心理健康读书心得3篇

心理健康读书心得 范文 1：《教师心理健康》读书体会 在这短暂的一个学期里，我读到了平时没看过的书。读书成了我日常生活的一部分。在这一个学期里，我感觉收获颇丰。以下就是我的点读书心得。

常言道：茶亦醉人何必酒，书能香我不需花。我们渴望读书，渴望获得知识，但是我们却常常会有这样的疑惑：我们应该如何读书?自古以来，人们获取知识的途径多种多样，而读书作为其中一种既普通又直接但却非常有效的求知 方法 沿用至今。作为教师，从书本中获取知识就显得尤其重要。人类创造的知识财富，如同浩瀚的海洋，博大精深。作为我们教师需要加强各方面的修养来提高自己。所以我们理应多读书，用书来净化心灵，用书中的知识充实自己。同时我们也应抛弃古时旧的求知理念，什么书中自有黄金屋等等，都不足取。

常听学生家长说“我家的孩子只听老师的，老师的话简直比圣旨还灵，回到家里就谁的话都不听了。”在研读中，我想到了学生的向师性，这是一种纯洁的美好的心理品质，我们当教师的要好好地利用和开发。在教学中，我有意或无意中出了这个那个错，学生都会及时地为我指出，这样不仅师生之间的关系逐渐融洽，班级气氛也极为活跃。

读书让我更深刻得体会了教育的民主，在学生眼里，教师能够与他们平起平坐，他们的心理也就获得了一种平衡，这样的教师最能受到学生的敬重。学生乐意与我走近，常把心里话告诉我，向我诉说烦恼，向我倾诉困难，我因此常和学生交流，这不能不说是一笔最宝贵的财富。回想每一次学生在向我表达着他们对我的感激和敬意是，我的心情都莫名的激动，我总是深深的感受到了自身的一种最崇高的价值。毫不避讳地说，这种崇高，正是我在读书工程中所获得的最大的收获，是我不断学习、不断完善的具体表现。

心理健康读书心得范文2：《专业技术人员心理健康与心理调适》读书心得

暑假中，我读了《专业技术人员心理健康与心理调适》这本书，本书集科学性和实用性为一体，系统介绍心理健康与心理调适的专业知识，就专业技术人员如何了解和维护自己的心理健康，保持良好的精神状态投入工作和生活，积极预防心理疾病提供了一系列理论、策略和方法。它对当前我国教师的改革将产生重大而深远的影响。

作者不仅仅从教师专业化事实的角度来理解教师群体的基本心理问题，而且还高屋建瓴，视角广阔，从社会发展、 文化 进步的高度来看待教师的心理问题。如何提高教师的心理素质，培养和造就能够满足全面实施素质教育要求的教师，是关系到能否进一步深化教育改革，能否实现跨世纪素质教育工程的重要工作。

随着社会的发展和进步，心理健康已经成为现代健康概念中一个不可缺少的部分，作为一名人民教师我们应向孔子所说主张的：教师要关心学生，公正无私、以身作则、勇于改过、乐观向上、情绪稳定、三思而行、态度端正、宽以待人。当我们在工作中遇到问题而产生消极心态时，就要学会治气、养心，对自身的缺陷进行自我矫正和修炼。

心理健康读书心得范文3：《教师心理健康手册》读书心得

最近看了关于《教师心理健康手册》这本书,感触颇多.

教师作为知识和道德的化身，常把“完美”当作自己为人处世的目标。在工作上要求尽善尽美，并渴望他人看到、肯定自己的成绩。如担心公开课上得不成功;害怕学生在竞赛中发挥不出成绩;拿不准领导、同事对自己的评价、看法等。国外调查表明，教师职业所带来的压力多于 其它 行业的人。香港曾将教师职业压力列为第二位，仅次于警察职业。众所周知，适度的工作压力可以排除心中的空虚和郁闷，令人振奋，但是过度的工作压力，也能使人产生生理、心理以及行为失调反应，在日常活动中产生焦虑，如心悸，神经衰弱，消化不良，沮丧，注意力不集中， 自我评价 过低，工作效率差等。

