二十四节气在生活中的应用？
一、二十四节气在生活中的应用？
一）二十四节气是传统时期农业生产活动的基本时间指针，是传统时代最基本的功能与价值。
二）二十四节气亦是传统时代民众日常社会生活的重要时间节点。例如一年之中，受自然节律的影响，农业生产活动从种植到收获也会表现出一定的节律性特征，即农事节律。
三）对古代先民来说，二十四节气又不仅仅是一种时间制度，而是有着更为丰富多彩的生活内涵，是他们多彩生活的重要体现与组成部分。比如每逢节气之时，帝王都会率文武群臣分别到都城的东、南、西、北门郊外举行隆重的迎春、迎夏、迎秋、迎冬典礼。
2016年，“二十四节气”入选联合国教科文组织非物质文化遗产名录。
二十四节气应用是极为广范的，现在的社会发展太快了，气相也不用二十四节气了，种植庄称也都提前了，二十四节气也不那么重要了，过去的年代里，人们生活劳作都要按二十四节气来发展生活种植，二十四节气导人们生活，观天气，什么季节种什作物，全靠二十四节气。
现在的老年人也经常使用他看天气预报天气，什么是侯该种什么了，什么什侯该收什么了。
二、中医养生：二十四节气之夏至
6月21日是二十四节气中的夏至，太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天，但并不是一年中天气最热的时候。
夏至，标志正式进入炎热的夏季。气温持续升高，阳气最旺，须注意 养生 。
去火清肺
夏季炎热,干燥的空气很容易让人上火,这时大家就要及时去火清肺。如果说你属于上火体质,建议喝毛尖之类的清茶。
夏季容易中暑，更容易疲倦，这个时候应多喝菊花茶，有助降温醒脑。
少食生冷
夏至气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,可以多吃些养心食物,如莲子、红枣、小米。冷食瓜果当适可而止,西瓜、绿豆汤、乌梅汤等虽为解渴消暑之佳品,但最好不要冰镇,以免损伤脾胃。
及时补充水分
由于高温炽热,人体只能通过排汗来散热，导致体内水分大量流失。此时若不及时补充水分,就会使人体血容量减少,大脑会因此而供血不足,造成头痛头晕。因而要注意多喝水,不要等到口渴才喝水，更不要不喝水。冰水及过凉的饮料要少喝,它们容易刺激胃肠道,产生消化不良、腹泻等胃肠道疾病,多喝温热水反而更解渴。
避暑避湿
夏季天气晴朗，很多人会选择外出运动，但是要注意适度，夏季锻炼时间应选择早晨和傍晚为宜。
夏季要避免暴晒，中午前后尽量不要外出，如外出尽量选择防晒物品，如，打伞、戴太阳帽、涂防晒霜等。
宜宾市中医医院门诊理疗室 开展理疗项目（如：中药浴足、艾灸、刮痧、耳穴埋豆等理疗），科室根据中医传统理论进行药物配伍，针对不同体质的人群予以适宜的理疗技术操作，从而调整血液循环，调节系统的功能，提高免疫力，消除致病因素，达到治病的目的。
地址：宜宾市南岸西区大湾路2号
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公交车路线：17路，18路，26路，31路，36路等
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链接:
提取码: spd2 书名：二十四节气养生经
作者：李志敏
豆瓣评分：7.7
出版社：天津出版传媒集团
出版年份：2015-2
页数：208
内容简介：
古往今来的养生家们都十分注重节气养生，并把“天人合一”的养生观作为不违天时、顺道而行的重要法则。随着节气的变更，人体的正常机能在无形中也会受到影响。因此，进行养生与保健切不可忽视二十四节气的变化。为了深入探析二十四节气与人体健康的关系，揭示顺应二十四节气的养生奥秘，本书围绕不同季节、不同节气的自然变化，阐述了起居作息、饮食养生、精神调节与运动指南等内容。此外，本书将现代医学知识与传统保健养生理念有机地融合起来，力求做到文字通俗易懂，体例新颖别致，既注重知识性，更注重实用性。希望本书能帮助读者形成良好的健康习惯。
作者简介：
李志敏，毕业于河南中医学院针灸推拿专业，一直从事中医推拿工作，具有丰富的临床工作经验。
四、中医养生：24节气之冬至
二十四节气中的冬至
开启一年中最冷时节的序幕
也是 夏病冬防、冬病冬治 的最好时机
中医认为： 阴极阳生，冬至后人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，发挥其滋补功效。可见，冬至节气正是“投资” 健康 的最佳时机。
冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。食宜清淡，不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，因此宜食温热之品保护脾肾。吃饭宜少量多餐。应注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多，糖类、脂肪、盐少。
冬季 养生 以“闭藏”为主，晨起运动不宜过早。因为冬至时节，天寒地冻，晨间、夜晚的室内外温差较大，机体容易调整不及时而感受风寒外邪。此外锻炼时运动量应由小到大，逐渐增加，尤其是跑步。不宜骤然间剧烈运动，必须做热身运动，活动全身肢体和关节，待机体适应后再加大运动量。
睡眠是增长阴气的方式之一。阴气的增长依赖阴性的环境。冬季夜长昼短，就适合多睡。老子说：“必清必静，勿劳汝形，勿摇汝精，乃可长生。”睡眠不安，恶梦纷纭，这是内有邪气扰动心阳，需求助中医辨证施治。睡眠充足，精神百倍，定可延年益寿。
进入冬至节气，降温幅度会进一步加大。俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，一旦受寒，会反射性的引起呼吸道粘膜毛细血管收缩，降低抗病能力，导致呼吸道感染，因此在寒冷的冬至时节，脚部保暖也要加强。
冬至是阴阳二气的自然转化，这个阴阳交接的时候艾灸神阙穴是激发身体阳气上升的最佳时间。
在冬至前后四天，加上冬至这一天共九天中，可以通过用艾条灸神阙穴的方法 养生 。把艾条点着后以肚脐为中心，熏灼肚脐周围就可以了。注意不要烫到皮肤，有温热的感觉即可。每天一次，每次15-20分钟。
神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血。
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