怎样锻炼自己内心强大？

一、怎样锻炼自己内心强大？

1、自信，可以说是一种非常健康的心态，容易培养一种积极正面的情绪，在这种心态下，人们往往充满乐观和朝气，做起事来也更有劲头，能够提升工作效率和效果。工作效率提升，会使你心情愉悦，心情好则效率更高。

2、要学会放下，每个人每天多会经历好多事情，有好事也有坏事，有开心的，也有不开心的，但不管是好事还是坏事都会过去，所以不要把所有事都放在心上，要学会放下，放下心里的痛苦与压力，让自己轻装上阵，过好每一天。

3、学会不在意,凡事别太往心里去。要知道有些事在意了，就败了，就正好落入别人的圈套。其实好多事就是取决于心态，在意了心就会受伤，所以要学会不在意，轻松快乐的生活。

4、要学会承受,如果有些事很在意，忘不了又放不下，那么就要学会承受。这个过程会很痛苦，但是要咬紧牙关，挺过去，让岁月为你疗伤，随着时间的推移，慢慢会恢复的，过了这一关，的心理承受能力也会提高，人也会慢慢成熟。

二、快速让心理更强大？

1、冷静

大部分人遇事情时急躁，然而发脾气和怨恨解决不了任何问题。面对挫折和压力时需保持冷静，稳住情绪，及时找出应对措施来解决或弥补。解决问题时要有一定的策略，学会灵活行事。不能钻牛角尖，以免越钻越深，尤其是在情感问题中，总是直来直去会让对方变得更加愤怒。

2、诚实

诚实是每个人的底线，总是欺骗和虚伪势必会让心灵越来越分裂。良好的口碑才能提升人际关系，给事业上带来成功，而且也能愉悦身心。另外有能力才能让他人更加信服你，如上司分配任务后，承诺领导一定能完成任务，然而任务接到手时却发现已经超出自己的能力范围。诚实待人待物，有能力兑现承诺就能获得良好的声誉。

3、自信

自卑心充斥着现在人们的心理，这主要来自于儿童时期所形成的负面信念，如老师否定以及家人的指责等，总觉得自己做的不好，还不优秀，往往对自己很失落和绝望。若想要提高自信心必须立马行动起来，先给自己制定小目标，然后严格执行，获得成功后能恢复自信心，然后进入良性循环中，以后能更好的面对挑战和恐惧。

4、关注当下

从上学的那一刻起就被周围的人、家长和老师评价，难免会形成不一样的观念，最大的莫过于负面信念。负面的信念会束缚着人们的人生，带来不好的感受或诱发心理性疾病。正念能改善不良情绪，降低患抑郁症或焦虑症风险。正念也就是去除大脑中的不良思绪，关注当下的身体感受。可选择舒适的环境做深呼吸或冥想，把所有的注意力全部集中在呼吸上，这样能去除潜意识的情绪垃圾，给自己正面的意义和价值观。

三、如何强大自己的心态？

一个真正强大的人，可能看起来不那么强壮，但在心理上却是很有力量的，而不屈不挠的精神力量一般来源于内心，是生命力顽强的体现。

所谓内在力量，就是要积极调动心理能量，从而提高心理适应能力，保持积极健康的心态，才能很好地掌握自我和情绪。所以，内心强大的人可以说是在心理上的素质体现，当我们的心理素质得到提高时，就不会容易受到外部消极环境的影响，这样我们才能真正做到内心坚强。

接下来，和棘海生物科技小编一起往下看，我们该如何让自己的内心变得强大？

1、归零的心态

所谓归零心态，就是完全放下自己。在这个世界上，这种人一直活在过去，其最大的特点是拿原来拿昨天和今天来比较。经验固然是好事，是财富，可以避免一些弯路和损失，但是我们不能死死不放，最重要的是要注意放下自己。我们要问自己三个问题：

1.我想做什么?

2.我能做什么?

3.我该做什么?

把自己一步步的进行规划，踏踏实实的走好每一步，所有成功的人，无不是靠自己的努力一步一个脚印慢慢开拓出来的。

2、学习的心态

一个学习的心态很重要，在这个世界上每天产生的信息要一个人学1100年才能学完，并且知识又在以40% 的年淘汰率更新，将来的机会是属于会学习的人。有句话说：成功代表过去，能力代表现在，而只有学习才能决定将来。从国家到企业，从团队到个人，都拼命的在学习，在充电，于是报班，买书，拜师……

3、创新的心态

相信这个世界上唯一不变的就是变!变着通，痛则达。特别在竞争激烈的今天。要时刻站在时代的前沿。在快节奏的今天就是工作再忙也要看新闻，看广告，看法制等能反映社会、反映市场情况的节目。当然这也是个人习惯和爱好不同，我想说的是不要让自己和社会脱节。

4、付出的心态

人都怕失去，没有人不想得到，关键是要先付出。林伟贤老师说过一句话：人生是算总帐的过程，不要计较眼前的得失。当你成功的时候，老天会把你的一切都还给你。放眼开去，这一条路那么漫长艰辛，能时时付出，不计得失，难能可贵。这一定要有大智慧，或有佛家的宽容大度。你认为什么样的人生才是最有价值的人生?答案是：能够为别人服务的人生才是最有价值的人生。

5、共赢的心态

人的成长是依赖——独立——互赖的过程，最高的境界就是互赖，共赢。小成功靠自己，大成功靠团队。其实现在社会任何的成长和前进都离不开别人的支持。这会是人群居的组合。而” 人” 字结构也很奇特，一撇一捺。你我共同组成一个奇特的支撑体，少了谁都会倒下。一个人有他的价格和价值，价格是别人给的，但是价值是自己提升的。你希望自己值多少钱，就要让自己具备多少价值。与人合作共赢的基础就是你有多少能给别人的价值。

6、责任的心态

每个人都是带着责任来到这个世界上的。美国西点军校的学员章规定：每个学员无论在什么时候，无论在什么地方，无论是否进行自己的私人活动，都有责任履行自己的职责和义务。这种履行必须是发自内心的责任感，而不是为了获得奖赏或别的什么。

7、主动的心态

这个大家都知道主动的心态也就是积极主动，人的心态只有两种：积极和消极。心态有三个层次：心态、激情和信念。一个人要保持激情有活力，主要取决于他的信念，也就是前面说的理想。当理想成为信念的时候，这种积极的情绪才是持久的。激情的心态爆发状态，信念是心态的最高境界你对生命的态度决定了生命对你的态度!

8、务实的心态

做工作要实实在在，不懂就问，不懂就学;不要眼高手低，认真做好每一件小事，每一个成功的人都是从小事做起，把一件小事做到极致，就像武林高手要立足江湖就要有绝招，练刀就要把到练精，练剑就要把剑练好，执行在于细节!

9、空杯心态

我们做企业的要能容人，装下新的知识和东西，要吸收别人的优点和先进的东西。MBA课程中有一个关于时间管理的案例，首先是清空，水，沙，石子，谁先装，肯定是先装石子，这个道理不说自明。

10、成长的心态

我们要不怕出丑，做事情要抢着做，成长就是出丑，出丑就是为了成长不要怕失败，成功者永不放弃，放弃者永不成功，每个人都会失败，失败并不可怕。可怕的是，失败一定要检讨，成功一定有方法，失败一定有原因，就像小孩一样，开始学步的时候，难到没有摔倒吗?