一天走14公里能瘦多少？

一天走14公里能瘦多少？

一天走14公里是瘦不下来的，运动减肥不是按天来算的。每消耗7000大卡可以消耗掉一公斤脂肪，而一公斤脂肪至少可以减轻5-8斤的体重！

每天走14公里一个月肯定能瘦下来5-10斤，基数不同，减去的体重也不同。但是走14公里却不实际，快走一个小时也只能走5-6公里，每天花2-3小时用来走路效率太低了。不如跑步或者跳绳，每天花一个小时就够了！

一天走14公里,能消耗2300卡路里,如果再控制饮食,坚持下去,一定能瘦。走路减肥一个月一般情况下能瘦3斤到5斤左右,每个人的胖瘦情况不一样,所以减肥的效果也是不一样的,在做减肥的时候要改善不良的饮食习惯,不要吃一些高糖需要看基数,如果本身就是个运动员,那基本上减不了太多,如果是普通肥胖者,差不多10-15斤！

特种食谱是一种减肥疗法吗？

这个概念涵盖更多的内容。特种食谱是一种特定的、配合个人需要 的膳食。特种饮食不仅仅是为了那些想减肥的人设计的，而主要是为了 病人而制定的，比如不能吃盐，只能吃易消化或者无过敏原的食物的病 人。同样，为竞技运动员制定的特殊的强身健体的食物也属于特殊食谱。 古希腊语“diaita”其实包含更多的意思。它指的是生活方式并包括所有 属于健康生活的内容。政治家的食谱与此毫无关系。它是从拉丁语 “dieta”（日工资）派生出来的。