和许鞍华等知名大导，张钧甯毫不怯场，用演技征服了现场所有的观众。
大家纷纷感慨，这样一位女神级的人物，明明可以靠颜值，却偏偏要靠实力，让当下一众流量小花情何以堪？
最近，张钧甯又登上了综艺节目《向往的生活》第三季。36岁的张钧甯，凭借节目中 无比自律的表现 ，再次圈粉无数。
No. 02
《向往的生活》这档由何炅黄磊两个人一手促成的综艺节目，在众多国产综艺节目中， 简直是一股清流 。
两个人带领嘉宾们种菜，在亲近自然的同时自给自足，也是 Real佛系了~
《向往的生活》从第一季开播到现在，一直热度不减。黄渤，倪妮和Angelababy等大牌明星纷纷为其打Call~
而《向往的生活》第三季中，张钧甯作为飞行嘉宾，一经加入立刻占据了C位。作为一名氧气美女的她，也为节目中的蘑菇屋 注入了新鲜的氧气~
最重要的是，她在节目中居然大胆 纯素颜出镜 ，而且 皮肤状态绝佳！ 仿佛自带滤镜， 颜值极其能打！！
看看下面这张照片，你能想象她今年已经36岁了吗？
我们经常会听到， 你必须非常努力，才能看起来毫不费力 。
张钧甯也是如此，她之所以能够维持这样的状态，和她 女超人一样的自律精神 是密不可分的，这点我们在节目中就能看出来。
一大清早，当其他嘉宾还在做起床困难户时，张钧甯早已经洗漱完毕，来到房间外 冥想 ， 打坐 养生 。
黄小厨在看到这一幕时，我们隔着屏幕都能感觉到，他的下巴快要惊掉了XD~
不仅如此，女神每天早上必做的一件事，就是早起去蘑菇屋外的乡间小路跑上一圈。
一听彭昱畅说要约跑步，正在大快朵颐的女神 瞬间两眼放光~
本来是彭昱畅率先提出的建议，结果却变成了张钧甯上门把满脸起床气的彭昱畅和陈伟霆从被窝里揪出来XD~
三个人组团跑步，女神火力全开，分分钟就把他俩甩在了后面。
张钧甯对别人狠，对自己更狠。
其他女明星选择运动、节食、瘦身，可能是为了上镜，为了某个角色。而张钧甯的自律， 早已经深入骨髓 。
她打从心底热爱运动，跑步、健身、拳击样样不落，也热衷于挑战那些看似不可能完成的任务。
无论拍戏到多晚，第二天一早，她都会出现在附近的公园里跑步， 十几年如一日 。
工作之余，她甚至会飞往世界各地，打卡各个城市举办的马拉松。
优秀的人总是互相吸引 ，张钧甯和陈意涵合作过《痞子英雄》，《闺蜜2》，戏里戏外都是十分要好的闺蜜，平时也会相约跑步打卡。
优秀自律的张钧甯，甚至在健身房收割了 国民老公彭于晏 ，还意外吸引来了一批想要搞事的CP粉... XD
金马影后马思纯和另一位“张佳宁”，也曾经被张钧甯带着一起约跑，而且一跑就是7公里！
就在很多女生都因为担心跑步会让腿变粗，而犹豫不决时，张钧甯用自己的亲身经历，打破了这个谣言！
不加滤镜，不加瘦腿特效，出镜效果给那些只能活在P图软件里的网红们好好上了一课！
长年坚持运动的她，也有着纤细的A4腰，看不到一丝赘肉。
平时还喜欢打打拳击的她，马甲线也是标配。再绑起拳击辫，让她整个人看起来英气逼人~
现实生活中的张钧甯不仅热爱运动，还是一名 不折不扣的女学霸 。
No. 03
虽然现在稳居一线女星的行列，但张钧甯其实并非表演专业科班出身，进入演艺圈完全是因为 机缘巧合误打误撞 。
张钧甯家境优渥，在台湾也算得上名门望族。从小就受到良好教育的她，后天又肯努力，毕业于台湾中央大学产业经济研究所，拥有法学硕士的超高学历。
大家纷纷猜测，即使不进入演艺圈，她现在也可能和苏明玉一样，是某家上市公司的高管，或是一位走路带风的霸道女总裁。
