减肥喝什么牛奶好？

一、减肥喝什么牛奶好？

减肥是可以喝一点纯牛奶，不能喝复原乳的。如果你打算减肥的话，你可以适当的多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃比较油腻的食物，不吃含糖量比较高的食物。适当的做一下运动，尤其是有氧运动

二、减肥喝什么牛奶

减肥不可以少了奶制品，但是在减肥期间，更要合理选择奶制品。如果您经常摄入奶及奶制品的话，脱脂、低脂的牛奶比全脂牛奶要好。

脱脂、低脂的牛奶与全脂牛奶相比起来，主要的区别在于牛奶中的脂肪别分离出来、剔除掉了，而主要营养成分则不变。这些奶制品中被分离出来的脂肪，属于“对身体健康不友好”的动物性脂肪，多摄入会给心血管等增加负担。所以如果您能找到脱脂/低脂牛奶的话，它们是喝牛奶的首选。

喝脱脂和低脂的牛奶不仅对减肥好，对身体健康也是有好处的。

我推荐全脂牛奶，高脂的更好

请你不要诧异，因为试验证明并不是脂肪越低越利于减肥

首先脂肪低不代表热量低，低脂牛奶热量比全脂的高

另外，全脂牛奶中含有更多的钙质，这些钙质的吸收破坏了脂肪的囤积

有调查显示，每天只要多喝一杯牛奶就可以在一个月内使腰围缩小1.3厘米

喝全脂牛奶的女性比喝低脂牛奶的女性瘦得更快更多

酸奶可以治疗便秘，对肠胃很好，也可以较小小肚子

不过买的时候注意了，加了防腐剂的牛奶会让你长小肚子的

值得一说的是，酸奶不是什么酸酸乳之类的调味奶

如果你不相信我的话，你可以喝低脂奶，不过我建议你自己做

超市里的低脂或者脱脂奶比全脂贵

你把纯牛奶煮沸，然受去掉上面的奶皮，就等于去掉了一半的脂肪

这些奶皮可以用来做面膜

一举两得，非常nice

o(∩_∩)o...哈哈

酸奶啊，但是早起不要喝，中午晚上可以喝，配合少量水果和蔬菜

酸奶

三、晚上喝什么牛奶能够不长胖？

您可以尝试低脂牛奶，低热量、低脂肪的牛奶中含有色氨酸、氨基酸，这些物质能帮你更好地进入睡眠。如果是在睡前一个小时左右喝一杯温牛奶，是可以有促进睡眠，安神的作用，对失眼很有好处。此外，乳制品中还富含支链氨基酸，它也能减少脂肪的合成，这样就能睡好还不会发胖啦。

四、减脂纯牛奶品牌推荐？

减肥喝低脂或者脱脂的牛奶比较适合。减肥期间需要控制饮食，同时要注意均衡营养，而牛奶营养丰富，减肥时适当喝些低脂或者脱脂牛奶有利健康。

减肥人士需要控制热量，而全脂牛奶与低脂或者脱脂牛奶相比，脂肪含量相对较高，热量也更高。因为全脂牛奶是将原有的脂肪保留下来了，低脂或脱脂牛奶则是将牛奶中的脂肪含量减少或去掉了，脂肪含量低自然热量也低。相对全脂牛奶来说，虽然低脂或者脱脂牛奶喝起来的口感不够浓郁，但是其他营养成分还是存在的，比如蛋白质含量就比较丰富，能给减肥人士补充营养。

虽然说喝低脂或脱脂牛奶能减少脂肪摄入，进而能减少能量摄入，不容易长胖，但是喝这些牛奶并没有减肥的作用。减肥人士也不要将脱脂牛奶当水喝，以免喝太多引起消化不良，导致腹胀的现象。

1、乐荷有机脱脂纯牛奶（简称“乐荷”）

2、德亚脱脂纯牛奶（简称“德亚”）

3、安佳脱脂纯牛奶（简称“安佳”）

4、爱氏晨曦脱脂纯牛奶（简称“爱氏晨曦”）

5、德运脱脂纯牛奶（简称“德运”）

6、 欧德堡脱脂纯牛奶（简称“欧德堡”）

7、绿林贝脱脂纯牛奶（简称“绿林贝”）

减肥的牛奶，蒙牛伊利3.3%以上的牛奶蛋白质都是好的，减肥牛奶产品，只要是新鲜的，幼稚的奶源就可以，另外，减肥的牛奶要求不是那么特别高，也不必要喝那些单独提炼的无止的牛奶，其实锻炼的人更需要全面的营养，不然容易得抵抗力低下一些内分泌的疾病，认识呢，只要蛋白质高一些的优质奶源就挺好了。

我现在减脂纯牛奶品牌怎么说呢？减脂纯牛奶品牌应该是不错的，因为减脂纯牛奶品牌的口感真的是相当。而且我觉得简直聪明的应该是经常喝的。

减脂的纯牛奶这个是没有什么特别好的推荐的，想要减肥喝的牛奶的话，最好是选择脱脂牛奶零脂肪零添加了，可能对于减肥期间的责任比较适合。