一个普通家庭一天用多少钱买菜才算合适？

一个普通家庭一天用多少钱买菜才算合适？

本期导读：一个普通家庭一天用多少钱买菜才算合适？

大超市

在普通家庭买菜占日常开销最主要的比例。而且收入越高的家庭。买菜花钱多是消费高但比例小。（收入基数大）相反底收入人群省吃俭用买菜的比例能占收入的30％，简单的说就是收入高。买的山珍海味也不会影响其他的消费，换句话说就是吃喝不计入日常开销成本。这也就是为啥超市总有天价一个的水果，这就是迎合只买贵的，还不计入生活成本的人群

菜市场

反过来你在看菜市场，三五成群，拎兜的提筐的，满市场是人声鼎沸。讨价还价一派生活景象，能在此讨价还价的都是有闲缺钱的普通低收入家庭。那作为一个普通家庭。一天用多少钱买菜合适呢？我大致看来一下其他人的回答。都标明了坐标几线城市。（我觉得这是一个国家，国民不平等，两级分化明显的标志）

对比一线城市的市场消费和基本收入

最上图为最低工资标准。一线和其他城市最高相差2倍

在看看最重要的关乎民生幸福指数的一线城市果蔬，肉蛋市场价格。基本低于或者持平全国。这说明一个什么问题？拿着相差2倍的工资。在同等生活物质保障的市场消费。普通家庭消费水准应该多少合适？

难怪一线城市的幸福指数同比最高

一个普通家庭用多少钱买菜合适？

我个人觉得单一的每天买菜应该控制在60左右。我说的这个标准应该是月收入在6000以内的家庭。也许很多人会觉得少。但30％的比例真的不少了。而且合理的利用应该能保证家庭成员基本健康饮食的需求。虽然现在肉类都很高。但我一直都主张集中资金分摊消费。均衡搭配。保证口味营养。不发胖。具体如下

如何合理利用有效的利用集中资金分摊消费呢？

上两张图，一张是抗疫英雄钟南山院士推荐的最健康十大食材和健康饮食金字塔。现在结合这两张图对每天饮食做个规划。让我们每天保证荤素搭配的食材够12种。菜品搭配合理营养不超标准。早餐10，午餐30，晚餐20，周一：早餐以牛奶，煮鸡蛋和蔬菜沙拉，汤为主。中餐：以红烧鲤鱼（15）肉沫小白菜（10）晚餐以鱼香肉丝（15）和松花蛋拌豆腐为主

周二：早餐菜根香，鸡蛋煎馒头片，二米地瓜粥。中餐红烧鸡块炖土豆胡萝卜（18）家常凉菜（10元）晚餐：五花肉炖豆角粉条（15）尖椒干豆腐（5）

周三早餐：紫菜蛋花汤。葱花饼，老虎菜

中餐：孜然肉片炒双蔬（20）炖四白10

晚餐：海米炝菠菜（5）小抄肉（15）

以上的菜谱搭配为三口之家的菜量。根据营养金字塔里以果蔬占绝大部分比例搭配禽蛋肉。鱼。达到营养均衡。其实有很多菜荤素搭配都用不上预估的成本。如孜然肉片炒爽蔬。肉片6两为14元圆葱1.5元胡萝卜为1元左右共计16--17元。所以平时上班做一些巧搭配保证营养，制作快速的菜品。节假日改善伙食做一些以香辣虾（25）排骨山药煮玉米（30）

总结

我认为普通家庭一天用用餐基本消费应控制在家庭收入的30％左右.60---100左右为合理。毕竟吃关乎着营养与健康。据正经调查数据证明。美食能提高人幸福指数……所以吃好喝好开心就好

我是3乐呵呵美食。分享是一种快乐。欢迎留言关注@悟空问答美食频道

家庭生活的哪些因素有害健康？

在我们身边时常会遇到或是听说一些这样的事情，某个家庭里的成员之一得了什么病，没过多久，短时间内这个家庭成员里的另一个又紧接着出现类似的疾病。是遗传病的可能还是一个家庭生活环境和习惯引起的类似疾病，其实两者都是有可能发生的。一个家庭长期受着一样的习惯、一样的饮食，身体得着一样的营养元素影响，出现的问题也相对会有一样的可能性机率是很高的！

饮食习惯

同在一个家庭里，饮食习惯几乎都是一致的。而在食物里所吸取到的和未被补充到的营养素也会是大致相同的，虽然身体有分吸收的好坏，但是同样的摄取物，长期下来的影响大致都会相同，只是影响身体的结果有了早晚出现之差。这是跟身体的原本好坏有直接联系的。饮食均衡搭配，更好的帮助家人健康。

生活方式

一定会有好多人认为，健康跟生活方式有什么关系？但确实如此，不管是运动还是不运动，不管是习惯疲劳还是习惯安逸，都或多或少的对身体产生一定的影响根基。而且一些生活方式的细节未得到注意，更是伤害与导致身体受到疾病困扰的原因笑烂。比如饮食卫生、预防疾病的措施。

环境卫生

好的家庭环境能给人舒适的心情，放松整个身心。特别是家庭里的一些卫生死角，没被及时清扫干净，容易滋生细菌，引发致癌物苯和霉等物质，长期生活在这样的环境里，容易给家人带来呼吸道疾病、皮肤病及免疫力等诸多病因。定期动员家庭成员做家庭清洁的必要，让家人处在一个卫生的环境下生活。

家庭关首腊系

正所谓人总说的，牙齿与舌头都会有磕碰的时候，更何况是人与人之间。家庭人员关系的不和，给人于内心长期的压抑，是给心理带来极大影响的原因之一。压抑的生活容易给人于阻滞、胸闷、气短等身体反应。长期会使得身体内分泌失调、免疫力下降，或更引起更重大的疾病。所以及时修复家庭关系，帮助家庭成员健康。

睡眠环境

睡眠环境影响睡眠质量，睡眠质量不高，易导致情绪不稳、食欲不振、精神萎痱。这样也容易影响与家人之间的关系，让家人之间失去和谒与温馨。更容易使身体各机能体能缓慢下降，从而引起各疾病的侵袭。维护好的睡眠环境，避免脾气暴燥，增加家者升滑庭和谒气氛。