我35岁了没有文化学什么技术有前途？

一、我35岁了没有文化学什么技术有前途？

不知道你能不能吃点苦，跟我学做陶瓷橱柜，很有市场，就是辛苦一点，比给人家打工强多了，平均两天一套橱柜，净赚两千左右，每年能保证100套，你就挣钱了

年龄不是问题，首选要先思考自己喜欢什么，其次要知道自己擅长什么 每个人都有自己擅长的领域，会先天将自己的精力集中到那个点上，找到自己喜欢和擅长的领域是第一步，然后了解这个领域的价值链条中那些是可以发挥优势的，然后在思考学什么。

1、学习与自己天赋/优势相匹配的技能；

2、学习与自己爱好/兴趣相匹配的技能，至少经过努力自己是可以爱上的技能；

3、学习与自己技术功底相匹配的技能；

4、学习与自己能力条件相匹配的技能；

5、学习与自己的工作经历想吻合的技能；

6、学习自己愿意把时间最大化投入的技能

有一些技能推荐：

1、喜欢互联网（IT），可以学电脑，学软件，学办公；

2、喜欢做菜，可以学厨师；

3、喜欢修车，可以学汽修；

4、喜欢打扮，可以学美容美发，也可以学化妆；

5、喜欢舞蹈，可以学跳舞；

6、喜欢美术艺术，可以学画画；

7、喜欢拍照，怀旧各种，可以学摄影；

8、喜欢健身，可以学学养生；

9、喜欢植物，可以学农学；

10、喜欢家居，可以学装修

……

二、男性的运动养生方法

导语： 35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从35岁开始，就要有针对性地加强运动了。

方法1：收腹举腿

练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。

要求：斜板固定的角度可根据自己的体能状况，如腰腹力量较好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹举腿时，两腿伸直；膝盖不要弯曲；腿放下时，速度减慢，可拉伸腹部肌肉；一组做10-15次，做完后休息1-2分钟，再做下一组练习，可做2-3组。每周做2-3次。

作用：提高腰腹肌力，扩展胸部，增强呼吸机能。

方法2：仰卧两头起

练习方法：平躺于地板或床上，两腿并拢自然伸直，两臂于头后自然伸直。起坐时，两腿两臂同时上举下压，向身体中间靠拢，以胯为轴使身体形成对折，然后恢复原状，再继续做两头起的.运动。连续做l0-15次，每次练习做2-3组，每周锻炼3-5次。可利用早晨起床后或进行其他运动后，以辅助练习进行锻炼。

要求：两头起坐时，四肢要自然伸直，不要弯曲膝盖，要同时动作，不要有先后；两头起时吸气，腿放下时呼气，不要有意憋气；初练时，协调性可能较差，手脚不能同时起或对折角度小(手脚碰不到一起)。这没关系，随着时间的推移，可使动作做得完满。

作用：增加腰腹力量，提高身体的协调性。

方法3：负重踢腿

练习方法：

1、身体直立一腿支撑(体质较弱的可扶支撑物)，另一小腿绑上沙袋或别的重物，做前踢腿动作，踢的高度应与上体形成直角，踢5-10次后，再换另一腿继续进行。

2、准备动作同方法1，但不是向前踢腿，而是向身体侧方踢腿，向侧方踢的幅度越大越好，踢5―10次后，再换另一侧腿踢动，各交换3次。

3、与上述方法略有区别：不是踢腿，而是屈伸。具体做法是，坐在高凳上，脚勾住哑铃或挂上其他重物或小腿绑沙袋，上体自然略含胸，两手扶于高凳两侧，不负重的腿自然下垂，负重的腿做屈伸运动，屈伸10次后换另一腿进行，两腿交换3-4次。

要求：做前踢、侧踢腿时，腿要伸直，不要弯曲膝盖，上体不动；做高凳屈伸时，上体不动，以膝关节为轴做屈伸运动。

作用：主要发展小腿及大腿股四头肌的力量。

三、35岁女人如何养生

随着年龄的增长，美丽的容颜也会随之消失，女人到了35岁就要开始保养，有哪些保养方法呢？下面我给大家介绍35岁女人养生的方法，希望对你有用!

35岁女人养生的方法

1。1、晨起床，空腹喝一杯柠檬蜂蜜水。

蜂蜜对女人皮肤的美容功效，相信只要稍微关注养颜的朋友都是清楚的。而柠檬在国外的美容专家称其为美容水果，认为柠檬汁可以洁肤美容，防止及消除皮肤色素的沉积〔即是去斑〕，能令肌肤光结细腻。所以，每晚睡前如果用柠檬片擦面部皮肤〔要持续〕，即能改善消除脸部上的油脂污垢和瑕疵，并且可以改善皱纹。用蛋白加柠檬汁来做面膜，可以紧肤及去除黄气，令人容光焕发。而且原来一星期至少一次用柠檬汁来按摩指甲，有令指甲坚固的效用。建议回家后可多喝柠檬水。

