女孩晚餐适合吃什么

一、女孩晚餐适合吃什么

蔬菜少不了

晚上一定要吃蔬菜，蔬菜里面有丰富的维生素，可以

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汤类可以有

汤类可以补充人体营养，但一定不要是滋补类，清汤就可以了。

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鱼肉可以有

吃鱼是可以补锌，但不会发肥，让脑子变聪明的法宝，可以让皮肤更有弹性。

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米饭少吃

南方人喜欢吃米饭，到了晚餐时间，米饭一定要少吃，吃多了容易胖。

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面食少吃

面食一般是高筋面粉做的，能量还是挺大的，因此，面食尽量要少吃，有利于保持好身材。

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肉尽量不吃

肉类在晚餐吃，是最容易发胖的，最好忌口，中午可以吃些，个人觉得晚餐还是免了好。

二、养生晚上吃什么好

晚餐一定要注意定量

俗话说：“晚饭少一口，活到九十九”。晚上人们睡觉休息，身体活动量降到最小值，同时，身体在生理状态下也不同于白天。如果晚餐摄人过多的营养物质，日久体内脂肪越积越多，人体就会发胖，同时又增加心脏负担，给健康带来不利因素。

专家提醒，晚餐吃得太饱，还会出现腹胀，影响胃肠消化器官休息，引起胃肠疾病。古人言“饮食即卧，不消积聚，乃生百疾”。所以，晚餐要少吃一些，以吃含脂肪少、易消化的食物为佳。

三、晚上养生吃什么好

您好~

晚上9点以后就不要吃什么东西了，如果你想吃水果又不长胖的话，可以多吃点含糖量少的水果。吃点西红柿，苹果也不错，可以减肥，润畅通便，梨也是很好的选择，水分多，促消化，还有香蕉，黄瓜，枣子，圣女果，猕猴桃等等对排便更好。而睡前喝点牛奶有助睡眠。

希望对您有帮助……

四、晚餐吃什么比较好，针对女性

补气补血类的，比如红枣，薏米，枸杞，桂圆。。。。。。你可以百度食谱，我觉得晚上吃这方面的比较好，既可以减肥，也可以有好气色。

五、晚上吃什么最好？(对女人)

晚上尽量不要吃肉和其他油的食物，要吃单一的食物，比如就吃青菜啊，就喝牛奶之类的.如果你能克服就只吃白水煮菜什么调料都不放,可以吃到饱!如果不能坚持的话就喝光豆浆和做的清淡的蔬菜,可以吃鸡肉和蛋白!