怎样减肥不伤身体还瘦的快
2023-01-13 16:54:57 来源：网络
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想要减肥不伤身体还瘦得快，可以通过调节饮食、规律作息、合理运动等方式达到目的。
1、调节饮食
患者平时饮食要以清淡易消化、低脂、低糖，富含优质蛋白、维生素及纤维素类的食物为主，可以多吃新鲜的蔬菜水果，避免进食高热量的食物。
2、规律作息
患者要保持充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累，以免引起内分泌功能紊乱。
3、合理运动
患者每天应该坚持进行体育运动，比如跑步、跳绳等，能够消耗热量，有助于减脂。
