女生大腿有点粗，小腿很细，该怎样减肥做运动？有效的办法，谢谢大虾啊

一、女生大腿有点粗，小腿很细，该怎样减肥做运动？有效的办法，谢谢大虾啊

您好，可以通过如下运动试试：

1．平躺在床上，腿和身体成90度，劈腿（尽量张开）再交叉，睡前和起床各做50下，可运动到大腿内侧肌肉。

2．躺在床上，做空中采脚踏车运动，重复15分。注意蹬圈的动作要完整，用小腿带动大腿运动，能让腿部肌肉紧绷，修饰腿部线条。

3. 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时不要太用力）。诀窍就是～不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。

如果起不到什么作用，可以到正规的整形美容医院咨询一下，祝健康！

二、大腿粗长小腿细短怎么办

病情分析：你好，给你推介一种减肥瘦腿的最好方法，指导意见：就是做空中蹬自行车的运动，每次要做300下以上，做完之后可以把腿靠在墙上，然后适当做做按摩，过5分钟之后再放下，坚持一个月就会看到很好的效果。

三、大腿肥小腿细怎么办

最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 www.shoushenbang.org 瘦身帮 以瘦为主题的时尚网站 教你怎么变瘦,显瘦. 2012/6/13 8:19:10

四、大腿粗小腿细怎么办?

不管大腿小腿。。用这个办法都还不错。

就是给需要减的部位裹上保鲜膜/然后运动，或者是用手使劲揉那个部位。

一直等到发热后再揉半个小时，，这个办法简单可行，并且成本低。不怎么费事

很使用的，并且适合任何部位，，呵呵

我的腰就是这个样减下来的。你不妨也试试

五、大腿粗小腿细做什么运动才能只瘦大腿不瘦小腿？

教你几个简单的瘦大腿小方法：

1、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要

停止。这样可以锻炼小腿线条。

2、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再

换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

3、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

4、站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

5、坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。

6、坐着直腿、提脚跟法： 先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

最后，运动的时候配合纤扬丽线酵素里外结合，瘦腿会更快的