教师的角色内容随着社会发展、科技进步以及知识的增长与更新而不断改变。在我国独生子女的教育过程中，教师更是扮演着微妙的角色。

经常有媒体报道，教师在教育教学过程中出现言语过激、情绪反常、行为过当的情况，严重的影响了学生的健康成长，甚至有的发展成为“恶性事件”，在社会上造成了很坏的影响。

究其原因，除了教师职业道德、教育观念方面的问题之外，教师心理健康问题是产生这些现象的重要原因。据WHO估计，世界上20%-30%的人有不同程度的行为异常。而我国一个进行中小学生心理健康教育研究的课题组2000年发布的调查结果显示，有51.23%的教师存在心理问题，其中32.18%的教师属于轻度心理障碍， 16.56%的教师存在中度心理障碍，2.49%的教师已经构成心理疾病。

从调查数据来看，教师的强迫症状、人际敏感、忧郁化以及偏执倾向都比一般人群高，具体表现为一些教师有时无法控制自己的想法、与人交往不自在、容易猜疑等。从性别来看，女教师的焦虑倾向高于男教师，而男教师的职业稳定性低于女教师。从年龄来看，中老年教师的强迫症状和躯体化倾向比较明显，而青年教师的心理问题主要表现在人际敏感、偏执等方面。北京市对500余名中小学教师的调查显示，近60%的教师觉得在工作中烦恼多于欢乐，70%的教师有时忍不住要生气发火。教师中较普遍地存在着烦躁、忧郁等不良情绪。

我们面对的是千差万别、千变万化的学生，日复一日做的是紧张、劳累的工作，面对激烈的竞争及来自社会各方面有形和无形的压力，使一些教师产生心理冲突和压抑感。教师教育教学中的一些情绪问题是可以理解的，但却决不可以接受。我们的工作性质决定了我们极易产生心理问题，同时又不允许我们有心理问题，影响那些正处于发展中的学生。

古人云：解铃还需系铃人，心理问题的解决最关键还要靠我们自己。我们要学会调整自己的心理，课前也许正为一些事情发愁，但课堂上就要满面春风。这就要求我们学会宣泄自己的不良情绪，学会缓解自己的压力，学会调整自己的行为举止。

1、有秩序的生活

有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理抽屉中的文件和物品都是必要的。光是看见桌上堆满了教案、参考书和需要批改的作业就足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。另外，千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨，一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。

2、适当的运动

你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时;最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。

3、乐观应对一切

我们经常觉得非常疲劳，事实上使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量，大部分时候我们的疲劳并不是因为工作，而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。请尝试着“假装”对工作充满热情和兴趣，微笑着去迎接每一份额外的任务;在学生出现“问题”时，从内心叫一声“太好了”，又有一次教育的机会;每天早上都给自己打打气……千万不要认为这是很肤浅的事。这是心理学上非常重要的“心理暗示”。

英语里有句 谚语 ，叫“不要为打翻的牛奶哭泣”。生活中，谁都会遇到令人不愉快的事情：对学生说过一万遍的事情，可他总是记不住;我全力以赴的工作却得不到了领导的赏识，为什么我总评不上高级职称、当不上优秀……与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪，毁坏我们的生活，还不如让自己对这些事情坦然接受，并加以适应。要记住，很多时候怨恨是无济于事的，我们已经失去了很多，只要不再失去教训就行了

教师是用心脏和神经来工作的.这种特殊的工作必须要有良好的心态,能够合理的发泄情绪,否则不但对自己带来伤害,对无辜的学生影响也很大.因此,不要把坏情绪带进课堂,有理智的人应善于隐藏坏情绪.面带微笑的对待学生,你会发现你的课会异常的成功.也许对于一个整天绷着脸的人来讲,一下子做到这一点很难,那就从你的说话语气开始改变,逐渐的改变自己.并且在平时多读一些有关的书,不断的充实自己,提升自己的质量.做一个讲道理的教师.为了改善自己的心情,不妨有一些 爱好 如练字.画画. 唱歌 .等.保持一颗年轻的心是最重要的.记住长期的抑郁会使人得癌症.希望我们每位老师健康快乐!