高考考前心理辅导哪里好？求推荐

一、高考考前心理辅导哪里好？求推荐

可以到北京海明心理咨询中心看看，朋友家孩子找的海明心理咨询中心的孙贺老师，调整了好像一个疗程，变化就蛮大。孙贺老师本身北京四中心理辅导老师，针对中高考心理减压提分方面大大有经验，对孩子的心理疏导专业，朋友家孩子高考发挥大大不错，考取了985重点大学，真是开心。

二、马上就要高考了，孩子很紧张，有哪些方法能给孩子减压？

马上就要高考了，孩子很紧张，有哪些方法能给孩子减压？

1.家长要放松。如果他们不能放松，他们必须假装放松。和孩子聊天，一起做饭，不要搞得像战前的家庭氛围，对孩子不好。和孩子进行一次深度的推心置腹的谈话，一起分析现状，尽力让孩子感觉到你已经努力了很久，很快就会被看到。做好自己，充分发挥自己就好。做好心理准备，接受自己考得好不好，然后和孩子讨论人生的下一步该怎么走。对于一个孩子的一生来说，高考只是一个重要的事件。改变孩子一生的机会很多，孩子在很多方面都有发展的可能。

2.家长不要刻意给孩子造成紧张，也不要告诉孩子所谓的成绩。说实话，现在的考生压力很大，不仅仅是考试，还有家庭，因为有些家长甚至比学生还紧张。甚至一些脆弱的母亲也在流汗。这时候就要对孩子保持平常心，不能因为家庭而给考生无形的压力。所以说孩子住校，和同学一起去高考，是非常必要的。家长要注意这一点。强烈建议考生在每次考试后休息一下。最好是一个人，尤其是午饭后。当我们休息的时候，考生千万不要去想我这次考试考得怎么样，而是要放松，缓解自己的压力。

3.需要找出孩子的问题所在，告诉孩子，经过长时间紧张而有压力的学习冲刺，效率降低是非常正常的，这也是高三学生普遍存在的情况。只要他们做一些生理和心理上的调整，适当休息和放松，这种“平台期”现象很快就会过去。同时，孩子也可以向老师询问自己的学习方法和思维策略是否需要调整，这也有助于提高学习效率。高三学生继续用脑，大脑容易疲劳。所以家长在孩子的日常生活中要注意营养饮食，保证蛋白质和维生素的摄入。家长应每天陪孩子或督促孩子做半小时的适度运动，既能增强孩子的抵抗力，又能促进亲子关系，缓解焦虑情绪。

带孩子出去玩玩，该吃吃该喝喝，短暂地忘记高考。让孩子看一些高考失利但依然可以获得美好人生的案例。父母对孩子的高考不要表现得那么在意，不要给孩子压力。

我认为在这种时候就应该多听听孩子的情绪，可以通过和孩子讨论现在社会上发生的一些事情，而且和孩子进行交谈也可以有效的缓解孩子的压力，平常生活中也要多鼓励支持孩子，不要受高考的话题。

我觉得你可以给孩子做一份大餐，另外也要跳舞给孩子看，可以适当的让孩子出去散散步，玩玩手机，买玩具。

我觉得首先不要给孩子施加太大的压力，不要在意考试的成绩，应该和孩子去谈心，好好去交流，让孩子尽量去放松，让孩子有一个很好的休息场所。

三、高三备考压力大，家长们如何帮助孩子减压

高考结束，孩子家长都解放了，那么对于一直辛苦学习的孩子来说，家长应该在考完后：带孩子去吃一顿饭、陪孩子来一次短途旅游、尊重孩子的意愿，让他做些他想做的事儿。

一、带孩子去吃一顿饭

高考结束的当天晚上，可以一家人一起去吃顿美味的晚餐，饭后一起溜达逛逛公园，个人觉得，考试刚结束的第一个晚上最好是学生跟家长一起度过，不要跟同学一起去狂欢。

二、短途旅游

终于考完了，应该适当带孩子去一些他一直想去但是没去成的地方，不要太远，虽然解放了，但是成绩公布前还有好多事情要办，也不要过于懈怠，包括查询考试成绩、选学校填志愿、填完志愿还得时刻关注自己的录取消息，所以即使安排旅游也得就近，时间不要超过一个星期，最好别跑太远。

三、尊重孩子的意愿

比如睡睡懒觉，偶尔打打游戏等一切他想做的事，合理控制好时间即可，不要完全不让他做，本来学习就很辛苦了，好不容易解放，适当让他做一些她喜欢做的事。

扩展资料：

高考结束学生可以：

1、放松心情，调整作息状态

用前三天的时间睡觉，整理内务，把用过的材料整理。网上疯传的撕书、撕卷子的发泄方式有辱斯文。考完一定要让自己得到放松和心情的调整。

但放松不等于放纵：追剧、打游戏熬到半夜、白天又睡一整天，还是要跟它们说No，中学生养成的好习惯要继续保持。

2、合理规划进行时

各高校的自主招生时间都安排在了高考之后，也就是说，很多同学在高考之后还不能完全松懈。开始着手大学、出国留学准备工作的同学，要提前做一些准备工作，比如在各高校的网络上注册自己新生活的起点等等。

在志愿填报时，要搞清楚这个专业的学习内容、工作领域、职业发展等；对于自己喜欢的专业，在了解这个专业以及所在行业的同时，多向业内人士或高校老师进行咨询，分析利弊，共同探讨。

3、把过去写下来，把未来想一想

自己要对高中三年的生活进行一点梳理，写一点文章。反思高中生活，写写回忆记录，甚至写写小说，回味曾经遇见的人和事。回顾过去，思考往事，畅想青春与理想，最终化作笔尖的表达，这也许会成为日后的精神财富。