2、泡一壶普洱茶。

普洱茶还有降脂减肥的功效。它可以让排泄通顺。并非拉肚子，而是有规律，每天1-2次，喝完一两杯以后，就有感觉上厕所了。女人相比男人，消化系统弱很多，因此女性更容易得便秘。这是女性养颜的大敌：想想看那么多垃圾堆在体内，对健康肯定有害。因此，排泄这一关非常重要。

3、用合适的护肤品做些重要的保养。

相较前面两种饮食上的保养，护肤品的好处就是见效快，即使已经出现皱纹，也可以快速去除。如使用悦美泉青春定格原液，让肌肤最外层的细胞脱落，让皱纹看起来浅一些。在肌肤保养品方面，悦美泉采用胜肽技术的护肤品最被推崇，其成分中含有的小分子活性肽可以快速的修复弹性纤维，补充流失的胶原蛋白，促使脸部肌肉呈现放松的状态，达到平抚表情纹的效果，护肤保养没有副作用反弹，非常不错。

35岁女性的养生秘诀

1.一周5天12点以前就寝

中医认为，晚上睡眠是补血养肾的黄金时段，而西医也认为，晚上10点到半夜2点是促进细胞新陈代谢的生长荷尔蒙分泌的高峰期，因此最晚也要12点就寝，睡足7个小时。

2.积极摄取红色及黑色食材

红枣、枸杞、番茄、红椒、红肉、鱼类等红色食材能补充流失的「血」，并为了不让「血」阻塞，尽量避免冷食，利用加热调理中和寒性，吃起来更健康。

《养命「肾」为先：每天3分钟,不花钱、不吃药,轻松就能提升肾脏健康的24种方法》一书指出，对应到肾脏的颜色正巧是黑色，因此黑色食物能够提升肾脏，像是海苔、海带、黑木耳、牛蒡、干香菇、黑芝麻、黑豆、牡蛎、蚬仔、黑糖、葡萄干、黑枣干、黑醋等。

3.不要让肚子及脚踝着凉

为了阻绝子宫受到寒气入侵，女性三分之一血液都集中于腹部，臀部与腹部脂肪也较容易堆积。若肚子没做好保暖的话，骨盆血液循环不佳，子宫及卵巢机能受到影响，月经不顺、经痛、不孕、更年期障碍等女性特有疾病找上门来。建议即使夏天待在冷气房时也要穿着轻薄的肚围，生理期时贴暖暖包改善血流不顺。

另一方面，脚踝由于离心脏远，不仅容易受寒，更是造成下半身冰冷的原因。邱红梅表示，感到冷时就应穿上袜子或腿套保暖，或者转动脚踝，促进血液流动。

4.避开冷饮

清凉的饮料，是许多人的最爱。年轻时喝一下还没什么关系，一过35岁后由于身体恢复力降低，体温很难回复，导致一年四季手脚冰冷，「血」滞留，无法输送养分至肾。喝常温水、饮料去冰，简单的动作让你远离生理问题。

女性保健蔬菜推荐

1、上海青：维持血管弹性

小白菜可是含有大量的粗纤维，在食用之后会和人体内的脂肪结合，能够防止胆固醇形成，减少动脉硬化，保持血管弹性。

2、芥蓝：软化血管

芥蓝可以降低胆固醇，软化血管，防止心脏病等作用。

3、西兰花：血管清洁剂

西兰花中含有大量的类黄酮，可以防止感染，是最好的血管清洁剂，可以阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结。

4、黑木耳：排出有毒物质

医学证明，木耳中含有植物胶质，具有很强的吸附力，能够将残留在人体消化系统中的灰尘杂质吸附，然后排出体外。

5、海带：防止血栓

海带中富含岩藻多糖和昆布素，这些物质既能防止血栓，又有着降低胆固醇和脂蛋白的作用。

6、冬瓜：预防动脉硬化

冬瓜有利尿消肿、清热解渴的作用，经常吃冬瓜不但可以减少体内的脂肪含量，还能够预防动脉硬化和糖尿病。

女人可以在饮食方面进行养生。

1、护胃：甘蓝

甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。

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2、护肾：黑豆

自古黑豆就被誉为肾之谷，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。

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3、护肤：西兰花

它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的抗癌战士，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

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4、护腿：香蕉

含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的美腿高手，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的美腿高手是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。

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5、养血：红枣

含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。

因为红枣具有养颜补血的作用，如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话，能够促进人体造血，可以有效的预防贫血，使我们的肌肤越来越红润。

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扩展资料

女性养生的禁忌：

1、一忌恋床

现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。

因为恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

2、二忌醒后立即剧烈运动

许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。

3、三忌不吃早餐

许多人认为早餐不重要，可吃可不吃;还有不少人因种种原因不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。

由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。

只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，“危机”就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。

参考资料：/shipin.people.com.cn/n/2014/0919/c8.htmltarget=_blanktitle=人民网--女性养生：女人离不开的11种食物>人民网--女性养生：女人离不开的11种食物

/health.people.com.cn/n/2015/0711/c1-3.htmltarget=_blanktitle=人民网--女性养生：睡醒后千万别做三件事>人民网--女性养生：睡醒后千万别做三件事