怎么调理月经？教你四种方法自己调理！

生活中，女性朋友在患上月经不调这种疾病后，是一定要进行相关的调理工作的，生活中有很多常见的调理方法，患者可以从自己生活和饮食习惯等等方面入手，合理的饮食以及良好的情绪等等都是调理月经的有效方法。

在临床上，月经不调的病症是女性比较常见的一种妇科疾病，患上月经不调这种疾病的时候，很多女性往往都不怎么重视，事实上，月经不调是导致很多女性不孕的一个重要原因，那么请问，怎么调理月经呢?下面我们就教你四种方法自己调理，分享一下。

1、首先是调整好心态：很多月经不调的女性之所以出现该疾病，往往是因为精神受到不良刺激而导致的，那么在这个时候女性就应当保持一个良好的心情，这样就可以逐步的改善月经不调的这种症状。

2、多吃含有铁和具有滋补的食物：生活中，有很多患有月经不调的女性朋友是因为营养不良的情况导致的，这时女性的身体治疗正处在营养不良的一种状态下，是很容易引发月经不调疾病症状的，因此，女性在平时一定要合理搭配日常饮食，避免出现过度节食减肥的情况，应当多补充一些铁质食物，避免出现缺铁性贫血的病症。

3、养成良好的生活习惯：患有月经不调的女性朋友一定要避免熬夜、过度的劳累，这些情况往往都会导致女性出现月经不调的罪魁祸首，因此，拥有一个良好的生活习是至关重要的，这样就可以减少患上月经不调这种疾病的几率。

4、学会缓解精神心理压力：患有月经不调的女性可以缓解精神压力，适当参加一些全身性的运动，比如游泳啊，跑步啊、以及散步等等都是错的运动方式，建议女性在每次进行锻炼30分钟比较好。

另外，我们建议月经不调的女性，在平时吃一些具有减压作用的食物：患有月经不调的女性可以多食用一些有具有减压食物，香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力都是减压不错的食物，因此，患有月经不调的女性可以适当的吃这些食物。