老中医经常说一句话是“春夏养阳，秋冬养阴”，这句话是什么意思？

老中医经常说一句话是“春夏养阳，秋冬养阴”，这句话是什么意思？

“春夏养阳，秋冬养阴”，语出《黄帝内经・素问・四气调神大论篇》，高世蜃⒔猓骸笆ト舜合难簦股傺糁糁;秋冬养阴，使太阴之气收，少阴之气藏。”是谓春夏养阳，以养阳之生长;秋冬养阴，以养阴之收藏。这种理论，在保健方面具有重要意义。

“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。” ――语出《素问・四气调神大论》

释文：春、夏、秋、冬一年四季更替，周而复始，其中春夏属阳，秋冬属阴。

阴阳之气随着四时季节的变化而消长，这也是万物生、长、化、收、藏的根本原因所在，所以圣人是春夏养护阳气，以适应生长的需要，秋冬养护阴气，以适应收藏功能的需要，用这样的养生方法来顺从自然变化的规律，就能和万物一样自然而然地随着生、长、收、藏的生命运动节律来生活。

违背了这个规律，就会戕伐生命的根本，损害人体真元之气。

所以说阴阳四时，是万物始发与终结的规律，是生存与死亡的本源。违背了四时阴阳规律，就会产生灾害，顺从这个规律，就不会罹患严重的疾病，也就是有得于养生之道了，有智慧的人能够按规律去做，愚昧的人则常常背道而驰。

春夏是万物复苏，万物最有活力的季节，所以应该养阳。秋冬干燥，寒冷，万物沉寂。所以养阴最佳。这种说法应该说是养生的基础理论。意义重大。

首先是春夏，天气由冷变暖，由暖变热，宇宙中的一切都是一幅崭新而华丽的景象。人也是一年之中最有活力的时候。因此，人们应该熬夜和早起，增加户外活动的时间，并且要开朗外向，这样阳气才能适应季节和天气的变化。 在炎热的夏季，人们应该远离阳光，保护体液，避免过多出汗损害体液，增加饮水量，多吃具有滋阴生津作用的蔬菜水果，从而促进阳气的增长，为阳气的增长提供持续的物质基础。 

其次在秋天和冬天，天气由热变冷，由冷变冷，一切都趋于收藏状态。因此，人们应该补充阴精，积累阴精，培育补肾，从而强化骨髓，滋养元精神。  此外，人们应该加强对阳气的保护，养成早睡早起的好习惯，注意御寒保暖，减少户外活动，从而保护减少或丧失掉的阳气，防止其外泄。同时，我们也应该多吃羊肉和肉桂等等具有温阳作用的食物。我们应该保持头脑冷静和空虚，并牢记在心，以保持阳和阴在相对较稳定的水平上保持平衡。

春夏秋冬，万物都遵循着一定的规律，在什么季节怎么保护身体都是有一定依据的，以达到阴阳平衡。认真遵循规律，身体一整年都会处于最佳，最平衡状态。

春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”，以从其根 的意思是遵循四时变化规律 。

春夏顺从生长之气以蓄养阳气，秋冬顺从收藏之气以蓄养阴气。“春夏养阳”，即养生、养长；“秋冬养阴”，即养收、养藏。

一年间的气候变化规律一般是 春温 夏热 秋凉 冬寒 自然界万物受这样的影响则 春生 夏长 秋收 冬藏春夏是由寒专热的趋势，机体阳气随之充盛，因而适宜养阳；而秋冬渐寒，阴盛阳衰，所以适合养阴。

夏季干咳停不了　中医教你止咳妙方

许中严院长指出，治疗咳嗽要先区分咳嗽的类型，基本上可从干咳（痰少）或湿咳（痰多）进行分辨。

连日高温，在夏天频繁的进出冷气房的情况之下，许多民众纷纷出现感冒的症状，扶原中医诊所台北院区许中严院长表示，最近短短一周内，门诊中便陆续出现许多典型燥咳(干咳)患者，其中包含七旬长者、更年期妇女、未成年幼童等多年龄层，这些患者皆因长时间处于空调环境而感冒，虽然感冒后大部分症状都已解除，但却咳不停，且症状已持续数周仍未缓解，咳嗽时略感咽痒，有时会咳到引起支气管痉挛性的收缩，产生无法克制的咳嗽，甚至会有胸痛、胸闷，感觉脏腑器官都要咳出来了，予以中药治疗后，约一周即有明显的改善。

你是干咳或湿咳？ 治疗干咳以调理肺、胃为治疗重点

许中严院长指出，治疗咳嗽要先区分咳嗽的类型，基本上可从干咳（痰少）或湿咳（痰多）进行分辨，有痰牵制到支气管发炎，痰多表示湿多，所以在呼吸道大量分泌，若有黄痰则表示感染的部分持续进行，需针对感染治疗。

许中严中医师提到，中医治疗干咳，可区分为外感温燥与外感凉燥，但是上述案例之门诊患者都已咳嗽数周，且服用数次西药仍无法缓解，多由外感转为内伤，在中医用药上以麦门冬汤加杏仁、厚朴为主。麦门冬汤包含了大剂量的麦门冬以及半夏、人参、大枣、梗米、甘草，可滋养肺胃，快速改善中上焦的干燥问题；半夏的降逆止呕，可以减缓咳不停的胃逆感；而因咳嗽已持续数周，故以人参补气；杏仁、厚朴则是止咳开胸的常用药，如果真的没感觉到痰，可以再加上贝母，润燥止咳的效果更好。

自制川贝止咳膏、蜂蜜水 简单食疗缓解干咳

许中严院长也提到，以川贝母和水梨一起蒸熟吃来食疗咳嗽，针对的就是干咳，水梨正是处理入秋温燥的水果，若无水梨，也可以用川贝蒸煮过后再加蜂蜜，这也是川贝枇杷膏之基本组成；或用蜂蜜1和水10的比例冲泡蜂蜜水来饮用，也是缓解干咳的方式之一。

预防之道：勤补水、搭配穴位 ***

许中严中医师进一步说明，因现代的空调设备普及化，导致燥症容易提前出现，若需长时间在冷气房，应适当补充水分，也可考虑搭配有补气、运气作用的合谷穴 *** ，可达到一定的止咳效果。

最后许中严中医师也特别提醒，造成慢性咳嗽的原因，可能还有鼻涕倒流、气喘、胃酸逆流、慢性支气管炎、支气管扩张症、其他慢性呼吸道感染、肺肿瘤等等，当有咳嗽超过数周未缓解，请立即寻求医师诊断与建议，再做自我保健！

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