而进入演艺圈后的张钧甯， 演技和那些科班出身的演员相比也毫不逊色 。塑造过无数经典的角色，每一个眼神里都是戏！
张钧甯即使做她自己，本色出演，也一样会 有无数观众为她买单 。就像《武媚娘传奇》中的徐慧，前期知书达理的她，一看就是大家闺秀。也让李世民一度对她十分青睐，甚至将她封为了贤妃。
即使和剧中有着360度无死角美颜的范冰冰同框，张钧甯也 丝毫不落下风 。
而张钧甯却不甘心只做一个花瓶，甚至会选择挑战反派角色，打破观众对她的固有印象。
张钧甯天生就有灵性有悟性，又肯在打磨演技上痛下苦功。宋丹丹也曾经在节目中夸赞她：“ 她用真心对待角色，观众就会真心对她。 ”
除此之外，尽管每天会有做不完的工作，张钧甯在工作和健身之余，还会 让身体和灵魂共同成长 ，阅读一些自己喜欢的书籍。
她还会记录自己的读书心得，在看过一部好电影后，也会写写影评。
腹有诗书气自华 ，你的气质里，藏着你读过的书和走过的路。这句话用在张钧甯的身上，当真是再合适不过。想必张钧甯正是凭借多年坚持下来的阅读习惯，这才能稳居台湾第一气质美女的宝座。
她也正是将自己科研学霸的钻研精神，用在了打磨演技上面，这才有了今天的成就。
此外，张钧甯最为让人津津乐道的一点，就是她虽然仙气十足，美得不可方物，却 丝毫没有女神包袱 。
No. 04
2015年的时候，张钧甯参加过一档综艺节目，由英国探险专家贝尔格里尔斯主持的 《跟着贝尔去冒险》 。
贝尔那是什么人？号称 “站在食物链顶端的男人” 。只有你不敢想的，没有他不敢吃的！常年在野外求生的他，什么东西都能吃出鸡肉味，嘎嘣脆~
参加了这档节目的张钧甯，那可是吃尽了苦头，但她都抗下来了。过竹桥，攀爬悬崖还有竹筏比赛，张钧甯 做得比谁都出色 。甚至在生理期时，为了节目效果都敢跳水，敬业精神让身边的大张伟自愧不如。
这还不算什么，要知道参加这样的节目，基本 没有办法顾及自己的形象 。即使满脸污泥，也不会有人来替你擦拭替你补妆，张钧甯对此也是毫无怨言。
作为荒野求生的一部分，贝尔还要求所有嘉宾吃虫子。蠕动着的白色蚯蚓，一般女生只是看到就已经怕得尖叫，或者恶心地想吐了。张钧甯毕竟也是女孩子，也会感到害怕。
不过她心里清楚，既然选择参加这个节目，那就意味着 要挑战自己以前做不到的事 ，这是一定要逾越的一个坎。既然是荒野求生，那就要设身处地想到。在那样的环境下，如果不吃就只有饿死。
在经历了一番心理斗争后，张钧甯终于突破了自我，她真的做到了！
节目最后，需要由贝尔选出表现最好的女生。贝尔毫不犹豫选择了张钧甯。张钧甯的出色表现，大家有目共睹。她在节目中不仅发挥着自己的智慧，也 尽心尽力帮助身边的同伴 。
就是这样一位堪称完美的小姐姐，今年即将37岁却始终孤身一人，奔跑在世界上的各个角落。
而张钧甯本人也在节目中，公开表示过自己 对于爱情的渴望 ，希望能够遇到对的人。
虽然让人心疼，不过纵观整个 娱乐 圈，能配得上张钧甯的男明星，还真的是少之又少。女神宁缺毋滥，不愿意将就，也在情理之中。
我们只能期待张钧甯，可以和志玲姐姐一样， 终能得到幸运女神的眷顾 。在不断自我提升的同时，能够遇到一个和她一样自律的男生，和她 并肩战斗 ， 奔跑不止 。
对于这位 优秀又自律的美女学霸 ，你有什么想说的？欢迎在下方留言发表你的看法。
素材：凤凰网 时尚 ，槽值，百度百家号，芒果TV，东方卫视