案例描述： 近几天，晚上下自习回家复习时，小阳拿起书看不了一会儿，就扔一边了，在屋里东转转西转转，什么也干不下去。 妈妈好心提醒她：“快高考了，你得抓紧时间看书复习。” 小阳说：“你们张口闭口就是高考，就知道给我施加压力。要是能废除高考就好了！” “除了考试，你说还有什么更好的办法？” “我也不知道，可是一提考试我就烦！”说完小阳干脆把自己关在屋里，谁也不理了。父母心里干着急，真是不知道这样下去该怎么办。 分析： 常有高三父母在咨询中反映，孩子不知是怎么了，看什么都不顺眼，看见书就烦。还有些父母反映，为了给孩子减轻压力，他们会主动跟孩子说“别紧张”之类的话，但孩子好像不领情，还嫌烦。也有父母宽慰孩子“考不好不要紧，明年再来”，但是这样的话也让孩子反感。本来是想帮孩子减压，结果却是左右为难，父母先乱了方寸。父母究竟怎么做才好？ 其实，这是高三学生常见的现象，是孩子在高考压力下的正常反应。自从上了高三，就是接连不断的阶段测验、每月联考、八市联考、模拟高考……有的学生说高三的日子就是一个考试接着另一个考试，如果哪周没有考试，反而觉得有点不正常。课堂上各学科的老师天天提醒“高考复习应该如何如何”，高三大门口滚动屏里显示着“距高考还有××天”的倒计时牌。所有这一切都营造了一种紧张、严肃的氛围，时间久了，孩子感觉疲劳、焦虑，难免产生厌烦情绪，厌烦书本，厌烦考试，甚至厌烦老师、父母。同时，也有一些害怕高考发挥不好的负面心理暗示，这些都不同程度的影响着学生的情绪。 建议：面对孩子这种烦躁的状态，父母可以从以下几个方面着手帮助孩子减压： 1、给孩子自主空间 看到孩子心情不好，有的父母觉得是自己对孩子关心不够，就不厌其烦地询问究竟发生了什么事？是不是生病了？是不是没考好……有的父母觉得孩子太脆弱了，就严加批评甚至挖苦一通，导致孩子心情更加烦躁，和父母关系也紧张起来。父母说，“不知道该和孩子说什么才好”，那么就尊重孩子的意愿，孩子不想讲话，父母就不要勉强，当孩子想说的时候，父母就以轻松的心情耐心倾听。 复习期间，面对孩子的烦躁不安，父母最好的做法就是抱着一颗“平常心”陪伴孩子。首先父母要做到心态平和，高考虽然重要，但也只是人生的一个阶段，并不会就此决定孩子一生的命运，把高考看成和平时的考试一样。如果父母内心把高考当作生死攸关的大事，言语、行为上都会传递出紧张、压力。这样无论是关心、鼓励或批评，都会给孩子造成更大的压力。当父母自己的心态放松了，孩子的情绪也会随之稳定下来。 备考期间，父母切忌过多干涉孩子的学习及生活。有的父母为了让孩子有更多时间学习，包办了孩子日常生活的方方面面；有的父母为了让孩子多做题，想方设法搜寻各地高考复习资料……这些做法都会给孩子增加无形的压力，让本就紧张的气氛更加压抑。其实，让孩子适当做些家务劳动，全家人一起聊聊高考之外的话题，能够让孩子高度紧张的神经放松一会儿，能有效缓解学习压力。 2、帮孩子树立信心 上高三以后，有些父母经常会不自觉地对孩子说：“一定要考好啊”，“争取考上某某名牌大学”。父母这样说，一方面是在表达对孩子的殷切期望，另一方面是希望借此鼓舞士气，增强孩子的信心。然而，如果对孩子的期望过高，这些话不但起不到激励作用，反而会让孩子背上沉重的思想包袱。 自信心是相信自己能成功的心理品质，是对自身能力的科学估价。父母帮助孩子树立信心，要建立在对孩子充分了解的基础上，从孩子的实际水平出发。认清孩子的能力，确立合理的目标，在自身基础上发挥最好水平，而不是不切实际地攀高。父母要教孩子多和自己比，尽自己的力量做到最好就是进步。看到孩子每一次考试都扎扎实实有所进步，即便不是名列前茅，也要及时鼓励，相信他高考能顺利发挥。父母可以在实事求是的基础上多表扬孩子，鼓励他看到自身优点和进步，增强自信。 3、教孩子轻松应考 高考只是人生漫长旅程中的一个节点。如果想让孩子能轻松应考，家长首先要自己放平心态，有些家长自己很担心孩子考试发挥不好，担心孩子身体出状况，自己很紧张，这样的情绪通过肢体语言传递给孩子。其次，父母要教会孩子轻松应对考试，帮助孩子正确看待高考，既要重视高考，又不要把高考当成决定孩子人生的唯一途径，无论上哪一类的大学，只要孩子不懈努力，都会收获属于孩子自己的成功的幸福人生。把高考当成人生的一个新的起点，以积极的心态面对高考，而不是把考试当作一个无法逃避的麻烦、负担。 心理学研究表明：积极的情绪可使人精神振奋、想象丰富、思维敏捷、富有信心。消极的情绪则使人感到枯燥无味、想象贫乏、思维迟钝、心灰意懒。心情愉快时，会增强学习的信心和兴趣。而烦恼、焦虑、恐惧时，会降低学习的愿望和兴趣，抑制思维活动。 考生如果把考试看作检验学习效果的手段，则是促使自己进步的途径，在这样轻松的状态下，可以发挥出最佳水平。相反，考生如果觉得考试是一种磨难