男性为什么不可忽视“生理疲劳”？

　男性为什么不可忽视“生理疲劳”？

生理疲劳是一种非常普遍的都市病症，男性生理疲劳使几乎 所有男性都要经历“危机期”，大多数男性的生理疲劳在40岁左右 开始，个别人在30岁左右就已经开始了。

(1) 生理疲劳也是病:疲劳是机体生理过程不能将其功能持续 在一特定水平或各器官不能维持其预定的运动强度。

  连续的体力 或脑力疲劳使工作效率下降，这种状态就是疲劳。研究表明，许多 男性容易出现头昏头痛、眼花乏力、精力不济、腰酸腿痛、性功能下 降等症状，这些都是生理疲劳的种种表现。当人体的组织器官进 人衰老期后，组织细胞供氧减少，细胞新陈代谢功能下降时，人就 会感到疲劳，从而出现种种不良的生理疲劳症状；反过来，这些生 理疲劳症状又会加重人体的机体负担，使得体内的组织器官加速 衰老，细胞新陈代谢功能进一步下降，从而加重功能衰退。

  如此形 成的恶性循环现象，专家称之为生理疲劳现象。

(2) 生理疲劳导致免疫力下降:生理疲劳会使机体各系统的功 能处在一个较低的水平，机体抵抗外来病原物的能力降低，自然杀 伤细胞减少，人就极易生病。

生理疲劳引发心脑血管病：当人体处在生理疲劳状态时， 由于心肌细胞能量的减少和生理疲劳对心肌细胞的毒害，心肌收 缩力变小，心脏的泵血功能降低，血液淤积在血管之中，发生微循

环障碍，血流速度减慢，血液垃圾增多，易引发各种心脑血管疾病。

(3) 生理疲劳加速衰老:过度的生理疲劳就会使机体的衰老产 生“加速度”。人在中年以后，正常的机体衰老速度是每年1%〜 5%，一旦患有生理疲劳，机体的衰老速度会不断增加，衰老加速的 直接后果就是原本需要50年的衰老过程可能15年就完成了。

(4) 生理疲劳导致男性性功能下降:男性进入中年后，雄激素 睾酮并不会下降，况且睾酮的升降与男性的性欲强弱并无直接关 系。引起男性性生活质量下降的原因就可以完全理解为生理疲劳 所造成的后果。正是因为生理器官的疲劳状态，造成男性生理和 心理双方面的伤害，从而导致性生活质量的全面下降。

男性疾病的病因是什么？

引起的原因是比较多的，比如经常的抽烟喝酒或者是频繁的手淫，性生活过度频繁，再加上精神方面的因素，选择的药物的因素，这些常见的因素都会直接诱发男性出现早泄疾病，导致男性无法进行性生活，影响到男性的性功能，使家庭受到影响。

相信很大部分的男性朋友都会比较关注于自己的性功能，早泄是男性性功能障碍比较常见的一种疾病，而且这种疾病的出现给男性的生活造成了非常大的困扰，这种疾病的出现也是有很多的原因，那么男性为什么会出现早泄?我们可以通过下面的内容去了解一下早泄形成的原因。

第一，男性出现早泄，往往和抽烟喝酒有一定的联系，因为抽烟就会造成动脉性勃起功能障碍，也是最为直接的原因之一，经常的酗酒就会直接的抑制住中枢神经系统，对性功能会产生一定的抑制作用，最终会形成早泄。

第二，频繁的手淫或者是性事过度频繁，都会使前列腺和海绵体长期的处于充血的状态，这个时候就会引起龟头的敏感性降低，从而就会直接的诱发早泄。

第三，精神方面的因素也会直接的影响着男性的性功能，由于工作的压力会比较大，和妻子之间发生的冲突，再加上离婚或者是配偶出现意外的死亡，这些因素都会直接造成男性出现早泄。

第四，男性朋友在使用了某些药物的时候，也会直接的增加患有早泄的几率，比如在选择抗高血压的药物或者是选择镇静剂，或者是选择止痛剂，这些因素都会直接的引起男性出现早泄。

以上我们所说的是男性出现早泄的原因，引起男性出现早泄的原因比较多，因为早泄是男性非常常见的性功能障碍疾病，有1/3的男性在不同程度上都会出现那么出现早泄的原因是非常多的，大家一定要找出发病的原因，能够在生活当中避免这些诱发的因素，一旦出现早泄，就要及时的到正规的医院接受检查和治疗。

男性常见疾病

常见疾病包括有：阳痿、早泄、遗精、包皮包茎、肾虚、前列腺疾病等等。而我国男性健康状况令人担忧。由于种种原因，男性往往对自身生殖系统疾病缺乏认识，对自我保健知识知之甚少，男性看医生的频度要比女性低28%。针对男性朋友所关心和困惑的勃起功能障碍、阴茎短小、射精功能障碍、男性不育、男性生殖器疾病、男性乳腺疾病、中老年男性易患疾病等男科常见病的发病原因及科学防治等问题。

造成男人性功能病症的原因许多，最普遍的是雌激素水准的降低！肾精虚损，抑郁，焦虑不安，经常熬夜，很多的饮酒，饮食搭配辛辣食物刺激性常有一定的关联。通常情况下需要根据验血雌激素的水准，随后内服某些补充生长激素的药品用药治疗，可以合理的减轻那样的病症的。

男性疾病预防

在预防中,最主要的是要养成一个良好的生活习惯,俗话说,最好的大夫是自己,最好的医学模式是自我保健,而最重要的就是要树立一个科学的生活习惯。

一 不喝酒

即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒.

二 不吃辣椒等刺激性食物

请参考我们制定的食谱,安排好一日三餐,做到平衡膳食.

三 多喝水

每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）

四 不久坐

坐1小时左右就站起来活动活动.

五 适量运动

做到“五三七”,五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次.

六 注意个人清洁卫生

每天晚上都洗一次下身.

七 勿过劳,免着凉

调整好工作,生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳.要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉.

八 保持大便通畅

每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜.适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗.

九 保持心情舒畅

做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪.

十 节欲

少手淫，少看黄色影碟及书籍，少浏览黄色网站，做到身心健康。

十一 过有规律的,负责任的性生活

不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜.按年龄段参考频次如下：30岁以下,每周2~3次;31~50岁,每周1~2次;51~60岁,每月2~3次;60岁以上,每月1次或每3个月2次.