每周断食一天对身体有什么好处？
2023-07-12 23:11:17 来源：网络
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通常情况下，正常人每周轻断食一天对身体有好处。
每周轻断食一天，即每周中六天正常饮食，其中一天控制食物的热量摄入量。
在轻断食当天，饮食一般尽量以清淡为主，同时避免煎炸、油腻的食物摄入。由于脂肪摄入量减少，胃肠负担减轻，有利于肠道内食物的代谢和消化。对于富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，轻断食当天亦可适当摄入。因此，每周轻断食一天，通常不会导致机体出现营养失衡或营养单一等后果，也无需过于担心。此外，每周轻断食一天，还有助于肠道健康，所以一般每周轻断食一天对身体比较好。
每周断食一天比较好。 断食时并不是什么都不吃， 建议在断食时多吃蔬菜和水果同时要多喝水，以利于清肠排毒，能起到刮油的作用。由于胃肠道里毒素和油脂积聚在一起，每周一次轻断食，可以排出体内毒素和油脂。