懒人用什么方法减肥最好？

一、懒人用什么方法减肥最好？

最适合懒人的减肥方法主要有开怀大笑、梳理头发、与情人甜蜜的吻、在美丽中减肥、按摩等，具体如下：

第一、开怀大笑

可以多看一些幽默的电视节目、还有一些相声喜剧节目等，因为只要能笑十分钟就可以消耗一定的卡路里热量。另外在看电视的时候最好不要用遥控器，这样可以在换台时走动，别小看走动几步的效果，这样也有助于帮助脂肪的燃烧。

第二、梳理头发

清晨起床，在梳理的过程中，其实也可以减肥。花一些时间来吹干头发，然后梳理一个发型，这样可以消耗一些卡路里的热量。

第三、与情人甜蜜的吻

情人之间的亲吻也可以消耗身体的热量。可以想象，回到初恋的时光，当与男友沉浸在相爱的氛围中，一边热情地相拥、一边热情地接吻，这样亲热十几分钟，就可以消耗掉一定的卡里路热量。

第四、在美丽中减肥

每天在打扮自己的时候也可以减肥，通过用一些自己喜欢的唇膏，当涂抹累计到一定的次数时，是可以消耗体内的卡路里热量的。

第四、神奇的按摩功效

做半个小时左右的人工按摩，可以消耗卡路里。在晚上时，可以给爱人做一些按摩，在按摩的过程中，因为需要使用到身体的力量，所以这样可以消耗卡路里的热量。

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注意事项：

1、减肥的基础是稳定情绪，没有一个稳定的生活状态，良好的个人情绪，就算瘦下去了，也会弹回来。

2、减肥的速度不要过快，减肥的时候要减少碳水化合物的摄入，减肥避免选择节食来进行减肥。

参考资料来源:/gz.people.com.cn/n2/2018/1107/c34.htmltarget=_blanktitle=人民网―开怀大笑也能减肥？6个懒人实用减肥方法>人民网―开怀大笑也能减肥？6个懒人实用减肥方法

控制饮食减肥：

第一种：喝白开水！

早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！

反正只要你感觉饿了就喝白开水！

喝的再多也不用怕会长肉！

第二种：喝稀饭！

白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！

一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！

第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的MM们来说.

这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，

数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！

以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3―10斤!

早上吃鸡蛋牛奶，午餐吃正规一些（要细嚼慢咽），晚餐粗粮！临睡时喝些酸奶！（蒙牛的冠益乳、伊利的畅轻、光明的畅忧这些是首选）最多一个月，你会有神奇的发现

每天早上起来后

喝杯温开水，

以后没吃饭前喝杯温开水，这样就能减少你的食量，晚饭前吃几颗红枣，健脾，只有你脾健康了，它才会让吃的时候该吸收的吸收，这样才不会让体内积过多的没用的东西，想胖就没那么容易了

懒人减不了，，，吃药，，没那种吃了不反弹的，运动，没毅力铁定减不了（很不幸的我就属于懒人的种类）所以懒人减肥，放弃吧，没那么好康的。。。

二、有什么好的减肥方法么？

一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法:少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.

三、有什么很好的减肥办法呢？

冬季瘦身攻略如下：

1.慢慢享受每一口食物——细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。

2.不要边看电视边吃晚饭——虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久！

3.下午进点小零食——整天叫着节食是毫无作用的！饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。

4.早晨一杯温开水——早晨记住，喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。

5.逛超市前吃点小零食——最易破坏你减肥计划的就是逛超市。若不想随心所欲，那就在购物前吃点东西。特别是在下午3时-7时之时，是你血糖最低的时候，面对诱人的食物，会让你欲望大增。

6.吃丰富的早餐——以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，还会使你终日昏昏沉沉。

7.将喝汤和吃水果改在饭前——这是大家一贯的习惯，喝汤和吃水果总是在已经吃饱的情况下又塞进嘴里的，这样只会让你的胃不断撑大，接下来的情况是“胖了”。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就不会吃得太多了。

8.将喝鲜奶改为喝脱脂奶——虽说一杯全脂牛奶(250毫升)大约有65卡路里，不会成为致肥原因。但如果是天天喝的话，不妨改喝脱脂奶，因为它的热量只是全脂奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。

9.取消或缩短午睡——取消或缩短午睡吧，尤其是在刚刚吃饱之后。试着和同事家人讲讲你才听到的笑话调节一下情绪，你们之间的感情也会大大增进！

10.晚间刷牙的时间尽量提前——这个原则同样适用于午饭。口气清新会让你抑制住不断吃零食的愿望。

11.浴室准备一块全身镜——不是只能照到肩头的镜子，最好可以照到你全身。你可以时时检查一下哪里又胖了。

12.列出你的锻炼时间和内容——在日历上列出你的锻炼时间和具体内容吧，欺骗自己又有何意义呢？

13.照一张全身照——在你制定一项新的锻炼计划之前，照一张英姿飒爽的全身照收存好，坚持运动下去，如果泄气时看一下这张照片，会令你重新鼓起干劲哟！

14.捡火柴棒——每天将一盒火柴撒在地上，然后弯腰拾起，腿不能弯曲，这招可以有效锻炼大腿和腹部，同时可以增进血液循环，提高大脑供氧量。怎么样，抓紧时间操练起来吧，虽说运动是消耗体内多余脂肪的最佳途径，但饮食和生活上的一些不经意的习惯同样是导致你增肥的原因哦。