怎样节食减肥？

一、怎样节食减肥？

首先晚上不要吃东西，早上和中午要吃，但中午不要吃太多，其次晚饭时间，看别人吃饭太难受，忍不住要吃时，你可以到外边走走，要走到出汗。大约走1个半小时。这样坚持下来，就能瘦。平时能走尽量走，不要坐车，这是我的亲身体验。

二、如何节食减肥有效

节食不好，会反弹。我试过。我在吃一款植物的减肥产品，照样吃饭呢。

三、怎么节食才减肥

三顿变两顿吃！

四、怎样节食才可以减肥啊～

不用节食，你平时吃多少还是照样吃。不过你要健康减肥。

你可以吃生苦瓜、不用花钱，每天三根，坚持一个月！相当有效，还能排毒。你可以坐着吃，躺着吃！随便你怎么吃。祝你瘦身成功！

五、节食减肥的最好方法

节食减肥方法；

7～8点，早上起床，先喝一大杯温水，有利于通便排毒。早餐尽量吃好，不要吃油炸的东西，最好是粥之类。如果有时间可以煮红豆沙，不放糖，可以消除脂肪。 9～11点，抽出运动的时间，尽量避免吃零食，切记不要喝甜饮料！容易长胖。喝点柠檬水比较好，可以减肥。然后做点减肥操，来点力量训练也挺好，能消耗不少热量。练出肌肉的话，肌肉闲置时间可比普通肉能消耗更多脂肪！12～1点，吃饭的时间，不要吃油腻的食物，多吃西兰花，冬瓜，白菜之类的菜。可以清除身体垃圾，排毒减重。 1～3点适合睡觉休息，其实少吃点睡并不会长胖，睡觉时，头脑会分泌一种物质可消耗脂肪。 3～5点，关键的时间段！多喝水，可以把体内垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。 5～6点适合运动，做减肥操，跑步等。有事太忙的话，每过10来分钟，抽1分钟原地快跑!很管用。运动减了脂肪，才不反弹。 6～7点吃饭，刚开始可以吃个苹果，再来点拌素菜更好，要少油腻！菜的热量低，还能增加饱腹感。

7～10点，严禁进食！保持心情愉快。随便干点什么。10～11点，要睡觉，不能熬夜，熬夜容易又饿，控制不住又吃了。

多坚持，加油

六、怎样节食减肥？

天天起来跑步，锻炼身体