如何促进职业心理健康

如何促进职业心理健康

如何促进职业心理健康

工作业绩、人际关系…职场人总是要承受各个方面的巨大心理压力，其心理健康状态很难保持稳定，于是职场抑郁症、职场焦虑症蜂拥而至，给职场人的身心健康极大的打击，同时也影响了大家的正常工作和生活。那么职场人怎样才能心理健康呢?

心理专家表示，讨论职场人怎样才能心理健康，不外从三方面着手，即坚强自我内心、提升应对能力、调适不良情绪。这三点说的容易，但真正做到却很难，需要职场朋友重视起来。

首先，要树立正确的人生观。

只有树立了正确的人生观，才能正确对待工作与生活中出现的各种矛盾、困难和挫折，对外界环境产生适当的行为反应，保持良好的心理状态。

其次，要及时调整不良心理。

职场人应学会自觉调整和克服不良心理因素的影响，形成正确适度的行为反应，维护心理健康。积极参加有益的文体活动，并让念对克服不良心理，维护身心健康大有好处。

然后，要确定绝困适度的抱负水准。

要在充分认识自己的基础上，将自己的抱负与所从事的工作结合起来，力求在完成工作目标的过程中去实现自己的理想抱负。

最后，要创造良好的人际环境。

职场人怎样才能心理健康，很滑肆关键的一点就在人际关系是否良好。只有清醒认识到自己的人际关系状况，形成正确的自我意识，宽容待人，乐于合作，才能创造良好的人际关系环境，促进心理的健康发展。

在现代人力资源管理中，员工职业心理健康状况对员工个人和组织带来的消极影响也受到越来越多的关注。典型的职业心理问题可归纳为五个方面：一是行为异常，二是认知障碍，三是情绪困扰，四是职业适应不良，五是缺乏职业生涯规划。企事业组织的心理问题也包括员工的一些个人问题，比如恋爱情感、婚姻家庭、子女教育等。这些问题虽然是个人的，却是影响员工情绪的重要因素。而员工的不良情绪将直接导致组织安全事故的发生和工作效率的降低。

人际关系和沟通也是企事业组织比较突出的问题。在当今社会，沟通和人际关系比以往任何时候都重要，因为现在的人们既要求竞争和多元化，又要求合作协调，而且企业与客户之间、企业内部有大量的接触和交流，而现代城市居住的封闭性和网络虚拟生活的隔离性，大大降低了人们交往的愿望和能力。

企业中最突出的心理问题是压力。心理学家认为，压力是现代人面临的最严重的问题之一。对于组织中的任何一个员工，职业压力都是存在的。员工的职业压力与心理健康以及对组织造成的影响越来越多地受到关注。压力与情绪的释放，已成为21世纪组织迅凯管理亩枯唤最为迫败枯切的课题之一。

身体所止：“人往高处走，水往低处流。”鸟儿尚且知道找一个栖息的林子，人怎么可以不知道自己应该落脚的地方呢？所以，“邦畿千里，惟民所止。”大都市及其郊区古来就是人们向往而聚居的地方。但这还只是身体的“知其所止”。

精神所止：经义的所在汪燃是精神的“知其所止”，也就是“在止于至善”。要达到这“至善”的境界，不同的人，不同的身分有不同的努力方向，而殊途同归，最后要实现的，就是通过“判陵绝如切如磋，如琢如磨”的研修而达到“盛德至善，民之不能忘也！”成为流芳百世的具有掘姿完善人格的人。

心理健康和生涯规划有什么样的密切关系?

心理健康与生涯规划之间的关系非常密切。首先，心理健康是指一种生活适应良好的心理状态，具有稳定性；而“规划”是一种动态的过程，扒老强调明确的目标、执行的方法、成效的评估与计划的修订，包含各桐此茄种步骤。因此，心理健康是生涯规划所追求的主要目标，而生涯规划是实现心理健康的计划、蓝图和行动方针，也是实现心理健康的重要保证。另外，个体的心理健康状况如何，也会影响生涯规划的合理性、可行性与具体实施。因此，心理健康和生涯规划是相辅相成、互相促进的。

其次，心理健康和生涯规划的基本理念是一致的，即全人教育。所谓全人教育是指充分发展个人潜能以培养完整个体的教育理念与模式。心理健康教育和生涯规划教育实际上都是落实全人教育的工具，两者均强调受教育者具有各种发展潜能，教育目标是使个体充分并完整地发展潜能；在教育原则方面，必须充分尊重受教育者的完整人格；在教育内容方面，个体的学习内容必须加以统整，兼顾认知与情意、人文与科技、专业与基础，个体需要了解从生命开始到成长的最后阶段的各项教育内容；在教育方法方面，教育者必须给学生提供充分探究身心潜能的机会，兼重思考与操作、观念与实践、分工与合作、欣赏与创作。

再次，心理健康与生涯规划均强调人的发展性。人是变化与发展的，不同发展阶段有着不同的发展任务。生涯规划就是要成功地完成这些发展任务，而这些发展任务的完成便是心理健康的实现。最后，个体心理健康和生涯规划的最高目标都是自我实现。马斯洛认为健康人格的标志是自我实现，也就是“充分利用和开发天资、能力、潜能等”，“心理健康有两个标准：很少有严重的心理问题和正在充分开发、利用自己的天资、能力以及潜能”。这也是生涯规划的最终目标，因为生涯规划就是个体通过生涯探索、澄清、计划、执行，使自我的差异与潜能被激发出来的过程。可见，心理健康和生涯规划是具有内在一致性的两个概念，两者的出发点和最终目标是一致的。教师通过生涯规划来实现心理健康，而心理健康则有助于教师进行更为合理的生涯规划。

有鉴于此，我们力求针对教师心理健康问题的现状，立足于教师心理健康教育的理论和实践探索，以教师心理健康基本知识为突破口，局察围绕教师的职业角色与管理、职业压力与应对、情绪问题与调适、人格异常与矫正、人际障碍与沟通等内容，站在积极心理学的立场上，论述教师心理健康水平的提高与促进；同时，围绕教师的生涯规划与成长、家庭生活与娱乐、生活方式与休闲等内容，站在教师职业发展的立场上，阐述教师的心理保健与自我调适，以追求其教育业绩与身心健康的双丰收。

是有很大的密切关系，必须要肆手有一个特别健康的心理之后，才能够处理好相关的事情，最后就能够决雹雹敬定自己比源慎较感兴趣的一些事情，这个就是自己的生涯规划，才能有好的发展。

心理健康与生涯规划是相辅相成，共同发展。心散镇理健康是生涯规划所追求的主要目标，生涯规划是实现心理健液举康的计划、蓝图和行动方针闹掘碧和重要保证。